답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 동반되는 소리가 자주 발생한다면 고관절 주위 근육이나 관절의 마찰 및 근골격계질환에 의해 발생할 수 있으므로, 우선은 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠 수지에 좋은 운동은 첫번째와 두번째 마디를 구부리고 펴는 동작이나 신전근육에 대한 스트레칭을 작용해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.모니터 위치나 높이, 책상과 의자의 거리및 높낮이를 조절하시고 주기적으로 자세를 바꿔앉거나 몸을 일으켜 움직여 주시고 목빗근이나 승모근과 같은 개별 근육의 스트레칭이나 맥켄지 동작과 같은 폄 위주 스트레칭을 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목발은 사용하시는 편이 안전할 수 있으므로 완전한 체중부하가 부담이 되거나 통증이 있다면 목발 사용을 하시는 것이 좋겠고, 계획된 진료 후 소견에 따라 목발 사용을 지속해야 하는지 결정하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 가동범위를 위한 슬리퍼 스트레칭을 추천드리는데요, 통증이 없는 범위 내에서 시도하시는 것이 좋겠고 주변 근육을 가볍게 마사지 하는 방법도 병행해보시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리까지 저리는 통증이 지속될 때에는 시간이 없으셔도 시강을 내셔서 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 평소 생활습관이나 자세에 대한 개선과 운동 또는 스트레칭을 통한 관리를 지속하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 발생하는 것이 목디스크라고 단정하기는 이른 시점으로 보이고, 지속된다면 병원 진료부터 받아보시는 것이 좋겠습니다.목디스크는 목에 발생하는 통증 이외에도 어깨나 팔등으로 이어지는 방사통이나 연관통, 저림이나 감각저하 및 힘빠짐등의 증상을 동반합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지나치게 강한 자극은 오히려 손상을 유발하여 통증이나 불편감이 일시적으로는 해결되어도 통증이 반복되는 것을 유발할 수 있으므로, 통증이 반복된다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이상증상이 느껴지시는 경우에는 병원 진료부터 받아보시고, 근골격계 질환에 대한 진료과목을 방문하셔서 검사 후 특이소견이 있다면 정밀검사나 상급의료기관으로 진료의뢰를 받아보시면 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육의 경련과 같이 발가락이 꼬이는 증상은 마비증세로 볼 수 없고, 감각이상 또는 힘이 떨어져 제기능을 못하거나 보행에 큰 지장이 있다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.