답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.최종적인 안정기는 말쑴을 들으신 것처럼 1년 정도 기간이 소요될 수 있고, 현재는 회복과정을 거치는 것으로 생각됩니다.답답하시겠지만 꾸준한 치료와 재활을 지속해주시는 것이 현재로서는 가장 빠른 길로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일상생활이나 가벼운 운동을 하실 때 별다른 통증이나 불편감, 움직임 제한이 없다면 취미로 발레를 하는 것이 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어떤 방식의 훈련이 주가되는가에 따라서 다르다고 볼 수 있습니다.보호장구를 착용하지 않거나 강한 안면 충격이 발생할 수 있는 풀스파링 위주라면 가능성이 적지는 않습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 심각한 증상이라고 단정하기는 어렵지만 증상이 점차 심해지거나 일상생활에 큰 어려움을 겪는다면 증상이 심하다고 볼 수 있습니다.2. 완치는 기준에 따라 다른데요, 파열된 디스크는 완전히 이전 상태로 돌아가는 것이 불가능하고 치료와 꾸준한 관리를 통해 증상을 완화하거나 예방할 수 있습니다.3. 허리에 큰 부담이 가해지는 동작이 발생한다면 재발의 가능성도 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 직후 발생하는 급성 통증은 아이스팩을 적용해주시면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.또한, 휴식시에는 하지 거상을 해주시는 것이 좋고, 어느정도 통증이 완화된 이후에는 종아리와 발바닥에 스트레칭과 가벼운 마사지를 적용해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.큐세팅 운동이나 앉아서 할 수 있는 레그익스텐션 동작을 추천드립니다.기초적인 무릎의 근력을 확보하기 좋고, 장소에 구분없이 운동이 가능하기 때문입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고중량 운동은 2-3일 정도 피하는 것이 안전하고, 24시간이 지난 시점 부터는 가벼운 강도의 근력운동 자체는 문제가 되지 않겠습니다.평소의 6-70% 정도로 운동을 하시고, 운동 시 어지러움이 발생한다면 즉시 중단하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 표시하신 부위 주변은 거위발건염이 있는 경우 나타날 수 있는 통증 부위로 생각되지만 보다 정확한 소견은 병원에서 진료 후 들어보시는 것이 좋겠습니다.압통이 있으시다면 자극이 될 수 있는 운동이나 손으로 압박을 가하는 것은 피하시는 것이 좋겠고, 치료는 조근 더 지속하시는 것이 필요하겠습니다.어느정도 통증이 완화된 시점 부터는 별도의 근력운동을 조금씩 시도해주시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 특별히 앖으시다면 가벼운 스트레칭이나 압통이 있는 부위를 마사지 하시고, 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.근육에 발생한 염증반응은 회복에 시간이 조금 더 소요될 수 있기 때문에 훈련시에는 미리 코치분께 말씀하신 후 운동 강도를 조절하여 진행하시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부층에 발생하는 문제나 염증성 질환등에 의한 것일 수 있으니 정확한 원인은 병원 진료를 통해 확인해보시는 것을 추천드립니다.