답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중이 증가하게 되면 허리에 가해지는 부담이 증가하여 통증이나 불편감이 발생하거나 기존 증상이 심해질 수 있으므로 통증이 안정적이라면 어느정도 운동과 식단관리를 통해 체중관리를 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.직접적인 제품추천에 관련된 내용은 답변이 커뮤니티 운영 정책상으로 금지되어 있으므로, 답변이 어려운 점 양해부탁드리며 현재 선택하신 카테고리 보다는 치과와 관련된 카테고리를 선택하여 재질문 하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중만으로도 충분히 운동효과를 보실 수 있는데요, 반대편 다리를 걸치고 시도해보신 후에 통증이 있다면 저중량인 1,3,5kg 를 점진적으로 늘려나가시는 편이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 도움이 될 수 있으나 앉거나 서는 자세를 번갈아서 해주시는 것이 장시간 한가지 자세를 유지하며 발생하는 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 통증이 완화되는 시점 부터는 스트레칭이나 근력운동을 조금씩 시도해보시는 것도 좋겠는데요, 수동적으로 치료를 받으시는 것 이외에 능동적으로 몸을 움직여 염증부위에 가해지는 부하를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 방법도 도움이 될 수 있지만 증상완화가 되는 정도는 제한적일 수 있으므로 지속적인 통증이나 불편감이 있으시다면 병원에서 진료를 받아보시는 편이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적이면 병원에 방문을 하셔서 진료와 검사를 받아보시도 적절한 조치를 받아보시는 편이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 심해 일상생활에도 큰 지장이 있거나 통증이 지속덕인 경우 수술적인 치료도 도움이 될 수 있지만, 어느정도 증상이 안정적인 상태라면 보존적인 치료를 고려하셔도 좋겠는데요, 치료에 관한 보다 자세한 소견은 대면진료를 통해 주치의분과 상담하시는 편이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 해당 동작 시 통증이 있으시다면 운동은 잠시 중단을 하시고 병원 진료부터 받아보시는 것을 추천드립니다.무릎 안정성에 도움이 될 수 있는 운동은 런지나 한발로 균형잡기, 사이드플랭크나 클램쉘과 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 어느정도 완화된 시점부터는 재활을 고려하시거나 주치의분과 상담을 통해 치료 기간 및 횟수를 조정하여 보시는 것도 좋겠습니다.