답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증점을 압박하여 자극을 하시는 방법도 좋지만 지나친 자극이나 팽창감이 크다면 우선은 하지거상이나 가져운 온찜질 또는 스트레칭으로 약간의 긴장을 풀어주신 후 적용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 문제가 아닌 운동 시 가해진 충격으로 관절 부위나 주변 인대 및 힘줄과 같은 부위에 나타나는 통증일 수 있으니 강한 자극은 피하시고 운동 강도도 조절하시는 것이 좋겠고, 지속된다면 병원 진료도 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 잔존하는 시점에서는 병원 진료를 우선적으로 고려해보시고, 어느정도 통증이 완화된 시점 이후부터 운동시설에서 진행하시는 편이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소리와 함께 통증이 발생하는 증상이 지속적으로 나타난다면 단순히 자세나 근육의 긴장에 의한것이 아닌 근골격계 질환에 의한 것일 가능성도 있으므로, 병원 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적으로 이상이 없어도 통증이 발생할 수 있는데요, 신체의 기능이 저하되어 움직임 패턴에 이상이 발생하고 누적되어 지속적으로 자극이 발생하면 통증이 느껴지는 경우도 있습니다.치료는 지속하시면서 경과를 살펴보시고, 어느정도 통증이 완화된 시점부터는 재활도 고려해보시는 방법도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절이 없더라도 인대나 힘줄에 부상으로 인해 붓기와 통증이 발생할 수 있는데요, 아이스팩과 하지거상 및 활동시에는 보호대나 부목을 해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소리가 발생한 이후 큰 불편감이 없다면 일시적인 증상일 수 있는데요, 이상증상이나 통증이 지속적이라면 병원 진료가 필요한 증상일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 시기는 수술을 받으신 병원의 주치의분이나 치료를 고려중인 병원의 전문의분과 상담 후 고려하시는 것을 추천드리고, 보통은 수술 3-6개월 이후 수술 부위의 회복상태를 확인 후 부드러운 강도의 수동적인 치료기법 부터 조심스럽게 적용할 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장요근이나 요방형근 및 골반근육과 같은 개별 근육에 마사지볼과 같은 도구를 이용하여 압박을 통한 자극을 주시거나 통증이 지속시에는 병원 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.냉찜질 이외에는 무릎에 자극이 가지 않도록 생활습관이나 자세를 조정하시는 것도 좋겠고, 어느정도 통증이 완화된 시점에서는 꾸준한 운동이나 스트레칭과 같은 재활도 도움이 될 수 있겠습니다.증상이 지속하여 재발하는 경우에는 주치의분과 상담을 통해서 구조적인 이상이 없는지 정밀검사를 고려해보시는 것도 좋겠습니다.