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발목 외측 인대 봉합술 및 관절경 연골정리술 이후 (긴글 주의)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상대적으로 근력 회복이 늦어 경과 검사 이후에 말씀을 들으신 것으로 생각이 됩니다.치료를 하시는 것 이외에도 스스로 꾸준한 운동을 병행하여주시는 것이 좋겠고, 러닝이나 말씀하신 운동 이외에도 발목의 개별적인 근력 운동을 해주시는 것도 좋겠습니다.고무밴드를 활용한 근력운동이나 카프레이즈등이 예가될 수 있으며, 현재 시점에서는 꾸준하게 운동을 지속해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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내성발톱 수술 후 한달 상태입니다 괜챦은건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처에 붓기나 염증의 징후는 크게 없는 것으로 보이지만, 정확한 상태는 병원에서 대면진료를 빋아보시는 것이 좋습니다.포비돈과 같은 소독약품은 수술 부위에 직접 사용하는 경우 자극으로 인해 회복에 방해가 될 수 있어 상처 주변에 도포하시는 것이 좋습니다.상처부위가 어느정도 회복이 진행된 이후에는 연고 도포 후 거즈로 감싸셔도 크게 문제가 되지는 않습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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발목을 접질렀는데 병원 옮겨야하나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과와 같은 근골격계 관련 의료기관에서 현재 발목상태를 점검해보시는 것이 좋겠습니다.염좌의 경우 인대 손상이 주로 발생되지만 심한 경우에는 골절이 동반되기도 하니 이부분에 관련된 검사를 받아보시고 소견에 따라 필요한 치료를 빋는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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통증은 없는것같고 발목에 갑자기 멍이들었습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인지하지 못했던 타박상이나 혈액순환 문제 또는 혈관이 약해지거나 특정약물을 복용하는 경우에는 갑작스럽게 멍이 발생할 수 있습니다.멍 이외에 별다른 증상이 없다면 큰 문제가 아닐 가능성이 있지만, 멍이 쉽게 들거나 다른 신체부위 곳곳에도 나타난다면 다른 문제에 의해서 이차적으로 나타나는 증상일 수 있으므로, 병원진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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오른쪽 허벅지 안쪽이 콕콕 통증이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황으로는 지연성 근육통 증상일 수 있는데요, 근육에 방생할 수 있는 가장 흔한 통증의 원인 중 하나입니다.보통 2-7일정도 지속될 수 있으며, 시간이 경과함에 따라 점차 증상이 감소하는 것이 특징입니다.그러나 갈수록 증상이 심해지거나 일상생활에서 제한점이 발생한다면, 단순한 근육문제가 아닐 수 있으므로 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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미끄러운 바닥에 넘어져서 허리를 다쳤어요ㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.넘어진 이후 허리통증이 장기간 지속되고 계시다면, 단순한 타박상이 아닌 다른 근골격계 문제로 인해서 오랫동안 지속되는 것일 수 있습니다.병원에서 진료와 검사를 통해 현재상태를 확인하시고 적절한 치료를 받아보시는 것이 현재 증상이나 일상생활을 위해서도 도움이 되는 방법으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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손목을 사용하면 손목의 중앙쪽에 약간의 통증과 뻐근함이 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료와 약 복용을 지속하고 계셔도 통증이 크게 호전되지 않은 경우라면 주치의와 상담을 통해 다른 치료방법에 대해 고려해보셔도 좋습니다.또한, 손목의 적절한 기능을 위해 운동과 스트레칭을 병행하시는 것도 좋겠는데요, 손목 운동 기구를 활용하시거나 아령을 이용한 리스트컬, 악력기등을 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.01
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허리통증 좋은것들을 추천해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리통증이 지속되는 경우에는 우선 통증의 원인을 파악하시는 것이 좋겠는데요, 단순히 근육의 문제로 인한 것이 아닐 수 있으니 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통해서 현재 통증의 원인을 파악하시는 것이 좋습니다.또한 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 플랭크나 데드버그, 브릿지와 같은 몸통근육이나 엉덩이근육을 강화하는 운동과 해피베이비, 캣카우와 윈드밀 운동처럼 척추, 고관절의 스트레칭을 통해서 주변의 기능을 회복하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.01
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활성산소를 제거해야한다고 하더라구요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.활성산소는 우리몸에 과도하게 쌓이면 세포손상이나 염증을 유발할 수 있는 것으로, 글루타치온과 같은 항산화 물질이 도움이 될 수 있지만 흡수율이 낮고 장기적인 복용에 대한 연구가 미비한것이 한계점입니다.활성산소를 줄이기위한 것으로는 식습관과 생활패턴이 무엇보다 중요할 수 있는데요, 영양분이 고루 갖춰진 식단과 적절한 운동을 병행하여 관리하시는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.01
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약지 부근 손등의 관절 부위가 아파요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 병원에서 진료를 빋아보시는 것을 추천드립니다.말씀하신 상황으로 미루어보았을 때, 염좌증상으로 인해서 통증이 지속되는 것을 생각해볼 수 있겠습니다.정확한 상태는 진료를 통해 확인해주시는 것이 좋고, 통증이 발생할 수 있는 동작은 일부러 하지 않도롣 주의하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.01
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