답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다한증은 증상만으로 단정할 수 없으니 필요시에는 병원 진료를 고려해보시는 것이 좋고, 무더운 여름철 현장직 특성 상 땀 배출이 많습니다.수분 보충을 위해 물을 준비하시거나, 전해질 보충을 위한 이온음료 및 주기적으로 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸 뿐만 아닌 등을 같이 펴줄 수 있는 맥켄지 운동이나 척추를 전체적으로 움직일 수 있는 캣 카우 및 윈드밀 스트레칭을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 결정 이전에 실제 무릎 관절에 변형이 있는지에 관해서 확인을 하는 것이 우선되어야 할 수 있으며, 수술 비용과 관련해서는 긱 의료기관마다 청구하는 항목에 따라 다르며 급여 및 비급여 항목과 입원 및 재활비용에 따라 천차만별입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고려하고 계시는 치료가 통증을 완화하는데 도움은 될 수 있지만, 주변 인대와 관절에 대한 직접적인 강화 및 과신전 증상을 명확히 개선하는 것에는 어느정도 한계가 존재할 수 있는데요, 치료 적용시 기대되는 예상 효과 및 치료에 관련된 보다 자세한 사항에 대해서는 병원 진료를 통해 전문의분의 소견을 참고하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등의 스트레칭과 함께 발의 기능을 강화할 수 있도록 한발로 균형을 유지하거나 스쿼트, 런지와 같이 하체를 사용하여 발목을 움직이는 운동, 클램쉘이나 사이드 플랭크와 같은 코어운동을 해주셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골의 마모가 누적되고 근육량이 감소하거나 호르몬 및 대사 변화에 의해서 관절통이 발생할 수 있는데요, 무릎 관절의 경우 다리 앞쪽에 위치하는 대퇴사두근을 강화할 수 있는 큐세팅이나 하지직거상 및 스쿼트등의 운동을 시도해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행시에 마찰이나 타박상등 해당 부위에 자극으로 인해 발생한 것일 수 있는데요, 임의로 제거하시는 것 보다는 시간이 경과하며 자연스럽게 몸에 흡수되어 회복하는 경우도 있으니 자극이 가지 않도록 해주셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갱년기증상 이외에도 반복적으로 나타난다면 다른 문제도 고려해보시는 것이 좋겠는데요, 근골격계나 내과적인 문제는 앖는지 병원진료를 통해 확인을 고려해보시거나 활동량이 감소된 경우 가벼운 스트레칭이나 유산소 및 근력운동을 조금씩 시도해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하지 근육을 위한 기초적인 근력운동인 큐세팅 운동이나 하지 직거상 운동과 함께, 브릿지와 같은 골반 근육을 강화하는 운동도 시도해보시면 좋겠습니다.누워있는 상태에서도 가능한 운동이므로, 조금씩 꾸준히 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 개선은 기대할 수 있지만, 기성 제품에 매우 큰 효과를 기대하기는 어려울 수 있고 상대적으로 개인 맞춤형 깔창이 효과적일 수는 있습니다.