종주 후 근육통 해결법 부탁드리비닏ㆍ.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심하신 경우 병원이나 약국을 방문하셔서 약을 처방 또는 상담 후 구매하시는 방법, 열감이나 붓기가 있다면 아이스팩과 하지거상을 그렇지 않은 경우에는 온찜질과 스트레칭, 마사지 및 하지거상을 추천드립니다.
평가
응원하기
온몸이 아픈데 병원에 갔다오는게 나을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 이루지 못하실 정도의 통증이 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
평가
응원하기
계속 자고 일어나면 왼쪽 목부터 견갑골까지 통증
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 근육이나 관절에 발생하는 긴장이나 신경에 가해진 자극으로 증상이 나타날 수 있으며, 베개높이를 조절하시거나 다른 수면환경을 개선하시는 방법을 시도해보시고 지속된다면 병원진료도 고려해보시기 바랍니다.
평가
응원하기
간에 이상이 있으면 유독 오른쪽 어깨가 아픈건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간에 염증이나 질환과 같은 문제가 발생하는 경우 어깨에도 통증이 나타날 수 있는 것은 사실이지만, 말씀하신 것처럼 운동 시 통증이 발생하는 것이 아니라 자세나 움직임과 상관없이 지속적으로 통증이 나타납니다.
평가
응원하기
3주 전 발목을 접질린 후 통증이 지속되고 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 피부색 변화는 염증반응으로 인해 나타날 수 있으며, 부상이 있었고 통증이 지속되고 계시는 상황이라면 병원 진료는 받아보시는기 좋습니다.
평가
응원하기
고2인데 키클 방법 없을까요. 뭐든 할 자신 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.남은 성장가능 여부 확인을 위한 병원 방문을 하신 이후에 진횽하 검사를 받아보시는 것을 추천드리는데요, 성장판이 완전히 폐쇄된 이후라면 실질적으로 키가 성장할 가능성은 낮기 때문입니다.
평가
응원하기
무거운 물건을 많이 나른 후 생긴 팔 근육통에 냉찜질과 온찜질 중 뭐가 좋은가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 없는 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 보다 효과적일 수 있고, 열감과 붓기가 있으시다면 아이스팩을 해주시는 편이 좋겠습니다.
평가
응원하기
갑자기 허리가 아파서 힘들어요 병원가니
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 처방받으신 약을 복용하시면서 허리에 부담이 갈 수 있는 자세나 일상생활 동작을 자제 또는 개선하는 것이 좋고, 어느정도 통증이 완화된 이후에는 허리 주변의 기능을 강화하기 위한 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
평가
응원하기
허리 디스크 환자에게 좋은 운동과 피해야 할 동작이 무엇인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통은 신전운동이나 하체 및 몸통근육 강화를 위한 운동을 추천드리고, 고중량이나 반복적인 동작 및 강한 비틀림이나 급작스런 착지나 방향전환이 나타나는 운동은 피하시는 것이 안전합니다.
평가
응원하기
상처 봉합 실 제거 후 어떻게 관리하나요?(사진o)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강하게 문질러서 닦으시기 보다는 주변 청결관리를 해주시는 편이 적절하고, 지나치게 뜨거운 온도나 강한 자극은 피하시며 위생관리를 하시는 편이 좋습니다.
평가
응원하기