답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육이나 관절에 가해진 자극으로 통증이 발생하거나 오래 지속되는 경우, 점차 증상이 심해지는 경우는 신경에 자극이 발생하여 나티닐 수 있으니 경과를 지켜보시고 증상이 점차 악화된다면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 체형변화로 인해 굽은 몸을 펴주시면 약 1-2cm 정도 숨은 키를 찾을 수 있는데요, 하지만 성장기가 완전히 종료된 시점의 성인이 실제 키성장이 된다고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭 이외에 가벼운 근력 운동도 해보시는 것이 좋겠는데요, 슈러그 동작이나 Y레이즈와 같은 승모 근육에 자극을 줄 수 있는 동작을 추천드립니다.스트레칭은 목이나 어깨부위에 하시는 것도 좋지만 큰 움직임으로 전신을 움직일 수 있는 서서 혹은 누워서 하는 동작도 시도해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.디스크 초기에는 맥켄지운동과 같이 신전 동작이 주가되는 동작을 시도해보시는 것이 좋겠는데요, 원칙은 통증이 없는 정도로 하시는 것입니다.또한 어느정도 통증이 완화된 시점부터는 브릿지와 플랭크, 스쿼트나 런지와 같이 복부, 골반과 하지 근력을 강화해주시면 통증완화에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손해사정사 방문을 고려중이시라면 수술 기록지나 수술 전/후 영상검사 자료를 지참하시는 것이 좋겠습니다.병원에서 특정 진단서 발급을 꺼린다고 느껴지시는 경우에는 다른 병원에 방문하셔서 장해평가를 받아보셔도 좋겠습니다.보다 자세한 상황에 대한 해결방법은 손해사정사와 상담을 통해 현재 가능한 대처방안에 대해 문의해보시는 편을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 가능성도 있지만, 골절이나 부상 발생시에는 거동이 힘든 정도의 통증을 동반할 수 있고 정확한 상태는 눈으로 보거나 증상만으로 판단하기 어려우니 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 없는 범위 내에선 어느정도 움직이셔도 무방합니다.보호대는 손목이나 손에 부담이 많은 경우 착용하시는 것이 좋습니다.치료는 꾸준히 지속하시고 근력운동은 어느정도 통증이 완화된 이후 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.복부를 강화할 수 있는 동작이 도움이 되는데요, 윗몸 일으키기를 날개뼈가 뜨는 정도만 해주시거나 플랭크 동작을 무릎을 대고 진행 혹은 책상이나 침대 높이에서 진행해보시면 도움이 되겠습니다.스트레칭은 바로 누운 상태에서 양 무릎을 접은 상태로 가슴에 밀착해주시고 30초에서 1분 정도 유지해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 수술부위에 자극이 발생하면 불편감이나 통증이 나타날 수 있는데요, 통증이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋고 가급적이면 비틀림이나 갑작스러운 방향전환등 충격이 발생하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.2. 무릎이 과도하게 굽혀지는 자세는 무릎 관절에 압박감을 중 수 있어 자극이 가해지므로 불편감이 나타날 수 있고, 통증이나 불편감이 발생하는 자세는 피하시고 하지 뒤편의 햄스트링이나 종아리 근육을 스트레칭 하거나 한발서기와 런지와 같은 균형운동을 통해서 무릎 기능을 보강하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 지속되고 힘이 빠지는 증상이 동반된다면 단순히 손목 주변에 반복되는 움직임으로 인해 나타나는 통증 이외에도 말씀하신 것처럼 신경이 압박을 받아 나타날 수 있는데요, 이 경우에는 우선 병원 진료부터 받으시고 손목에 반복적인 압작을 줄이는 것이 좋습니다.