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무릎 주변 근력강화하기 좋은 운동 추천해주세요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무리하지 않는 선에서는 누워서 하는 근력운동인 쿠세팅이나 브릿지운동을, 체중부하를 조절하여 무릎에 가해지는 부담을 줄여주신다면 벽에 등을 대고 하는 월스쿼트를 추천드립니다.어느정도 근력이 갖춰진다면 맨몸으로 스쿼트나 런지, 가벼운 러닝을 해주시는 것도 근육발달에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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허벅지 뒤부분 (햄스트링) 다치면 어떤 방식으로 휴식을 취하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 부상의 급성기에는 열감과 붓기가 종반되므로, 아이스팩을 적용해주시는 것이 염증과 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.통증이 발생하지 않는 자세에서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋거, 병원에 방문하셔서 현재상태에 대한 검사와 진료를 통해 적절한 조치를 취하는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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제5중족골 골절 및 핀 제거가 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.핀제거수술 이후 핀이 잘 고정되어있고, 특별한 합병증이 앖거나 제 위치에서 벗어나지 않는 경우라면, 제거수술이 반드시 필요한 것은 아닐 수 있습니다.그러나, 현재 고정된 핀의 위치가 원위치에서 벗어나거나 염증 및 감염등의 합병증이 있다면, 제거가 필요할 수 있습니다.수술을 고려하고 계시다면, 다양한 의견을 들어보시는 것도 도움이 될 수 있으므로, 대면진료를 통해 현재 상태에 대한 검사 및 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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어제 걷기를 좀 했더니 종아리가 당기는데 푸는 방법 좀 알려 주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 근육통이 발생한 것으로 보이는데요, 온찜질을 적용하시거나 스트레칭, 도구를 이용해서 가볍게 이완을 해주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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잘 때 주먹을 쥐고 자는데 수면용 손목 보호대를 차도 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면중 보로대 착용은 가급적 추천드리지 않습니다. 공을 쥐거나 수건을 말아 쥐는 것처럼 다른 방법을 우선적으로 시도해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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발목외측골절수술로 판과핀박고10주되었는데 ,발목전체통증이 좀더 심해지고 있네요 ㅜ많이 걷진않습니다. 진통소염제 이완제 등 먹고있는상태입니다 원래이시기 더통증심해지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 보통은 통증이 어느정도 있을 수 있으나, 갈수록 심해지거나 일상생활에 지장이 발생하는 정도라면, 병원에 방문하셔서 주치의와 상담을 하시는 것을 추천드립니다.2. 열감이나 붓기가 동반되는 증상이 있으시다면, 냉찜질을 적용하여주시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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외측복사골절수술로 판과 핀 박고 ,10주나 되었어요.물리치료중에서,동그란거 몇개를 붙인후 전기가 찌리릿오게하는게 있던데 하는게좋나요?되려 뼈를 안붙게한다는말도 있길래 몰라
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전기치료는 통증완화 및 근육긴장완화, 혈액순환 증가등의 효과가 있믄데요, 자기장을 활용한 치료가 아닌 간섭파, 경피적 전기신경자극치료등의 일반적인 전기치료는 수술로 핀고정을 하셔도 큰 문제없이 받으실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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날씨가 흐리거나 습해지면 무릎이 쑤시거나 관절 관련 부분이 아프다는게 신빙성이 있는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 기압의 변화나 대기중 수분량의 변화는 체내의 압력이 상대적으로 높아져 관절의 통증수용기를 자극하게됩니다.이로인해 비나 눈이오는 경우에는 관절통이 평소보다 더 느껴질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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연골이 닳아서 거의 남지 않았을 경우 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골이 많이 닳아 없어진 퇴행성 변화나 골극이 형성되어 염증이 동반되는 퇴행성 관절염의 3,4기 시점에서는 관절을 인공관절로 교체하는 전치환술을 적용합니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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어깨뭉치면 머리 어지럼증 유발할수있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨의 근육긴장은 두통이나 어지럼증이 발생하는 경우도 있는데요, 불편감이 심해지거나 구역감, 힘빠짐등의 이상증상이 있는 경우에는 가급적 빨리병원에 가시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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