의료상담
어깨통증이 평상시는 견딜만한데 아침에는 좀 아픈데 해결방법
성별
남성
나이대
60대
- 어깨가 며칠간 아프고 불편하다
- 잠자고 나면 더 아파요
- 지압을 강하게하면 풀리면서 시원하기도 하지만 완전히 해결되지는 않는다
- 약물로 치료가 가능할까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
잠자고 나서 더 아프고 지압으로 잠깐 풀리는 느낌이면 근육 긴장, 회전근개 염증, 자세 문제 가능성이 많습니다.
특히 옆으로 누워 자면 더 심해지기도 해요.
소염진통제나 근육이완제로 통증이 줄어드는 경우가 많아서 약물치료 도움은 받을 수 있습니다.
다만 약만으로 완전히 해결되진 않는 경우도 많아요.
온찜질, 자세교정, 어깨 스트레칭을 같이 해야 재발을 줄일 수 있습니다. 너무 강한 지압은
오히려 염증을 자극할 수도 있어요.
팔 들기 힘들다, 밤통증이 심하다, 저림.힘빠짐이 있으면 정형외과에서 회전근개나 목 문제 확인받는 게 좋습니다.
빠른 쾌차 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 주변 근육의 과긴장으로 인한 통증 일 수도 있으며 회전근개 손상이나 오십견, 어깨충돌증후군, 어깨 석회성 건염 등 어깨 질환으로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있습니다.
통증을 유발하는 강한 압박의 마사지는 손상을 유발하거나 증상을 더 악화 시킬 수도 있기 때문에 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다.
질환의 종류나 손상 정도에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 질환과 손상 정도에 맞는 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
아침에 더 아프고 움직이면 좀 풀리는 패턴은, 어깨 주변 조직의 염증이나 유착이 있을 때 전형적으로 나타납니다. 밤새 움직임이 없다가 아침에 조직이 뻣뻣해지는 거라고 보시면 됩니다.
60대에서 이런 양상이 며칠 이상 지속되면 회전근개 부분 파열이나 유착성 관절낭염(오십견)을 먼저 의심합니다. 지압으로 일시적으로 풀리는 느낌이 드는 건 근막이나 근육 긴장이 같이 있기 때문이고, 근본 원인이 해결된 건 아닙니다.
약물은 도움이 됩니다. 소염진통제를 단기간 규칙적으로 복용하면 염증을 가라앉히는 데 효과가 있습니다. 다만 며칠 드셔도 호전이 없거나, 팔을 들어올리기 어렵거나, 밤에 잠을 못 잘 정도로 아프다면 영상 검사가 필요합니다. 초음파나 MRI를 찍어봐야 파열 여부를 확인할 수 있고, 상태에 따라 주사치료나 재활치료 방향이 달라집니다.
지금 당장은 자기 전에 어깨 아래 얇은 베개를 받쳐 관절에 부담을 줄여주는 것, 자고 일어난 직후 온찜질 후 가볍게 팔 돌리기를 해주는 것이 아침 통증 완화에 실질적으로 도움이 됩니다. 며칠 더 지켜보시고 나아지지 않으면 정형외과 진료를 보시는 게 맞습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육,힘줄 염증이나 오십견 초기 증상일 가능성이 있습니다. 잠잘때 자세때문에 밤새 어깨가 굳으면 아침통증이 더 심해질수 있습니다. 강한지압은 순간적으로 시원할수 있지만 염증을 더 자극해 통증이 오래갈수도 있습니다.초기에는 온찜질, 가벼운 스트레칭, 무리한 팔사용 줄이기가 도움됩니다. 약물은 소염진통제나 근육이완제로 증상완화가 가능하지만 고혈압, 위장질환이 있으면 주의가 필요합니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 팔 들기 힘들정도면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
단순히 근육의 문제가 아니라 어깨에 발생하는 근골격계 질환에의한 통증일 수 있기 때문에 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
약물로 치료가 가능한지 여부는 우선 검사나 진료를 통해 원인에 대한 파악이 되고 나서 주치의분의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
밤사이 움직임이 적어 근육이 굳으면 아침에 통증이 일시적으로 심해질 수 있어요.
기상 직후 따뜻한 물 샤워나 온찜질을 해주면 혈류가 원활해져 통증 완화에 큰 도움이 돼요.
일어나기 전, 침대에서 팔을 천천히 돌리며 가벼운 스트레칭을 하는 것도 아주 효과적이에요.
옆으로 누우면 어깨가 눌리니 가급적 천장을 보고 바르게 누워 주무시는 습관을 가져보세요.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일단 왜 아픈지부터 확인을 해 보셔야 될 것 같기는 합니다. 자고 일어나서는 일반적으로 회복되고 덜 아파야 하는 것이 맞기는 한데 혹시 잠을 자는 자세가 안 좋으면 자고 일어나서 아플 수 있습니다. 일단 스트레칭을 자주 해보시고 병원부터 가보시는 것을 권유드립니다. 약 보다는 스트레칭이 더 좋을 것 같습니다.