답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자주 몸을 움직이거나 목을 돌려주는 방법, 몸을 펴주는 방식의 스트레칭을 꾸준하게 하시는 것이 좋겠습니다.평소 업무나 생활습관, 자세등에 의해 몸이 긴장되어 나타날 수 있기 때문에 몸을 움직여 근육긴장을 완화해주시면 도움이 되고, 증상에 호전이 없다면 근골격계 질환을 의심해볼 수 있으니 병원 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.플랭크를 해보시면 좋겠는데요, 어깨와 허리의 안정성을 증가시켜 통증을 완화하거나 예방하는데 좋은 방법입니다.맨 바닥에서 처음부처 하는 것은 난이도가 높으니 침대나 책상에서 몸의 높이를 높여서 시작하는 것부터 차근차근 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.의식적으로 허리를 펴게되면 근육에 과도한 긴장이 발생해서 불편감이나 통증이 나타날 수 있기 때문에 등받이를 사용하시거나 일정시간마다 자세를 바꿔 앉는 방법, 몸을 일으켜서 가볍게 움직이는 것을 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 비골 주위 조직에 나타나는 손상이나 감염, 류마티스등에 의해 나타날 수 있습니다.2. 주치의분과 상담 후 결정하시는 것이 좋겠고, 필요시에는 전문 진료과를 방문하시는 것이 좋겠습니다.3. 가능성은 있지만 현재는 단정하기 이른시점일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장 이외에도 목 주변 신경의 자극을 받는 근골격계 질환이 있는 경우에도 말씀하시는 증상이 나타날 수 있으니 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하셔서 신체에 별다른 이상이 없는지 진료와 검사를 통해 확인해보시는 것을 추천드립니다.가벼운 산책이나 운동은 자연광을 보는 것을 통해 분비되는 호르몬을 통해 우울감이나 피로감 해소에도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.소리가 자주 발생하고 통증도 지속적이라면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.반복되는 소리는 퇴행성 변화나 주변 근육의 긴장등에 의해 발생할 수 있고, 비가 오는날에는 붓기로 인해 통증이 발생할 수 있으니 가벼운 스트레칭이나 온찜질을 해주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반깁스와 같은 고정은 최소 2주 이상 착용해야 하는 경우가 일반적입니다.정확한 소견은 병원에 문의를 하시거나 처방받으신 약 복용 이후 진료를 받아보시며 확인하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장이나 신경이 압박 또는 자극을 받으며 나타날 수 있는데요, 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 진료를 통해 원인을 확인 후 조치를 취하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.진학과 관련한 내용은 담임선생님이나 입시 전문가와 하시는 것이 좋겠는데요, 진학을 희망하시는 학교의 모집요강을 확인해보시고필수 과목인지 확인 후 선택하시는 것이 정확합니다.