답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목과 어깨의 불편감이 발생하시는 경우에는 승모근의 근육이 약화되며 통증이 증가할 수 있습니다.슈러그 동작(어깨를 으쓱 올리는 동작)을 해주시면 도움이 될 수 있고, 척추를 전체적으로 움직일 수 있는 윈드밀 스트레칭이나 캣카우 스트레칭을 통해서도 통증을 완화할 수 있습니다.또한, 평소 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 자세습관이나 일상생활 동작을 바꾸는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절의 재발 여부에 관한 질문을 주신 것 같은데요, 정확한 확인은 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.그러나, 간헐적인 통증이 발생하는 것은 골절 이외에도 근육의 긴장이나 발에 가해진 압력으로 인해서 발생할 수 있기 때문에, 우선은 경과를 관찰하시면서 통증의 지속여부를 확인한 이후, 지속되거나 심해진다면 병원에 방문을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사고 당시에 직접적인 충격이 없다고 해도, 부상으로 인해 손과 팔을 움직이는 동작의 변화나 팔꿈치 관절에 가해지는 부담이 증가하거나 사고 당시에 간접적으로 충격이 발생할 수 있습니다.현재 치료를 지속하고 계시는 병원에서 호전이 없는 경우에는 다른 병원을 방문하시거나 주치의와 상담을 통해 상급 의료기관으로 방문하셔서 현재 증상과 관련된 진료와 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간헐적인 통증이나 활동 시 통증이 심해지는 증상이 지속되고 계신다면, 가급적 빠른 시일 내로 병원에 방문을 하시는 것이 좋겠습니다.현재 통증의 원인에 대해서 정확히 어느 한 원인을 꼽기 어렵기 때문에, 우선은 근골격계 관련 진료과에 방문하셔서 검사를 받아보시고, 필요한 경우에는 상급 의료기관에 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.원인에 대한 진단을 위해 여러가지 검사를 시행할 수 있으나, 진료를 통해 현재 증상에 대한 파악 이후에 어떤 검사를 받으실지 결정이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실손보험의 경우 보험사나 가입 시기에 따라 보장항목과 금액의 범위가 각각 다르기 때문에, 가장 정확한 정보를 얻으실 수 있는 방법은 보험사에 문의를 하시는 것이 좋은데요,현재 가입하신 보험의 담당자나 보험 전문가에게 문의를 하셔서, 현재 가입하신 보험의 도수치료와 운동치료의 보장여부, 일반 물리치료의 보장여부를 확인해보시는 것을 추천드립니다.보험금 청구 시에는 치료항목별로 관련된 서류를 발급하실 필요가 있기 때문에, 보험 청구시 필요한 서류에 대해서도 문의를 하시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 균형감각을 증진 시킬 수 있는 운동을 하는 경우에는 신체적인 불안정감을 감소시키고 자율신경계의 균형 및 심리적인 안정에 도움이 될 수 있습니다. 상담치료 시 인지적 왜곡을 수정하고 회피행동을 감소하는데 도움이 될 수 있는데요, 예를 들어 어지럼증을 느낄 때 운동을 통해 내 몸을 제어할 수 있는 능력을 습득하는 것과 신체 안정감 형성으로 인해 회피 행동을 감소하는데 도움이 될 수 있습니다.또한 운동은 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 심리적인 안정감 형성에도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통이 가라앉을 때 까지 어느정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.근육통이 발생하는 경우에는 신체의 움직임과 운동 시 가동범위가 제한되어 운동의 효율이 떨어질 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동의 강도에 따라서 24시간~72시간의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 상대적으로 운동의 강도가 높아질 수록, 휴식을 오래 취하시는 것이 좋습니다. 운동에 익숙하지 않으시다면, 고강도 운동 이후에는 72시간 이상의 휴식을 고려하는 것도 좋겠습니다.또한, 지연성 근육통을 완화하기 위해서, 스트레칭과 마사지, 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠고, 수면은 최소 7시간이상 가져가는 것이 좋습니다.휴식을 취할 때에는 완전히 운동을 하지 않는 것이 아니라, 가벼운 유산소 운동이나 전신을 움직일 수 있는 맨몸 운동을 해주시는 것이 회복에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 뿌리거나 바르는 파스를 사용하시면 통증의 완화에 일시적인 효과가 있습니다.그러나, 파스 성분에 의해 피부가 자극되어 접촉성 피부염이나 알러지 증상이 나타날 수 있으므로, 다른 신체부위에 먼저 적용하셔서 테스트를 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건초염으로 인해 관절이나 근육의 긴장으로 인해 움직임의 제한이 나타날 수 있습니다.이는, 건초염에 의해 발생하는 증상 중 하나로, 건초염이 점차 회복되며 개선되는 증상이기 때문에 경과를 지켜보시면서 꾸준한 치료와 재활을 하시는 것이 좋겠습니다.