의료상담
더없이과식하는고릴라
관절와순파열. 파스나 압박보호대로 통증을 줄일 수 있을까요?
성별
남성
나이대
10대
1개월 전에 오른쪽 어깨 좌상방관절와순파열 진단을 받았습니다. 수술이 필요한 단계는 아니었지만 어제부터 날개뼈 부근?에서 어깨 위쪽까지의 통증이 심합니다. 근본적인 해결책은 아니지만 파스를 붙이거나 압박보호대같은 보조기 착용으로 어깨의 부담을 줄이고 통증을 완화할수 있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의사입니다.
가능은 합니다. 다만 “와순 파열 자체를 치료”한다기보다는, 주변 근육 긴장과 2차 통증을 줄이는 보조적 역할에 가깝습니다.
어깨 와순 손상 후에는 견갑골(날개뼈) 주변 근육이 과하게 긴장하거나 자세가 무너지면서, 날개뼈 안쪽~어깨 윗부분 통증이 같이 생기는 경우가 흔합니다.
10대에서는 운동, 가방, 오래 앉아있는 자세 영향도 큽니다.
도움될 수 있는 것들:
파스: 일시적인 통증 완화에는 도움 가능
냉감/소염 성분 파스는 급성 통증 완화에 어느 정도 효과
피부 자극만 없다면 단기간 사용 가능
압박 보호대/어깨 보조기:움직임을 줄여 통증 감소에는 도움 가능
특히 팔을 많이 쓰는 상황에서 부담 감소 가능
다만 너무 오래 착용하면 어깨 주변 근육이 더 약해지고 굳을 수 있음
냉찜질: 통증이 심해진 초기 48–72시간에는 오히려 냉찜질이 더 도움될 때 많음
15–20분 정도, 하루 여러 번
자세 교정: 어깨 말림, 고개 앞으로 빠진 자세는 견갑골 통증 악화시킴
장시간 게임·휴대폰·책상 자세 조절 중요
주의할 점:
보호대를 “계속” 차고 생활하는 것은 권장되지 않는 경우가 많습니다.
통증 때문에 아예 안 움직이면 오히려 어깨 굳음(관절 강직), 견갑골 움직임 이상이 생길 수 있습니다.
특히 와순 손상은 견갑골 안정화 운동, 회전근개 재활이 중요합니다.
다시 진료를 빨리 받아야 하는 경우:
통증이 갑자기 확 심해짐
팔 들기 어려움
어깨가 빠질 듯 불안정함
딸깍거림과 함께 힘 빠짐
밤에 잠 못 잘 정도 통증
팔 저림/감각 이상
운동 중 재손상 의심
진료과는 정형외과, 그 중에서도 어깨·스포츠 손상 보는 곳이 적합합니다.
현재 증상은 “와순 자체 악화”일 수도 있지만, 견갑골 주변 근육 경직·염증이 동반된 경우도 많아서 재평가가 필요할 수 있습니다.채택 보상으로 265베리 받았어요.
채택된 답변관절와순파열은 어깨 관절을 안정화하는 연골 구조가 손상된 상태라, 통증이 어깨 앞쪽뿐 아니라 날개뼈 주변·목·어깨 위쪽으로 퍼지는 경우도 흔합니다. 특히 자세가 무너지거나 주변 근육이 과긴장하면 통증 범위가 더 넓어질 수 있습니다.
파스는 근본 치료는 아니지만 일시적인 통증 완화에는 도움이 될 수 있습니다. 특히 소염진통 성분이 들어간 파스는 근육 긴장과 염증성 통증을 줄이는 데 어느 정도 효과가 있습니다. 다만 피부 자극이 생기지 않도록 주의해야 합니다.
압박보호대나 어깨 보조기도 단기간에는 도움이 될 수 있습니다. 어깨 움직임을 일부 제한하면서 통증 유발 동작을 줄여주기 때문입니다. 다만 너무 오래 고정하면 오히려 어깨 주변 근육이 약해지고 관절이 굳을 수 있어 지속적인 의존은 권하지 않습니다.
현재처럼 통증이 다시 심해졌다면 최근 무리한 운동, 팔을 머리 위로 드는 동작, 웨이트 운동, 오래 앉은 자세 등이 영향을 줬을 가능성도 있습니다. 특히 관절와순 손상은 팔을 벌리고 돌리는 자세에서 악화되기 쉽습니다.
현실적으로는 당분간 통증 유발 운동을 줄이고, 냉찜질과 단기적인 보호대 사용은 가능해 보입니다. 다만 통증이 점점 심해지거나, 어깨 빠지는 느낌, 딸깍거림, 팔 힘 빠짐, 야간통증이 심하면 정형외과 재평가가 필요할 수 있습니다. 경우에 따라 재활치료나 운동치료가 중요해지는 경우도 많습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 주변 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 다시 발생하신다면 재 손상이나 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수 있을 것입니다/
2-3일은 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
파스는 일시적으로 통증을 줄여 줄 수는 있지만 근본적인 해결책은 되지 못하며 보조기 착용이 손상 부위 움직임을 막아주고 부하를 줄여 주어 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
파스는 근육긴장이나 염증으로 인한 통증완화에는 어느정도 도움이 될수 있습니다. 압박보호대나 어깨보조기도 움직임을 줄여 일시적으로 부담감소에 도움되는 경우가 있습니다. 다만 너무 오래고정하면 오히려 어깨 근육이 굳고 약해질수 있어 계속 착용하는건 주의가 필요합니다. 날개뼈 주변까지 아프다면 자세문제나 주변근육긴장이 같이 온 경우도 많습니다. 무거운물건들기, 팔을 크게 돌리는동작, 무리한운동은 잠시줄이고 냉찜질을 해주세요.통증이 심해지거나 팔빠질듯한 느낌, 힘빠짐이 생기면 다시 정형외과 진료를 받아보는게 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 어느정도 통증을 완화할 수 있겠는데요, 그러나 파스 사용시에는 피부층에 자극이 발생하는 경우 즉시 제거하시고 보호대는 지나친 압박이나 장시간 사용 또는 수면시 착용에 주의하시면 좋겠습니다.