답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고관절의 내회전 범위를 증가시키기 위한 방법으로는 90/90자세를 이용한 스트레칭이나 바닥에 다리를 펴고 앉아 한쪽 무릎을 90도 굽힌 뒤 골반이 뜨지 않는 정도에서 발목을 위로 살짝 들어올리는 동작을 해주시면 좋습니다.이외에도 맥길박사의 BIG 3 운동방법이나 척추의 전체적인 움직임을 할 수 있는 캣카우나 윈드밀 스트레칭도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.둔근의 문제도 있겠지만, 허리 자체의 문제도 의심해볼 수 있겠습니다.평소 자세나 일상생활 습관에 의해 주변 근력이 약해지거나 관절주변에 지속적으로 압박이 가해지는 경우에는 이에대한 변화를 주셔도 좋습니다.한의원에서 치료를 받아보시는 것도 도움이 되지만, 정형외과나 재활의학과와 같은 의료기관에서 정확한 원인에 대한 진료 및 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.질문자분의 손목에 발생하는 불편감은 수근관 증후군(터널증후군)에 의해 주로 나타날 수 있습니다.보호대를 사용하는 경우 가해지는 압박에 의해 증상이 심해질 수 있습니다.불편감을 완화하기 위해 스트레칭이나 주변 근육을 마사지 또는 온찜질이나 파라핀을 적용해주시면 도움이 될 수 있고,평소 손목을 과하게 굽히지 않도록 자세습관이나 환경적인 것을 바꿔보셔도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료 이후에는 주사바늘이나 약물의 자극에 의해 염증반응이 나타날 수 있는데요, 염증으로 인한 붓기가 신경을 자극하는 경우 일시적으로 저린 증상이 나타날 수 있습니다.증상은 보통 시간이 경과하며 점차 완회될 수 있으나, 불편감이 심한 경우에는 치료를 받으신 병원에 문의해보시면 적절한 조치를 받으실 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 일부러 관절에 소리를 내실 때 불편감이나 마찰감이 발생한다면 멈추시는게 좋습니다.관절에 소리를 낼 때 마찰이 발생하는 경우 부상이나 퇴행성 변화가 나타날 수 있습니다.불편감이 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관절에 발생하는 불편감이나 통증은 정형외과나 재활의학과 또는 턱관절을 전문적으로 진료하는 치과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 병명에 관해서는 진료를 받으신 병원에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.디스크 관련 문제나 자세문제에 의해 나타날 수 있는 근육의 불균형이나 일시적인 증상으로 의심해볼 수 있겠습니다.다리 근육의 근력운동을 위해 하지를 전체적으로 사용할 수 있는 런지나 스쿼트 동작을 해주시거나 능동적인 스트레칭을 해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 발생하신 관절염 의심 증상이 산재와 관련되어 있는 합병증이나 후유증으로 인해 발생했다는 인과관계가 성립되는 경우에는 산재로 추가 보장을 받으실 수 있습니다.이와 관련해서는 보험전문가나 손해사정사와 같은 관련된 전문가의 답변을 들어보실 수 있도록, 관련 카테고리에도 질문을 해보시는 것을 추천드립니다.진료를 받으신 병원의 전문의와도 위 내용에 관련된 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.짝다리를 짚는 것은, 무릎 관절에 과도한 폄을 유발합니다.이는, 무릎의 폄에 개입하는 종아리근육, 슬와근이나 대퇴사두 및 햄스트링의 근육 불균형이 나타날 수 있습니다.따라서 이와 관련된 근력 운동을 하는 것은 말씀하신 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎의 반장슬 같은 변화가 있는 경우에는 하지의 근력을 증가시킬 수 있는 운동을 추천드립니다.햄스트링과 둔근을 강화할 수 있는 운동방법인 브릿지 운동이나 헬스장에서 기구를 이용한 레그컬 또는 힙쓰러스트와 같은 운동을 추천드립니다.또한, 종아리 근육을 스트레칭 하거나 계단 끝에서 카프레이즈 동작을 함께해주시는 것도 반장슬에 대한 개선에 도움이 됩니다.