의료상담
무조건자애로운연설가
엄지발가락과 두번째 발가락 고무줄로 묶으면 허리통증에 좋은가요?
성별
남성
나이대
40대
허리통증으로 고생하는데 어디선가 엄지발가락과 두번째 발가락을 고무줄로 묶으면 허리통증에 좋다고 하는데 진짜로 좋은가요???
9개의 답변이 있어요!
결론부터 말씀드리면, 엄지발가락과 두 번째 발가락을 고무줄로 묶는 것이 허리 통증에 효과적이라는 의학적 근거는 존재하지 않습니다.
이 방법은 민간요법의 일종으로, 발가락 사이의 신경이나 반사점이 허리와 연결된다는 발반사요법(reflexology) 개념에서 비롯된 것으로 보입니다. 그러나 발반사요법 자체가 현재까지 임상적으로 효과가 입증된 치료법이 아니며, 특히 고무줄처럼 혈류를 제한할 수 있는 방식으로 발가락을 묶는 행위는 오히려 말초 혈액순환 장애나 신경 압박을 유발할 수 있어 권장하지 않습니다.
40대 남성의 허리 통증은 원인이 다양하므로, 효과가 입증된 접근을 선택하시는 것이 중요합니다. 근골격계 문제라면 정형외과 또는 재활의학과에서 정확한 진단 후 물리치료, 코어 근력 강화 운동, 필요 시 약물 치료를 병행하는 것이 표준적인 치료 방향입니다. 통증이 지속되고 있다면 영상 검사를 통해 추간판 문제나 척추 협착 여부를 먼저 확인하시길 권해드립니다.
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채택된 답변안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
이는 무지외반증의 증상을 완화하고 진행을 늦추기 위하여 고려되고 있으며
말씀하신 허리통증과는 직접적인 관련이 있는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리통증으로 고생 중이시고 인터넷에서 엄지발가락과 두번째 발가락을 고무줄로 묶으면 허리 통증에 좋아 진다는 말씀을 들으셨따면 이는 민간요법의 형태로 오히려 혈액순환의 저하 및 발 저림 신경의 압박 그리고 피부의 자극이 생길 수 있기에 주의가 필요하다고 생각되며 특히 당뇨나 발저림 혈액순환의 문제가 있으신 분들은 피하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엄지발가락과 두번째 발가락을 고무줄로 묶으면 허리 통증에 좋다는 말은 근거가 없으며 움직임에 제한을 주거나 혈액순환을 방해 할 수 있을 것입니다.
허리 통증이 있으시다면 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
엄지발가락과 두번째 발가락을 묶는 방법이 허리통증에 효과 있다는 의학적 근거는 거의 없습니다.
일시적으로 자세나 발 힘 분산이 달라져 편하게 느끼는 사람은 있을 수 있지만 치료법으로 보긴 어렵습니다.
오히려 너무 세게 묶으면 혈액순환이나 신경을 눌러 발 저림.통증이 생길 수도 있습니다.
허리통증은 코어운동, 자세교정, 체중관리, 정확한 원인 진단이 더 중요하니 지속되면 정형외과 진료를 권합니다.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 방법이 허리통증을 직접적으로 개선한다는 것은 과학적으로 근거가 부족합니다.
일시적으로 가해지는 자극에 의해 허리통증이 완화되는 느낌을 받을수는 있지만, 플라시보 효과에 가깝습니다.
엄지 발가락과 두 번째 발가락을 서로 고무줄로 묶으면 허리 건강에 좋다는 이야기는 과학적인 근거가 따로 있지 않은 주장입니다. 두 발가락을 고무줄로 묶는 것을 통해서는 별다른 치료 효과를 기대할 수 없습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
엄지발가락과 두번째 발가락을 고무줄로 묶는 방법이 허리통증을 치료하거나 과학적으로 효과가 입증된 방법은 아닙니다. 이건 민간요법에 가깝고 의학적 근거는 부족합니다. 허리통증은 대부분 디스크, 근육, 관절, 자세문제 등 복합원인이라 발가락 묶기로 해결되기 어렵습니다. 오히려 발에 불편한 압력이 생겨 보행이 달라지면 허리에 더 부담이 갈수도 있습니다. 허리통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 원인진단을 하는게 우선입니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요.
발가락을 고무줄로 묶는 방법은 민간요법 중 하나이나 의학적으로 허리 통증을 치료한다는 명확한 근거는 아직 부족합니다.
오히려 발가락을 너무 꽉 조이면 혈액 순환에 방해가 되거나 신경이 눌릴 수 있어 주의가 필요해요.
평소 바른 자세를 유지하고 가벼운 스트레칭을 자주 해주시는 것이 허리 건강에 훨씬 더 큰 도움이 됩니다.
통증이 계속된다면 꼭 가까운 병원을 방문하여 정확한 상태를 확인해 보시길 권해드려요.
감사합니다.