답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정브랜드나 제품추펀과 관현된 내용의 질문은 커뮤니티 운영 정책상으로 답변을 금지하고 있는 내용이기 때문에 이에대한 답변이 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초음파시 음영이 관찰되거나 통증 및 붓기지속은 염증과 깉은 소견을 시사할 수 있지만 반드시 수술이 필요하다 간장하기는 이를 수 있고, 증상이 오래 지속된 것이라면 추가적인 진료니 약퍼방 이외 다른 치료방법에 관해 주치의분과 상담을 해보시는 것은 어떨까합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발등 스트레칭을 꾸준히 적용하여 보시며 경과를 살피시고, 증상이 지속될 때 병원 진료를 고려해보셔도 늦지는 읺을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 기능향상을 위한 근력운동과 고유수용감각 향상을 위한 균형운동을 추천드립니다.전경골근에 대한 근력운동과 한발서기, 런지와 같은 운동이 도움이 될 수 있으니 통증이 발생하지 않는 선에서 꾸준히 시도해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.약지와 새끼손가락이 저린 증상은 힘빠짐이 없어도 척골신경에 압박이나 자극이 발생할 때 나타날 수 있는데요, 증상이 지속적이라면 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이나 붓기가 특별히 없다면 온찜질을 하시거나 스트레칭, 마사지를 적용하시면 증상 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 직후에는 염증반응 감소를 위해서 아이스팩이나 냉수욕을 잠시 해주는 것이 좋고, 운동 이후 열감이 완화되는 시점인 대략 30분에서 1시간 이후에는 혈액순환을 원활히 하고 근육 긴장 감소를 위한 온찜질이나 온수욕을 하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 있다면 당분간은 해당 동작은 피하시는 것이 좋고, 과거 부상의 영향은 있을 수 있지만 확실하지 않기 때문에 병원 진료를 받아보시고 정확한 원인파악을 하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적으로 증상이 발생한가면 단순히 근육긴장에 의한 것이 라닌 주변의 힘줄이나 인대와 같은 구조의 손상이나 신경이 자극, 압박을 받는 경우에 의할 수 있어 자가치료는 사실상 무의미하니 병원 진료를 받아보시는 것을 추천합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성기증상에는 아이스팩을 해주시는 것과 가능하다면 부목리나 보호대로 해당 부위의 움직임을 고정하고 하지거상을 하는 것이 증상완화에 좋겠습니다.