답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등산 중에 스틱을 사용하시거나 보호대를 사용하는등 보조를 활용하시고, 무릎은 내려오는 동작에서 무릎 앞쪽에 부하가 많이 가해지기 때문에 속도조절이 필요하겠습니다.또한 등산 직후 아이싱을 해주시거나 귀가 이후 가벼운 스트레칭 및 마사지를 통해서 다리에 가해진 부담을 해소해주셔도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.건강상 이상이 없는지 검진을 받아보시거나 충분한 휴식을 취하시기 위해 일정기간 휴가를 내보셔도 좋겠습니다.건강관리를 위한 스트레칭, 운동과 같은 능동적인 몸을 움직여주시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 없고 기능에도 별다른 제한이 없는 것이라면 피부형성 과정에서 나타나는 개별적인 신체적 특성에 가까울 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선 정확한 상태를 파악하기 위해 근골격계 관련 진료과목을 방문하여 보시고, 치료방법에 대해 상담하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 물리치료는 통증을 완화하는데 도움이 되겠지만, 개선을 원하시는 경우 운동 및 도수치료등이 필요하실 수 있겠고 집에서는 척추 움직임을 개선하기 위한 캣카우나 윈드밀과 같은 스트레칭 방법이나 등 근육을 강화할 수 있는 방법을 시도해볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.요방형근 및 장요근과 같은 허리 주요근육에 관한 스트레칭이나 압박을 통한 마사지등을 시도해보시고, 증상에 호전이 없이 지속되거나 점차 심해지는 경향이 있다면 병원 진료를 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.슬개건염이나 슬개대퇴통증증후군과 같이 뼈대계통의 문제가 아닌 연부조직에 나타나는 손상이나 무릎관련 질환으로 인항 증상의 가능성도 고려를 해볼 수 있겠는데요, 정확한 소견은 관련 진료가 필요하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 연부조직에 충격을 받으면서 염증이 발생하거나 염좌와 같은 손상이 나타날 수 있는데요, 최소 1주일 정도는 권고사항과 같이 무리하지 않고 경과를 지켜보신 이후 추가적으로 진료를 통해 상태를 확린해보시능게 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.쇄골 주변에 발생하는 근육긴장이나 관절압박과 같은 영향으로 인해 염증반응이 나타나는 경우를 고려해볼 수 있는데요, 경과를 지켜보시고 증상에 별다른 호전이 없거나 점차 심해지는 경우에는 병원 진료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.매일 운동을 번갈아 시행 하시는 것 보다는 하루정도 텀을 두셔서 휴식과 회복을 하시는 편이 몸에부담을 주지 않겠습니다.