답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이나 불편감이 없더라도 주변 근육의 긴장이나 관절의 움직임 범위 제한 및 체형변화등에 따라 나타날 수 있는데요, 바로 병원에 가야하는 문제라고 보기는 어렵고 스트레칭을 꾸준하게 해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 두가지가 서로 큰 문제를 일으키거나 상호작용하지는 않기 때문에 계획하신 대로 진행하셔도 문제는 없겠지만 우려가 되신다면 진료시에 주치의분의 소견을 들어보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목의 유연성이나 엄지발가락 관절의 가동성이 저하되는 경우, 평발이나 요족같은 발의 변화 및 신발 사이즈가 작거나 발톱이 들려서 자라는 경우에 나타날 수 있습니다.통증이나 불편감이 없다면 큰 이상이 있다고 보기는 어렵지만 앞서 말씀드린 원인에 의한 것은 아닌지 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 방문하시는 편이 좋겠는데요, 별다른 조치 없이 지켜보시기 보다는 현재 이상이 없는지 확인은 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.별다른 증상이 없고 일상생활에도 큰 문제가 없다면 우려하실 정도로 문제가 있다고 보기는 어렵겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.최대 2-3cm 이내로 숨은키가 늘어날 수 있지만 개개인에 따라 차이가 발생할 수 있으며, 오히려 특정 자세를 유지하려고 하는 경우에는 오히려 불편감이나 통증이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정력이 강한 보호대는 의료용으로 판매하는 제품을 사용하시거나 테이핑을 해주셔도 좋겠는데요, 한의원 이외에도 정형외과나 재활의학과 같은 근골격계 관련 진료과목에서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목이 안좋은 상태인 것도 있겠지만 반복적인 자극을 주시는 것 자체도 문제가 될 수 있어 활동량을 조절하여 발목에 가해지는 부담을 줄여주시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 말씀하신대로 높은 베개 사용시에는 목에 가해지는 하중이 증가하여 체형 변화나 근골격계 질환에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.계단끝에서 카프레이즈를 해보시면 좋겠는데요, 근육의 길이가 늘어나는 신장성 수축에 중점을 두고 해보시고 발목 가동성 및 균형능력을 위한 한발서기나 런지와 같은 운동도 도움이 될 수 있습니다.