답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.걸을 때 뒷꿈치를 들고 걷는것이면 습관적으로 걷는 것일 수 있지만 종아리 근육의 단축의 가능성도 있습니다.종아리근육이 단축되면 아킬레스건이 당가게 되고 그로인해서 발 뒷꿈치가 들리게 되어서 그러한 걷는 습관이 생기게 되는 것 입니다.현재 까치발로 걷는데 쿠션감 있는 슬리퍼는 오히려 발을 뒤에서 탄탄하게 받쳐주지 못해 발이 뒤로 밀려나거나 발목이 흔들리게 되며, 불안정성을 느끼고 뒤꿈치를 더 들게만들 수 있습니다.그러므로 현재 푹신한 신발보다는 발목과 뒤꿈치를 잡아주는 운동화를 신는 것을 추천드리고 발의 폭이 넓고 아치를 받쳐주는 신발을 신으셔야합니다.바닥에 앉아 무릎을 펴고 발바닥 전체를 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 해주시면 좋고 재활의학과에 방문해 단계적으로 재활을 받아 습관을 없애는 과정이 필요해 보입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목때문에 고생이 많으십니다.돌릴 때 근육이 복숭아뼈에 걸리는 듯한 느낌이 들면 종아리뼈 힘줄의 아탈구로 보여집니다.복숭아뼈 뒤쪽에는 발목을 지탱하는 종아리뼈 힘줄이 지나가는데 , 이 힘줄을 고정하는 힘줄막이 존재합니다. 이 곳에 발목 인대가 파열될 정도의 강한 충격을 받아서 함께 늘어나거나 찢어지면, 발목을 움직일 때 힘줄이 제자리가 아닌 다른 곳으로 가 복숭아뼈와 마찰이 일어나게 됩니다.이 때 억지로 소리를 내면 발목의 힘줄 염증이 심해지고 막의 손상도 악화될 수 있습니다. 소리내거나 돌리는 동작은 하셔서는 안됩니다.그리고 초음파검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.초음파 검사로 현재 어떤 문제인지 정확하게 알고 만약 아탈구면 어느정도 아탈구 되었는지도 굉장히 중요하기 때문입니다.아탈구가 얼마되지 않았다면 벽 옆에 앉아서 다친 발의 바깥 부분을 벽에 대고 발목을 밖으로 밀어내어 벽을 눌러주는 운동을 5초간 유지하고 15회씩 3세트 반복하면 힘줄의 강화에 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 허리 통증에 고생이 많으십니다.현재 허리만 아픈것이 아니라 종아리가 저리고 오래 앉아있지도 서지도 못하는 것을 봐서는 단순한 근육염좌로 보이진 않습니다. 증상을 봐서는 디스크가 자극받아서 일시적으로 신경을 누르거나 디스크 탈출증이 의심됩니다.앉아있을 때 도 아픈 것은 앉아있을 때 허리 디스크에 가해지는 압이 서있을 때보다 크기 때문에 통증이 느껴질 수 있습니다.일단 절대적인 휴식이 필요해 보입니다. 타이레놀과 함께 휴식을 취해서 일시적인 증상인지 아닌지 확인하셔야합니다. 만약 3일 뒤에도 저리거나 그러면 바로 정형외과에가서 검사를 받으셔야합니다.허리에 냉찜질을 하시는 것도 통증 경감에 많은 도움이 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.뚜둑뚜둑소리가 기분이 좋아서 저도 가끔 하는데 일부로 소리 내는 것은 하시면 안됩니다.관절안에 관절낭 내 관절액에는 여러 기체가 녹아있습니다. 이 때 손이 뚜둑하고 풀릴 때 순간적으로 관절낭내 기압이 낮아져서 기포가 생기고 기포에 의해 관절에서 소리가 나게 됩니다.이것을 의도적이지 않게 나는 것은 괜찮지만 의도적으로 소리를 내면 인대나 힘줄에 미세한 손상이 생깁니다. 이 손상이 쌓이게 되면 과회복이 일어나 손가락이 두꺼워질 수도 있고 손가락 힘줄에 염증이 생겨 방아쇠손가락 같은 퇴행성 질병이 나타날 수 있기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다.손이 아프고 뻐근하면 열찜질을 해서 손을 풀어주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔 때문에 고생이 많습니다. 증상을 봐서는 근육이나 힘줄의 파열이 의심됩니다.손을 잡고 있을 때 통증이 덜 한 이유는 근육이나 힘줄 또는 인대의 부분 파열이나 염좌가 있을 때 손으로 눌러주면 손상된 부위를 잡아주어서 통증자극이 줄게되어서 통증이 줄어들어 부목과 같은 효과가 나타나게 됩니다.손을 짚고 넘어질 때 손목이 뒤로 꺾이면서 전완근과 힘줄에 과도한 부하가 걸리게 되어서 근육 또는 힘줄이 파열이나 팔꿈치관절 부위로 충격이 전달하여 미세하게 뼈가 금이가어 손상되었을 가능성이 있습니다.현재 빠르게 정형외과에 가서 진료를 보고 검사를 받으셔야 할 것으로 보입니다. 병원에 가기전에 집에서는 냉찜질을 15분씩 하루 2번정도 해주시면 통증을 줄일 수 있습니다. 그리고 최대한 팔을 안쓰게 고정을 해주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발바닥의 통증에 고생이 많으십니다.앞쪽이 아픈것은 발바닥 앞쪽의 발허리뼈에 과도한 압력이 가해져 염증이 생기는 중족골염이 많습니다. 족저근막염과 비슷하게 많이 걷거나 쿠션감이 부족한 신발을 신을 때 잘 생깁니다. 또는 자간신경종으로 발가락 사이로 지나가는 신경이 눌려서 발생하고 발가락 사이 발바닥 앞쪽에 통증이 느껴집니다. 발볼이 좁거나 굽이 높은 신발을 신으면 생깁니다. 두 질환 다 신발의 문제에 의해서 나타나는 경우가 많습니다. 일단 쿠션감이 좋고 발볼이 넓은 신발을 신으시는 것을 추천드리고 한동안 힐 아니면 플랫슈즈같은 딱딱한 신발은 신지 않으셔야 증상이 악화되는 것을 방지할 수 있습니다.하루에 2번씩 15분씩 냉찜질을 하시는 것도 통증완화에 많은 도움이 되고 정형외과에 방문해서 xray를 찍어 제대로 된 진단을 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.베개가 높으면 목디스크와 목주름이 생기는 것은 사실이며 과학적 근거도 있습니다.베개가 높게 되면 자는 내내 목이 앞으로 꺾이게 됩니다. 이것은 스마트폰을 자는 내내 보는 것과 같은 것 입니다. 그렇게 되면 목이 꺾여서 목의 c자커브가 없어지고 점점 거북목과 일자목이 나타나게 됩니다. 그로인해 디스크의 압박이 커져서 목디스크가 생길 가능성이 높아집니다.목주름도 고개가 앞으로 접힌상태로 있으면 앞쪽 피부가 접힌 채로 굳어지게 됩니다. 이게 반복되면 진피증의 엘라스틴 섬유가 손상되면서 목주름이 생길 가능성이 높습니다.베게는 목 뒤 빈 공간을 채워주고 목과 어깨가 일직선이 되면 좋습니다. 간단하게 아는 방법은 베개없이 누웠을 때 귀의 중간쯤 높이의 베개면 얼추 높이가 맞습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아이들이 뼈소리가 나서 걱정이 많으셨을 것 같습니다.병원에서 말한대로 통증이 없으면 신경 안쓰셔도 되는 성장과정의 하나입니다.자라면서 아직 어렸을 때 인대, 힘줄 과 같은 조직이 아직 발달이 안되어 있습니다. 이때 안아줄 때 조직이 뼈에 튕기면서 소리가 날 수 있습니다.또는 관절을 움직이면서 관절을 둘러싼 윤활액 속의 기체가 갑작스러운 관절의 압력변화로 기포로 변하면서 터질 때 소리가 나기도 합니다. 보통 우리들이 뼈소리나는 것이랑 똑같은 것으로 생각하시면 됩니다.통증이 없으면 지극히 자연스러운 생리적 관절 잡음이기 때문에 걱정은 덜어도 될 것 같습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.가만히 있을 때는 괜찮다가 걸을 때 통증이 느껴지며 찝히는 듯한 통증이 있으면 고관절의 문제일 가능성이 높습니다. 고관절의 조직에 염증이 생기거나 자극이 가해지면통증이 나타날 확률이 높습니다.대표적인것은 고관절 충돌 증후군이라고 허벅지 뼈의 머리와 골반의 관절의 모양이 불균형하여 다리를 움직일 때 통증이 느껴집니다.보통 걸을때 쪼그려 앉을 때 양반다리시 통증이 느껴지며 현재 나타나는 증상이랑 비슷합니다. 만약 움직일 때 달칵거리는 느낌이나 양반다리를 했을 때 통증이 심해지면 고관절 충돌 증후군일 확률이 높습니다. 또는 고관절의 잠액낭이나 장요근 인대에 염증이 생긴 경우 걸을 때 날카로운 통증이 느껴집니다. 연부조직의 과사용으로 나타나는 것이기 때문에 휴식하면 좋아집니다.일단 정확한 진단이 중요하기 때문에 월요일에 xray를 정형외과에서 찍어보고 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.의료기사의 종류에 따라 다른데 각 직업의 협회에 교육에 대해서 설명이 되어있는 경우가 많습니다.따로 있으면 좋은 것은 심폐소생술 자격증 정도가 두루두루 쓰입니다. 대한심폐소생협회 홈페이지에서 확인가능합니다.의료기사가 된다하면 보통 되고 난 다음이 중요합니다. 스펙을 쌓고싶다면 흔한 영어 같은 토익 같은 것도 취직에 도움이 되지만 의료기사가 된 후 그 분야의 학회를 다니는게 중요하기 때문에 일단은 자격증을 따는 것을 우선시 하는 것을 추천드립니다.