답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 7월1일부터 바뀐법에 대해서 물리치료사학회에서도 목소리를 내고 많은 사람들이 불편함을 겪고 있음을 나타내고 있습니다.도수치료를 한부위 주 2회이상 안되고 년15회 이상안 되는 너무 극단적인 법이라 추후에 재조정이 무조건 될 것이라고 봅니다.다른 교통사고나 이런 쪽도 법이 이상해져서 한달 동안 대기하는 등 불편을 겪고 있으니 빠르게 수정되리라고 믿고 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락의 문제 때문에 고생이 많으십니다.일단 안타깝지만 이미 성인이 되고 뼈가 다 자랐고 구조 자처가 굳어버려서 교정은 시술아니면 어렵습니다.교정기를 하여도 발가락이 이미 성장이 끝나서 어렵지만 통증을 잡고 더 안 나빠지게는 가능합니다.발의 내재근을 키우는 운동으로 의자에 앉은 상태에서 수건을 바닥에 깔고 발가락의 힘만으로만 수건을 몸쪽을ᆢ 당겨오는 스트레칭입니다. 하시면 발가락의 내재근이 길러져서 더 휘지않게하고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 아침저녁으로 5분씩 해주시면 됩니다.또한 골프공이나 생수병을 바닥에 두고 발 아치랑 발바닥을 마사지 해주는 것도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.평상시에 신발을 볼 넓은 신발을 신어주시는 것도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발의 통증에 고생이 많으십니다. 발뒤꿈치쪽 통증은 보통 족저근막염 때문에 오게 되는데 발가락의 경우 중족골의 염증에 의해 아픈 경우가 많습니다.발가락 아래 뼈인 중족골이 압박을 받아 염증이 생기는 중족걸염은 주로 욱신거리는 통증이 느껴지고 걸을 때 발바닥 앞쪽이 아프고 이물감이 있어. 불쾌한 느낌이 지속적으로 듭니다. 또한 쿠션이 없는 신발이나 맨발로 딱딱한 곳을 걸을 때 통증이 심해지게 됩니다. 밤에 더 아픈 이유는 낮 동안 활동하면서 피로가 누적되기 때문에 저녁에 통증이 제일 심해집니다.당분간 냉찜질을 저녁에 통증이 있을 때 15분정도 해주시면 좋습니다. 또한 맨발로 집에서 있으시기 보다는 쿠션감 좋은 슬리퍼를 신으시고 신발도 낮고 딱딱한 신발 보다는 운동화를 추천드립니다.통증이 너무심하시거나 붓기가 올라오면 바로 정형외과에서 xray를 찍으시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.해외에서의 갑작스러운 병에 고생이 많으십니다.현재 열감이 줄고 피부를 복원하는 속도가 빨라지는 것은 현재 병이 호전되고 있다는것입니다.딱딱한 멍울은 염증 세포들과 부종이 가라앉으면서 흉터 조직이나 뭉친 염증 잔해물이 일시적으로 남은 것입니다. 현재 만졌을 때 통증이 없다면 조직이 나아가는 증거이기 때문에 걱정 안하셔도 됩니다13일 전에 줄어들던 붉은 끼가 다시 주변으로 퍼지거나, 통증·열감이 심해지거나, 오한 및 고열이 동반된다면 비행기 탑승을 미루고 즉시 병원으로 가셔야 합니다.현재는 비행기를 타도 문제 없으실 것 같으니 약을 꼭 챙겨드시고 타시면 될 것같습니다.장시간 비행이시면 의사소견서를 들고 비행기에 약을 들고 타셔야합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.골극은 일반적인 뼈가 자라는 형태가 아닙니다. 골극은 퇴행성으로 연골이 닳거나 관절이 불안정해지면 그걸 안정시키기 위해 뼈가 자라는 것 입니다.손가락을 젊을 때 많이 쓰신분들의 관절이 동그랗게 되는 것이 골극이 자라서 되는 것 입니다.연골이 닳지않으면 생기지 않고 꾸준히 관리를 해주시면 일반적인 경우 생기지 않습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.다리와 팔꿈치의 통증 때문에 고생이 많으십니다.매일 만보 이상 걷고 청소하는 업무를 같이하게 되면 몸의 관절에 과부하가 가게됩니다. 그렇게 되면 몸의 한곳이라도 이상이 가게 되면 순차적으로 다른 곳에도 통증이 생기게 됩니다.만보이상 걷고 중량물을 들면 족저근막에 굉장한 무리가 가게됩니다. 그로인해 족저근막염으로 발의 통증이 생기게 되고 그 통증으로 인해 발의 아치가 제역할을 못하고 충격이 무릎과 허리로 가기 때문에 무릎과 허리의 통증이 느껴지는 것 입니다.또한 현재 하시는 업무가 팔꿈치와 손목힘줄이 과도하게 쓰여서 테니스엘보와 같은 병이 유발되고 손가락도 굳는 느낌이 드는 것이 과도하게 쓰게되어 건초염이나 방아쇠 손가락의 확률이 높습니다.현재 만보씩 걷고 일하는 강도를 보면 누구라도 몸이 안좋아 질 수 밖에 없습니다.만보 걷는 것을 한동안은 그만 두시고 몸이 괜찮아지면 5천보정도만 걸으시길 바랍니다. 또한 청소업무를 하실 때 보호대는 필수적으로 착용해 주시고 빠른시일내에 정형외과방문을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 통증 때문에 고생이 많으십니다.가만히 있어도 통증이 있지만 누르는통증과 물컵만 들어도 통증이 있는 것을 봐서는 현재 충돌 증후군에 의해서 어깨의 힘줄에 염증이 생기는 것 같습니다. 잘못된 자세로 인하여 어깨의 공간이 좁아져 뼈와 힘줄이 부딪히며 염증과 힘줄 손상이 일어나는 병으로 현재 방치하면 힘줄 파열로 이어질 수 있어 꼭 의사의 진료가 필요합니다.정형외과에 방문하여서 xray를 통해 정확한 진단과 치료가 가능할 것으로 보입니다.집에 있을 때는 온찜질을 해주셔서 혈액순환을 시키고 뭉친근육을 풀어주면 좋습니다.빠른 회복을 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎의 불편함 때문에 고생이 많으십니다.무릎 뒷편 오금 쪽에는 무릎관절을 보호하고 여러힘줄과 구조물이 밀집해 있습니다. 신발을 벗을 때 아픈것을 봐서는 반힘줄근의 힘줄에 염증이 생겼을 확률이 높아보입니다.반힘줄근은 햄스트링 근육 중 하나로 무릎의 굽힘, 엉덩관절 폄, 다리의 안쪽돌림에 관여하는 근육입니다.노르딕 컬은 햄스트링 운동 중에서도 강한 수축을 요구하는데 손을 짚지 않고 버틸 때 반힘줄근의 힘줄이 과신전 되는 것 막기위해 수축하면서 소리와 힘줄에 염증이 생겼을 가능성이 높습니다.​현재 통증이 감소하고 일상생활에 지장이 없기 때문에 아직 병원에 갈 단계는 아니지만 갑자기 붓거나 통증이 심해지거나 2주이상 호전이 안되면 정형외과에서 초음파검사를 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.컴퓨터 작업을 오래하는 직업이면 손가락이나 손목통증은 늘 따라오게 되는 것 같습니다. 컴퓨터 작업을 오래하게 되면 손가락 관절에 미세한 손상이 계속 쌓이게 되고 결국 염증이 재발하게 됩니다. 이때 파라핀을 하면 혈액순환이 좋아지고 인대가 부드러워져서 통증완화에 좋습니다.하지만 이것은 근본적인 치료법은 아니며 현재 컴퓨터작업을 하실 때 가해지는 피로를 줄이는 셔야 합니다.50분작업후 10분정도 손가락의 휴식과 스트레칭을 해주시고 마우스는 버티컬마우스 키보드는 저압키보드로 교체하여 손가락부담을 줄이는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.거북목은 머리의 무게중심이 앞으로 이동시켜 뒷목의 근육의 수축을 유발하게 되고, 목 디스크의 압박이 커지게되어 퇴행성변화가 촉진되게 됩니다.상부경추의 디스크의 압박과 근육의 긴장이 후두신경을 압박하게 되고 압박에 의하여 통각신호가 나와 뇌간의 삼차경추핵에서 삼차신경과 수렴되어 뒷통수에 경추성 두통을 유발합니다. 이것이 만성두통의 이유입니다.손가락저림은 만성두통과 하부 경추에 가해지는 압박이 디스크를 뒷쪽으로 탈출시켜 신경이 지나가는 추간공을 좁히고, 이로 인해 팔신경얼기의 신경근이 압박받으면서 피부절에 따라 저림현상이 나타나는 것 입니다.​.