답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.염좌나 삐었다나 같은 의미라고 생각하시면 됩니다. 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 상처를 염좌라고 부릅니다. 이것은 정확하게 삐는것과 같은 증상입니다.병원에서 염좌라고 부르는 이유는 삔 정도를 명확히 나누기 위함입니다.1도염좌는 미세한 늘어남 2도염좌는 부분파열 3도 염좌는 인대의 완전 파열 이렇게 나누기위해 염좌라 병원에서 부릅니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일단 지인분은 바로 운동하는데 왜 이렇게 차이가 나지 느끼는 것은 당연한것입니다. 결론부터 말씀드리자면 수술자체가 다르기 때문입니다.환자분은 봉합수술이면 지인분은 절단과 뼈를 긁어내는 수술입니다.즉 환자분은 아픈부위를 보존하고 봉합했으니다시 파열의 위험을 방지하기 위해서 4주동안 보조기를 착용하는 것이고 지인분은 아예 없애버렸으니 파열의 위험도 줄었고 빠른 적응을 위해 시작했을 가능성이 높습니다.현재 통증이 있는 것도 회복하는 과정에서 수술부위의 염증이 가라앉고 아무는 과정에서 당연한 것이니 너무 걱정 안하셔도 됩니다.지금 당장통증이 너무 심하면 담당의 분께 냉찜질 가능여부에 대해서 물어보고 가능하다하면 하시는게 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리통증 때문에 허리디스크를 의심해서 고민이 많으셨을 것 같습니다. 보통 다리의 방사통이나 저림이 없으면 신경의 압박이 없기 때문에 허리디스크일 가능성은 낮아집니다. 또 질문자 분의 나이가 10대이기 때문에 디스크가 뒤로 밀려날 확률은 더더욱 낮아집니다.아마도 학생이시다보니 장기간 책상에 앉아서 허리를 둥글게 말고 숙이는 자세가 자주나오니 통증이 있는 확률이 굉장히 높습니다.고개를 숙일때 아픈 것도 이미 앞으로 숙여서 긴장되어있는 상태에서 숙이니 더 아픈 것일 수 있습니다.평상시 허리 스트레칭을 하여 허리를 풀어주시고 허리에 열찜질을 하시는 것을 추천드립니다. 또한 50분 앉아 있으면 10분정도는 돌아다니거나 서주시고 의자에 앉을 때는 의자 깊숙이 앉아주면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 오금에서의 소리에 불편함을 겪고계시면 현재 병원에 가보시는 것을 권장드립니다.오금에서 뚝하는 소리가 나고 불편한 것은 보통 인대나 힘줄 또는 연골판의 손상이 나타나기 때문입니다.현재 적혀있는 것으론 정확하게는 모르지만 가장 흔한것은 외측 반월연골판손상이 가장 흔합니다.병원에 가기전에는 절대 쪼그려 앉거나 양반다리는 해서는 안되고 과도한 스트레칭도 하지 않아야합니다.마지막으로 계단이나 오르막길은 최대한 피하셔야합니다. 빠르게 병원에 가서 진단을 받고 다리의 불편함이 낫기를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.저도 오래앉아있으면 허리와 어깨가 많이 아픕니다. 이때 어깨의 통증은 보통 등 중심의 능형근이라는 근육의 피로에서 통증이 비롯됩니다. 능형근은 어깨뼈와 뼈사이 척추옆에 어깨뼈와 척추를 연결하는 근육으로 고개를 앞으로 숙이거나 스마트폰이나 컴퓨터 공부를 할 때 계속 늘어나있는 상태가 됩니다.그렇게 되면 계속 긴장되어있는 능형근이 피로하게 되고 통증을 느끼게 됩니다.간단하게 야구공 같은 것으로 풀 수 있습니다. 벽에 등을 대고 능형근에 맞추어서 공을 대고 살살 문질러지면 능형근이 풀리게 됩니다.평상시 앉을 때는 30-40분에 한번씩 허리를 펴고 어깨뼈를 맞대어주면 시원함을 느끼면서 풀 수 있을 것 입니다.10대시면 공부하시느라 책상에 앉아있는 경우도 많으실껀데 스트레칭 꾸준히 해주시면 통증이 많이 줄어들겁니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.재활의학과와 정형외과는 겉으로는 비슷해 보일 수있으나 재활의학과는 환자의 행동을 관점으로 환자의 일상생활에서 떨어지는 기능을 회복시키고 정형외과는 뼈의 구조나 신체의 구조를 중심으로 찾아내서 치료하고 수술하는 차이가 있습니다. 엑스레이상에는 이상이 없는데 통증이 지속되면 현재 자세의 문제나 엑스레이에는 안잡히는 인대의 문제 일 수도 있습니다. 자세의 문제는 지속적으로 근육의 긴장상태 이런것을 의미하는데 이런 문제는 요즘에는 재활의학과 정형외과 두 곳 다 해결이 가능합니다.엑스레이에 안잡히는 인대나 미세조직문제는 mri촬영을 통해 확인하셔야하는데 이것은 정형외과에서 가능합니다.빠른 통증의 감소를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨뭉침은 현대인에게 대부분 있는 고질병이죠.저가 근육뭉쳤을 때는 주로 테니스공 같은 것으로 마사지 해주거나 등쪽을 운동해 줍니다.손이 잘 닿지 않는 어깨 뒤쪽과 날개뼈쪽은 작은 공을 이요하여서 벽이나 바닥에 등을 대고 밀착시킨 상태에서 날개뼈 사이에 공을 두고 체중을 과도하지 않게 실어 굴리다가 유독 뻐근하고 아픈 부위가 나타나면, 그 상태로 움직이지 말고 멈춰서 지긋이 눌러줍니다.등쪽 운동은 양팔을 열중쉬어 (손을 등쪽으로 가져가서 한손으로 다른 손 잡아주기)를 하고 그 상태에서 양쪽 어깨의 날개뼈를 사선방향으로 내려서 등의 가운데에 힘을 줍니다. 이렇게하면 어깨의 근육이 이완되고 등쪽의 근육이 강화됩니다.어깨뭉침 언제나 빠르게 풀리길 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.디스크의 대부분 환자분들은 보존적인 치료로 치료를 하고 수술하시는 분들은 극히 일부에 불과합니다.대부분의 터진 디스크는 면역체계가 이물질이라고 생각하여 없애버리기 때문입니다.현재 통증이 너무심하시면 일단 절대적인 안정이 필요합니다. 스트레칭이나 운동은 통증이 있으면 해서는 안됩니다. 누워있을 때는 무릎 밑에 베개를 받치는 것이 좋습니다.절대로 허리를 앞으로 굽혀서는 안되고 허리의 c자커브 유지가 굉장히 중요하기 때문에 절대로 쪼그려 앉아서도 안됩니다.너무 힘드시면 허리보조기를 착용하는 것도 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 갑작스러운 오른쪽 왼쪽다리의 차이 때문에 걱정이 많으신데 대부분은 골반이 틀어진 것 입니다.그리고 질문자 분께서 5년동안 다리를 꼬아 앉아서 골반이 틀어졌을 확률이 너무 높습니다틀어졌는지 확인하는 법은 바지선을 확인하는 방법입니다 간단하게 본인이 정확히 입었다고 생각이 들었을 때 바지선을 확인했을 때 골반의 위치차이가 바지선 기준으로 있으면 틀어진 것입니다.또한 엎드렸을때 다리길이 앉아서 다리뻗었을 때 다리길이 누웠을 때 다리길이차이가 다 다르면 그것도 골반이 틀어졌다고 생각할 수 있습니다.만약 골반이 틀어졌을 경우 절대로 다리를 꼬거나 짝다리를 하시면 안됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.한달이 지났는데 갑작스럽게 핏줄이 올라와 놀라셨을 것 같습니다. 우선 결론부터 얘기하면 자연스럽게 낫는 과정이니 걱정안하셔도 됩니다.양반다리로 다치게 되면서 복숭아뼈 주위의 인대와 미세혈관들이 늘어나거나 찢어지게 됩니다. 그후 지금은 그 핏줄들을 복구하고 조직을 재생하는 시기입니다. 이 시기에는 미세혈관들이 많이 만들어지고 기존 혈관도 확장되기 때문에 혈관이 보일 수 있습니다.한쪽에만 보이는 것도 보일 수도 있고 안 보일 수도 있는 것이기 때문에 그렇습니다.큰 걱정 안하셔도되고 재활 잘 하시길 바랍니다.​