답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다 2가지 운동을 추천드리겠습니다사진의 맥켄지 목 신전운동으로 목과 등을 펴줌으로써 c자커브 만드는데 도움이 됩니다어깨의 견갑골이 모이게 힘을주고 머리를 뒤로 젖혀주면됩니다또한 주무실 때 목 밑에 수건을 하나 말아서 받치고 자면 목의 c자커브 형성에 도움이 됩니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어머니한테 죄송하지만 이건 전문가의 말을 들어야합니다. 현재 하루에도 3-4번 삐끗하고 통증이 있으시면 발목 불안전증이 올 가능성도 있습니다하루 빨리 수술을 받아야지 인대가 끊어지는 것 같은 2차피해가 발생하지 않습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발가락 같은 곳에 염증이 생기면 많이 힘들고 신경이 쓰이는데 고생이 많으십니다비오는 날에 습도나 높아지면 관절이 팽창하고 수분배출이 원할히 되지 않기 때문에 더 염증이 부을 수 있습니다또한 기압이 비오는 날에 더 높기 때문에 움직일 때 통증이 평소와 달리 심해질 수 있습니다냉찜질을 15분정도 해주시면 통증이 많이 완화될 수 있습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.팔꿈치에 인대에 자극이 가서 그런 것 같습니다캐치볼이나 야구로 내측 인대에 자극이 가면 찌릿하고 아프게 됩니다이럴 때 조금 휴식을 하고 다시 하게 되면 인대나 힘줄의 자극이 완전히 회복되지 않았는데 다시 힘이 가해지니까 아파집니다그럴 때 일수록 냉찜질을 하면서 쉬어주고 며칠 휴식을 하시는 것을 추천드립니다통증이 오래지속되면 꼭 정형외과에 방문 하시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.컴퓨터나 폰을 많이보면 목에 부담이 갑니다그럴때 이 그림과 같은 맥켄지 신전 운동을 50분에 한번 씩 하시는 것을 추천드립니다바로 앉은 상태에서 허리를 피고 팔을 w로 만들어줍니다후에 목을 뒤로해주고 등가운데 어깨사이의 근육힘을 주어 모아줍니다그러면 목과 어깨가 펴지는 느낌이 들면서 꾸준히하면 디스크나 거북목 예방에 좋습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 어깨의 비대칭이 있으시면 솓은 곳은 스트레칭내려간 것은 강화운동을 하셔야 합니다근육의 좌우 밸런스와 자세 때문에 생긴 문제 이기 때문에 스트레칭을 통해 뭉친 근육은 이완 약해진 근육은 강화해야 둘의 균형이 맞게 됩니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수술 후에는 운전을 안하시는것이 좋습니다국소마취를 해서 정신에 영향이 없는 것 같지만 돌발적인 상황이 나올 수 있습니다또한 수술 후 가동범위가 다 안 나올 수 있기 때문에 안하시는게 맞습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.1.저는 4년제를 더 추천합니다 대학병원도 생각하시면 4년제를 나오시는 게 더 유리한 측면도 있고 대학원 진학도 편하기때문입니다2.학교는 합격률과 실습환경이 중요합니다 병원합격률은 본인의 학점이나 지식에 달려있기때문에 크게 중요하지는 않습니다3.3년제를 졸업해도 충분히 대학병원 가능하지만 4년제가 더 유리하다는 말이 많습니다4.초봉은 그다지 차이가 없지만 인센티브인 도수치료 충격파등에서 차이가 나기때문에 꽤 나는 편입니다5. 초봉은 재활병원이나 종합병원은 3000정도가 초봉이었고요양병원은 최저시급에서 조금 위로 생각하시면 되겠습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 말씀하신 자세들은 허리에 좋은 자세는 아닙니다다리를 위로하면 골반이 뒤로 말리면서 허리 척추의 커브가 무너지게 되면서 디스크에 영향을 주게됩니다쪼그려 앉으면 디스크나 무릎의 관절에 체중의 압력이 가해지기 때문에 관절염의 위험이 높아집니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손가락을 비즈일을 하게되면 자주 쓰게되죠그런 일을 할 때 도구의 손잡이를 두껍게 해서 손가락을 덜 구부리게 하고 손목 받침대를 두시는게 장시간 일하기 좋습니다.일은 40-50분 일하고 10분 휴식정도를 유지하고 꾸준히 온수에 손가락을 담궈주면 손을 부드럽게 유지하기 좋습니다