답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.신경통 때문에 고생이 많으십니다.일단 1,2년 지나면 통증이 무뎌질 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 처음 충격을 받으면 신경계가 과도하게 예민하게 됩니다. 그리고 손상된 말초신경이나 자극받았던 조직이 시간을 두고 점차 안정화되면서 통증 신호가 점차 줄어들어서 통증이 무뎌질 수 있습니다.하지만 통증이 고착화 되어서 다 나았는데도 아픈 경우가 있기 때문에 치료를 하셔야합니다. 충격파로 인하여 신경이 미세한 손상이나 자극을 받아서 현재 통증이 느껴지는 것이 제일 커보입니다. 이럴 때 신경차단술을 받으면 신경의 통증전달 신호가 끊어지고 굳은 근육과 혈관이 풀리고, 혈액순환이 원활해지면서 신경 스스로 회복할 수 있는 환경이 만들어집니다. 그러므로 신경차단술을 받으시는 것을 추천드립니다.집에서는 온찜질로 근육을 풀어 신경을 안정화 시키면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨의 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 힘줄염에 의한 충돌증후군이 의심됩니다. 통증이 나타날 때 하는 행동을 교차내전이라고합니다. 이때 팔이 안쪽으로 모일 때 회전근개 힘줄이 점액낭과 뼈사이에 퉁돌해서 통증이 나타나고 힘이 빠질 수 있습니다. 헬스를 하시는 분께 자주 나타나기도 합니다. 이럴 경우 염증을 치료해서 어깨의 움직일수 있는 공간을 넓혀줘야하는데 현재 지속적으로 헬스를 하셔서 어깨의 휴식시간이 부족하여 통증이 지속되게 되는 것 입니다. 거기다가 힘줄의 경우 근육에 비해 회복속도가 느린 것도 있습니다.일단 정형외과에서 다시한번 정밀검사를 받아보시는 것을 추천드리고 한동안은 상체 어깨를 스트레칭 정도만 해주시면 좋습니다. 그리고 체외충격파를 통해서 염증조직을 치료하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.마사지사와 마사지숍은 법적으로는 맹인 들만 소지 할 수 있는 국가 자격증이 있어야 차리는 것이 가능합니다. 하지만 많은 마사지숍이 피부미용업으로 등록을 하고 마사지를 해서 회색지대라고 생각하시면 됩니다.스포츠 타이 지압 마사지는 옷을 입고 하며 뭉친근육을 강하게 풀어주는 마사지이고, 아로마랑 스웨디시는 오일을 이용하여 풀어주는 것으로 스웨디시는 많은 오일로 림프순환 및 피부안정을 위해서 하고 피부의 릴렉싱이 주뫼적입니다. 아로마는 스웨디시와 스포츠의 중간 쯤이라고 생각하시면 됩니다.스웨디시가 유독 말이 많은 이유는 옷을 벗는 이유도 있고 일부업장에서 퇴폐행위를 하기 때문에 말이 많은 것 입니다.통증완화나 안전이 최우선이면 안마원을 검색하여 검증된 자격증을 가진 분께 받으시는 것이 안전하고 효과가 좋습니다. 피로의 회복이나 안정이 우선이면 위의 마사지숍들을 가도 괜찮지만 가족 후기가 많은 곳이 좋고 24시간 운영하는 곳은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.골밀도 검사는 정형외과나 내과 에서 검사를 받을 수 있고 꼭 큰 병원이 아닌 가까운 병원에서도 검사 받을 수 있습니다.동네에 정형외과나 내과에서도 골밀도 검사장비를 갖춘 곳이 많아서 미리 전화를 해서 장비가 있는지 유무를 확인하고 가시는 것이 좋습니다. 또한 보건소에도 폐경 여성 등을 대상으로 골밀도 검사를 제공하기 때문에 보건소도 알아보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.마비 때문에 고생이 많으십니다.팔 운동을 어떻게 하냐에 따라서 다릅니다.팔운동을 할 때 근력운동이나 강하게 움직이는 운동을 하게 되면 연쇄적으로 반응이 일어나 현재 있는 팔이 안으로 들어가고 어깨가 들어올려지는 강직패턴이 심해질 확률이 높습니다.그러므로 다른 팔을 이용한 보조운동, 스트레칭, 근육이완과 같은 운동을 중점적으로 하면 강직을 줄이는데 도움이 됩니다.다리의 쥐가 나는 것은 좌우의 불균형 때문에 일어납니다. 잘 걸으시지만 편마비의 경우 어쩔 수 없이 마비쪽이 피로가 더 쌓이게 됩니다. 그로인해 밤에 쥐가 발생하게 됩니다.주무시기전에 종아리에 온찜질이나 족욕을 하시면 많이 호전시킬 수 있을 것 입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리통증 때문에 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 디스크일 확률이 높습니다.허리 쪽 디스크의 탈출로 인해 다리로 내려가는 신경이 눌리면서 저림과 방사통이 발생하는 것으로 여행하실 때 무거운 물건을 순간적으로 들 때, 체중 증가 모두 원인이 될 수 있습니다. 일단 진료를 보시고 며칠동안은 하지 않는 것을 추천합니다. 진료후 디스크면 휴식을 통하여 디스크를 안정시킨 후 하시는 것이 허리디스크에 도움이 되고 어떤 동작을 하면 안되는지 정확한 확인을 하고 하시는 것이 좋습니다.정형외과나 신경외과에 가서 검사를 받아보시는 것을 추천하며 여행으로 인해 부종이 생겨서 신경을 잠시 누르는 것 일 수도 있기 때문에 검사가 우선입니다.마지막으로 운동 하나 추천드리면 맥켄지 신전 운동이라고 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다.허리 디스크에 압박없이 할 수 없는 운동이여서 현재 질문자분께 맞는 운동입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.족저근막염 때문에 고생이 많으십니다.족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 것으로 주로 오래서있거나 많이 걸으시는 분들, 운동화가 앨 바닥이 딱딱한 신발을 주로 신는 분께 자주 나타나게 됩니다.족저근막염에 효과 좋은 것은 페트병을 얼려서 발의 아치부터 뒤꿈치까지 10분정도 굴려서 냉찜질과 마사지를 동시에 하는 것 입니다. 냉찜질로 염증을 가라앉히면서 마사지로 염증으로 인한 근막을 이완시켜서 통증완화에 많은 도움이 됩니다.또한 족저근막염이 있으면 종아리와 아킬레스건에도 문제가 생겨서 통증이 나타날 수 있기 때문에 벽을 짚고 서서 아픈 발을 뒤로 보낸 뒤, 양 뒤꿈치를 바닥에 붙인 채 앞쪽 무릎을 구부려 종아리와 발목 뒤쪽을 30초간 늘려주는 운동을 하시면 좋습니다.집에서 일상생활시 실내에서도 맨발 대신 쿠션감 있는 슬리퍼를 신어주는 것이 좋고 신발을 폭이 넓고 쿠션감이 좋은 신발을 신고다니면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손의 통증으로 고생이 많으십니다.현재 의심 해 볼만 한 것은 갈고리뼈의 미세골절이 의심됩니다.갈고리뼈는 손의 밑부분에 있는 뼈로 움직이지 않을 때는 작은 뼈라 힘이 들어가지 않아 통증이 느껴지지 않고 물건을 들 때 힘이 들어가게 되면 갈고리뼈에도 힘이 들어가고 손가락의 힘줄이 움직이면서 갈고리뼈를 지나가기 때문에 통증이 나타나게됩니다.2달 정도면 골절도 붙지만 현재 치료를 하지 않고 갈고리뼈 자체가 혈액공급이 적어서 불유합 상태로 남아 있어 아직까지 통증을 느낄 가능성이 높습니다.현재 평상시에 통증을 느끼지 않는 것을 보아 가능성이 높다는거지 만성힘줄염의 가능성도 있기 때문에 일단은 xray로는 발견하기 어려우니 초음파검사나 ct를 찍는 것을 추천드리고 한동안은 손가락에 힘이 안들어가게 하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎 때문에 고생이 많으십니다. 결론부터 말씀드리면, 무릎의 괴사 범위가 넓거나 뼈의 함몰 및 관절 파괴가 진행된 단계라면 인공관절 수술이 확실하게 많은 도움이 됩니다.관절내시경의 경우 염증 물질을 없애고 연골성형과 같은 것을 하게 되지만 피가 통하지 않아 뼈 자체를 재생시키지는 못합니다. 무릎에 통증과 절뚝거림도 괴사로 인해서 체중을 견디지 못하기 때문에 나타나는 것 입니다.이때 인공관절로 교체 시 체중을 실었을 때 느껴지는 통증이 많이 없어지고 무릎이 체중을 지탱할 수 있어서 재활을 거치면 보행도 가능할 것 입니다. 69세라는 연령은 인공관절 수술을 받기에 결코 늦거나 무리가 되는 나이가 아니며, 일반적으로 수술 후 삶의 질 향상 효과가 매우 높은 연령대입니다. 현재 주위근육의 약화랑 낙상 때문에 망설여진다하지만 더 놔두면 악화될 가능성이 높습니다. 그러므로 대학병원급의 병원에서 소견을 받아보고 수술을 고려하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.목 때문에 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 목 디스크로 인해서 피가 안통하는 느낌이 드는 것은 흔한 신경압박증상입니다.실제로 피가 안 통하는 것은 아니고 그런 느낌이 드는 것 입니다. 디스크가 시간이 지나면서 추간판 탈출이 더 진행되면서 신경뿌리를 누르게 되면 신경이 둔해지고 피가 안 통하는 느낌이 들게 됩니다. 또는 염증이 심해져서 신경을 압박하는 경우에도 비슷한 증상이 나타나게 됩니다.기존 부위 외에 새롭게 오른쪽에도 증상이 나타난 것은 디스크가 더 진행되었다는 것과 같습니다. 그러므로 일단 진료를 다시 한번 보고 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 집에서는 고개를 숙이는 것과 같은 목에 부담이 가는 행동을 줄이고 자세를 바르게 해주시는 것이 중요합니다.운동을 알려 드리면 맥켄지 신전운동으로 가슴과 어깨를 펴고 앉거나 서서 양쪽 날개뼈를 뒤에서 모아주다는 느낌으로 어깨를 뒤로 젖히면서 고개도 같이 젖혀줍니다. 이때 가슴부터 목까지 다 젖혀주고 5초후 원래대로 돌아오는 운동입니다. 틈틈히 한번 할 때 5번정도 해주시면 좋습니다.친턱운동도 많은 사람이 추천하는데 현재 디스크 탈출증인 상태에서 하게 되면 뒷목에 더 부담이 갈 수 있기 때문에 친턱운동은 하지 않는 것이 좋습니다.빠른 회복을 응원합니다.