답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.학생이 잘못 될까봐 걱정하는 부모님 마음 이해합니다.현재 성장판이 열려 있는 상태에서 인대수술을 하게 되면 뼈 사이에 구멍을 뚫어 성장판을 건드리게 됩니다. 그렇게 되면 성장 장애가 생길 위험이 크기 때문에 성장판이 어느정도 닫힐 때 까지 미루는 것이 정석입니다.현재 완전 파열이라도 성장기에는 깁스와 보조기를 계속하고 재활치료로 인대가 수술없이 회복되는 경우도 종종 보이기 때문에 미루는 선택이 좋은 선택으로 보입니다.지금은 만성 불안전증으로 이어지지 않기 위해 깁스 착용과 재활을 하는 것이 가장 중요해 보입니다.자녀분의 빠른 회복을 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.현재 허리를 갑자기 써서 인대와 힘줄에 손상이 생긴 급성염좌로 보입니다. 쉽게말하면 허리를 삐었다고 하는데요. 이런 급성염좌일 경우 허리에 온찜질 보다는 냉찜질로 염증을 없애 주고 예민해진 신경을 둔하게 만들어 통증을 없애주는 것이 좋습니다.그리고 많은 분들이 스트레칭을 하면 빨리 낫는 줄 알고 스트레칭을 하시는데 스트레칭은 현재 과신장된 허리를 오히려 더 늘어나게 하여서 손상이 커지게 해 통증이 심해지고 통증이 오래 지속되게 할 수 있습니다. 그러므로 며칠동안 휴식과 냉찜질을 해주시고 스트레칭은 해서는 안됩니다.통증이 3일동안 꾸준히 아프고 나아지지 않는다던가 찌르는 듯한통증, 뜨겁거나 시린 느낌이 들면 신경통일 가능성도 있기 때문에 반드시 정형외과에 방문하시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.방사선치료는 방사선으로 암세포의 dna를 파괴하는 치료입니다. 방사선 치료는 예전의 드라마처럼 머리를 다 깎는 그런것과 요즘은 많이 다릅니다. 암세포가 있는 특정 부위만 국소타격이 가능하며 항암제에 비해서 데미지가 적은 편입니다. 또한 종양의 크기를 줄이면 통증완화에 효과적입니다. 하지만 전이되는 암은 치료가 불가능하고 방사선도 방사능이라 평생 견딜 수 있는 양이 정해져있어서 일정량이 넘어가면 더 받을 수 없고 암에 걸릴 확률이 오히려 증가하는 단점이 있는 양날의 검입니다.예전에 비하면 부작용이 줄었지만 그래도 신중함이 필요한 치료입니다. 좋은 결과가 있기를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일자목 일자허리 전부 자세가 제일 중요한 질병입니다. C자 커브가 되살아 나야 나아지는 병으로 c자커브를 되살리는 것이 가장 중요합니다.스트레칭으로는 wy운동과 맥켄지 신전운동을 추천합니다.wy운동은 벽에 기대서 팔꿈치를 옆구리 쪽으로 당기며 날개뼈에 힘을 주어 W 모양을 만듭니다. 그 상태에서 날개뼈 힘을 풀지 않고 팔을 위로 천천히 뻗으면서Y 모양을 만들어주면 됩니다. 일자목에 좋은 운동입니다.맥켄지 신전운동은 엎드린상태에서 팔을 어깨 옆에 두고 허리의 통증이 없는 선에서 어깨와 팔힘을 이용해 허리를 펴주면 됩니다. 5초정도 유지하고 10회씩 3세트 해주시면 좋습니다. 일자허리에 좋은 운동입니다.​도구로는 의자앉을 대 허리를 받쳐주어 c자곡선을 지지하는 요추쿠션이나 잘 때 c자커브를 유지하는 경추베개를 사용하시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.무릎 수술 때문에 고생많으셨습니다.현재 느껴지시는 불편함이나 통증은 정상적인 회복과정의 일종이시기 때문에 큰 걱정은 안하셔도 될 것입니다.전방십자인대와 반원판인대 수술 이라는 2개의 큰 수술 후 보통 6개월의 집중 재활기간을 잡고 전체 재활기간은 1년정도 잡습니다. 수술 후 섬유화 된 조직에 의하여 엉덩관절이 안 굽혀지는 것은 당연한 것입니다. 보통 수술 후 6개월 정도에 완전한 굽힘이 가능해지고 현재 140도도 꽤 빠른 편이므로 조급해하지 않으셔도 괜찮을 것 같습니다.펼 때는 십자인대가 펴지며 봉합한 연골 부위에 압박을 받게 되고 한동안 안 움직인 다리 근육들이 움직이면서 통증이 느껴지는 것도 흔히 있는 증상입니다.보통 수술 3개월까지는 붓기가 있으며 현재 상태에서 조금 씩 좋아질 확률이 높습니다.3개월부터 붓기가 빠지고 일상활동 훈련을 하게되고 6개월 부터 가벼운 운동이. 가능하게 됩니다.재활은 시간과의 싸움입니다. 급할수록 더 다칠위험도 높아지고 힘들기 때문에 천천히 조금씩 나아가는게 제일 좋은 재활입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.손목의 부상이후 다시 통증이 느껴지셔서 걱정이 크셨을 것 같습니다.현재 손목이 회전할 때 새끼손가락쪽에 통증이 있다면 삼각섬유연골복합체( TFCC)손상이 의심됩니다.TFCC는 손목에 있는 연골과 인대 복합체로 손목을 회전할때 충격을 흡수해주는 역할을 합니다.여기가 손상되게 되면 현재 질문자분의 증상처럼 손목을 돌릴 때 통증이 나타나게 되고 손목에서 딸깍거리는 소리도 나타나기도 합니다.tfcc손상은 초기치료가 굉장히 중요한 병이기 때문에 빠르게 정형외과에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다비오거나 흐린날에는 좋지 않은 관절에 통증이 더 느껴지는 경우가 많습니다. 그 이유는 평상시의 기압과 달리 저기압이 되면 관절 내부와 대기압의 압력차에 의하여 생기는 통증입니다. 외부기압이 낮아지면 상대적으로 관절내압이 높아지게 되고 이때 관절 내부조직이 부풀어 오르면서 관절낭에 무리가 가게됩니다. 그로인해 통증이 느껴지게 되는겁니다.또한 염증환자의 경우 이 미세한 압력변화로 인해서 염증으로 인해 극도로 예만해진 신경이 더 예민하게 반응하여 훨씬더 심한 쑤심과 통증이 느껴지게 됩니다.목이랑어깨가 자세에 의해서 안 좋은 상태에서 비가오고 압력차가 생기니 생기니 더 아프게 느껴지게 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.인대가 조금 찢어졌다고 하는 것은 대부분 회전근개의 부분파열일 확률이 높습니다. 회전근개는 어깨를 감싸는 근육의 힘줄이라고 생각하시면 되는데 부분 파열인 경우 간단한 스트레칭을 하지 않는 경우 오히려 관절과 근육이 굳어서 더 안 좋아 질 수 있습니다.운동을 하나 추천드리면 의자나 책상에 아프지 않은 쪽 손을 짚고 상체를 앞으로 숙여줍니다. 그 후 아픈 쪽 팔은 힘을 빼고 아래로 두고, 몸을 살짝 흔들어 그 반동으로 팔을 움직여 주는 시게추 운동을 추천드립니다.어깨 근육을 쓰지 않고 관절을 푸는 운동으로 많은 어깨환자 분들이 하시는 운동입니다.스트레칭은 꼭 아프지 않은 범위 내에서만 하셔야하고 억지로 힘줘서 운동을 하면 역효과가 날 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 엉덩이 통증 때문에 고생이 많으십니다.급성염좌가 오셨는데 스트레칭에 의해서 더 자극이 되서 오래 지속되시는 것으로 보입니다.급성염좌는 쉽게 말하면 삐었다고 하는 것으로 인대나 힘줄에 갑자기 손상이 가서 염증이 생긴 것을 의미합니다. 이럴 때 손상이 간 상태에서 스트레칭이나 바로걷기 같은 것을 하게 되면 손상이 더 커져서 더 아픈기간이 길어지게 됩니다.현재 병원에 방문하실꺼면 정형외과에 방문하시는 것을 추천드립니다. 엑스레이로 혹시 신경이 눌러서 발생하는증상 일 수도 있으니 정확한 확인을 해주셔야합니다. 또한 통증주사을 맞으시면 통증이 많이 줄어들 수 있습니다.안마의자는 자극이 간 곳에 더 자극이 가기 때문에 해서는 안되고 스트레칭과 안마의자 대신 누워서 열찜질을 하며 휴식하는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리와 허벅지 통증으로 고생이 많으십니다.하루에 35000보는 하루에 걷는 것은 매우 고강도의 노동으로 허리와 다리에 무리가 가게 됩니다. 그로 인해서 척추의 신경압박과 햄스트링의 힘줄에 피로가 쌓이게 되어서 통증이 느껴지시는 것으로 보입니다.허리에 무리가 가면 디스크를 잡는 인대가 약해지고 그러다 디스크가 뒤로 나오게 되어 신경을 누르게 됩니다. 그렇게 되면 허벅지에서 발까지 전체적인 저림과 통증이 나타나게 됩니다. 또한 하루 35000보를 걸으시면 허벅지 뒤쪽 근육과 무릎 주변 힘줄이 과로하게되고 그렇게 되면 미세한 손상이 누적되어 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 그로인해 무릎을 죄는 듯한 통증과 당김이 발생할 수 있습니다.이때 스트레칭을 한다고 상체를 앞으로 숙이거나 다리를 벌리는 스트레칭을 하면 더욱 악화될 수 있기 때문에 수건에 발윗부분에 걸고 몸으로 당겨 주는 스트레칭을 통증없이 시원하다고 생각되는 범위내에서 해주시면 좋습니다. 또한 무릎에 보호대를 착용해주면 좋고 쪼그려 앉거나 하는 자세는 피해주시면 좋습니다.집에서는 열찜질로 허벅지를 풀어주면 통증이나 당김이 줄어드는 것을 느낄 수 있을 것 입니다.