답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.한두번 체조 없이 운동하고 무릎에 무리가 갔다고 해서 성장판에 영향은 거의 안가니 안심해도 되겠습니다.무릎뼈 바로 아래부분이 아프시면 보통 무릎힘줄염을 의심해 볼 수 있고 성장기의 경우는 오스굿슈라터병의 경우도 있습니다.성장하면서 근육의 힘과 인대나 힘줄의 힘차이의 인해 생길 수 있는 성장기에 흔한 병입니다.현재 통증이 심하면 집에서 냉찜질을 하루 2번 20분정도 연속되지않게 해주시는 것이 좋고 운동은 한동안 쉬시는 것을 추천드리겠습니다.만약 통증이 너무 오래가면 정형외과에 방문해 물리치료나 주사치료를 받으면 조금 더 빨리 나을 수 있을 것입니다.성장판에는 영향이 있을 확률은 희박하니 걱정 안하셔도 되요

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 골반의 통증에 소리도 나는데 병원에서 아무것도 아니라고 여기는 것은 말이 안되는 것입니다.평발로 인해 양다리 1cm차이가 난다는 것을 알고 뼈소리도 나는것은 정상인 상태가 아닙니다.일단 평발로 인해 다리 1cm차이로 골반의 틀어짐이 지속되면서 몸의 균형을 맞추기위해 척추도 틀어지게 됩니다.그렇게 되면 어깨의 높이도 안맞고 보행이나 바른 자세를 하실 때 더 많은 힘이 들어가 어깨의 통증도 나타날 수 있습니다.그리고 골반이 틀어지면 주변 근육과 힘줄이 비정상적으로 팽팽해집니다. 앉아 있다가 다리를 틀 때 나는 소리는 탄발성고관절의 가능성이 높습니다. 두꺼운 힘줄이 틀어진 골반 뼈의 튀어나온 부분을 스치며 나는 소리로 이것도 골반의 통증의 원인이 됩니다.현재 긴급하게 할 수 있는 조치는 1cm깔창으로 좌우의 균형을 맞추고 재활의학과나 도수전문병원에서 교정을 받아보시면 좋겠습니다.빠르게 통증이 없어지고 좀 더 괜찮아 지시기를 응원하겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.오다리이실까봐 키 크는데 영향갈까봐 걱정이 마음 이해가 갑니다. 일단 오다리가 키성장에 크게 영향을 주지는 않습니다. 성장판에 영향을 주는 요소는 없지만 다리가 휘어지게 됨으로 키를 1-2 cm손해보는 것은 있습니다.또한 골반등에 틀어짐에 의해 간접적으로 영향이 갈 수 있습니다.오다리는 현재 뼈가 자라나는 성장기에 교정해주시는게 가장 좋습니다. 뼈가 아직 자라나서 유연한 시기에 교정이 제일 수월하기 때문입니다.그리고 무릎 옆에 만져지는 말랑말랑한 것은 무릎의 지방패드로 성장판이 아닙니다. 많은 분들이 착각하시는데 성장판은 엑스레이로만 보이지 만질 수 없고 육안으로 볼 수 없는 관절사이 연골조직입니다.오다리가 그렇게 크게 키크는데는 영향을 주지 않으니 밤에 10시 -12시가 성장호르몬이 제일 많이 나오는 시간이기 때문에 일찍 주무시고 영양분을 골고루 먹으면 키가 자랄것입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 힘빠짐에 고생 많으십니다.갑작스럽게 힘이 빠지는 것은 보통 뇌에서 팔다리로 내려오는 명령 통로나, 척추에서 사지로 뻗어나가는 신경망이 눌리거나 손상되었을 때 힘이 빠질 수 있습니다.보통은 목이나 허리 디스크 척추관협착증에 의하여 마비감이나 힘빠짐이 느껴질 수 있습니다.길랑바래증후군 같은 특수한 경우도 있고 단순한 영양분의 문제 일 수 있기 때문에 힘 빠짐이 오래지속되면신경외과나 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목재활로 고생이 많으십니다.계단을 재활겸 올라가실려고 하시는데 평지에서는 발뒤꿈치부터 하면 되지만 계단은 불안정한 표면이기에 완전히 발전체가 처음부터 닿아야합니다. 발전체가 닿지 않고 뒷꿈치나 앞꿈치만 하면 뒷꿈치는 인대가 낫지 않아 불안정하고 앞꿈치는 체중을 지탱하기에는 약하기 때문에 2차 부상의 위험이 있습니다.계단에서 재활하실 때 유의할 점은 넘어 질 수도 있으니 균형을 위해 난간을 꼭 손으로 잡으셔야합니다. 또한 불안정하다고 느껴지면 즉시 멈추셔야합니다. 재활을 너무 조급하게 생각하지말고 계단이 힘들면 한단계씩 평지 걷기부터 스탭박스 이렇게 차례차례 해나가시는 것도 좋습니다.빠르게 회복하기를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.저번이랑 마찬가지로 현재 질문으로는 정확한 파악이 어렵습니다. 붓기만 있고 통증이 없으면 인대의 문제의 확률이 높기는 하지만 정확하게 진단 받으셔야합니다. 직접보는 것이랑 설명을 듣는 것의 차이는 크고 정확한 진단이 나와야 정확한 치료가 가능합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.운동시합 일주일 전 컨디션 관리가 중요한데 지금 통증때문에 걱정이 크실 것 같습니다현재 통증이 있다가 움직이면 괜찮아 지시는 것을 봐서는 햄스트링의 힘줄염이나 오금의 힘줄염일 가능성이 높습니다. 현재 시합이 일주일 남은시점에서는 침과 충격파 중 침을 더 추천드리고 싶습니다.물론 치료에는 충격파로 혈류를 모으고 재생을 촉진시키는 것이 좋지만 현재 대회를 앞두고 있습니다. 충격파를하면 2-3일은 더 통증이 있을 수 있습니다. 그렇게 되면 모든 훈련스케줄이나 컨디션 관리가 힘들어 질 수 있기 때문에 침치료로 혈액순환 시키는 것을 추천드립니다. 대회가 끝난 뒤에는 충격파나 도수치료로 충분히 치료를 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.오랫동안 운전하면 다리가 저리고 아픈것 저도 잘압니다. 오래 운전하면 오래 앉아있게되고 이상근이라는 근육이 긴장되면서 좌골신경을 눌러서 저릿한통증이 발생합니다.차 안에서 할 수 있는 스트레칭으로는 오른쪽 발목을 왼쪽 무릎에 올리고 상체를 천천히 숙여주어 엉덩이를 20-30초 당겨주는 스트레칭과 오른발을 몸쪽으로 올리고 양팔로 끌어안아 가슴쪽으로 당겨서 엉덩이가 15초정도 늘어나게하는 운동을 추천드립니다.만약 통증이 지속되거나 허벅지아래 양쪽다 저리면 디스크의 위험도 있으니 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.수술시기를 놓쳤을까봐 연골이 괜찮을까 걱정이 많으셨을꺼 같습니다.연골판 파열은 파열 위치 크기 그리고 평소 활동량에 따라 결정되는데 일반적인 경우 남자들이 격렬한 운동이나노동의 비율이 높기 때문에 남자였으면 수술을 했을 것이라고 말을 하신 것 같습니다그리고 수술을 하지 않는 것이 더 좋은 선택인 이유는 괜히 자신의 연골을 살려내서 그대로 사용하는게 추후 나이가 들어서도 무조건 좋기 때문입니다. 추후 연골이 닳았을 때도 경후가 본인의 연골일 경우가 훨씬 오래가고 좋기 때문입니다.5개월이 지나도 낫지 않는 이유는 주변 근육의 약화가 심하고 아직 치유가 불안정하게 되었을 확률이 높습니다.치료를 하면서 꾸준히 재활을 해주어야하는데 그 재활이 제대로 되지않으면 깁스 주위 근육약화로 이어질 수 있습니다.일단 재 검사를 받아보시고 현재 허벅지 근육의 강화가 필요한 것으로 보입니다.간단한 운동 하나 추천하면 의자에 앉아서 다리를 피고 발가락을 몸쪽으로 당겨주는 간단한 운동이 허벅지 근육 강화에 좋기 때문에 추천드립니다.빠른 회복을 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 아이의 발 때문에 고생이 많으십니다.현재 양발의 아치가 불균형 한 것은 정상적으로 보기 어려운 현상입니다. 현 나이때 아치가 생성되는 단계지만 한쪽만 생성되며 비대칭으로 생성 되는 것을 방치하면 골반 틀어짐으로 이어질 수 있어 관리가 필요합니다.그리고 발가락이 구부러지지 않고 통증을 느끼는 것도 아치가 무너지면서 발바닥 근육이 약해지고 힘줄이 과하게 늘어난 상태여서 그런 가능성이 높습니다.현재는 적극적으로 교정이 들어가야하는 시기입니다. 병원 진료전에 교정센터 등에 맞춤 깔창을 맞추어서 무너진 축을 세워주어야 하고 발바닥 근육을 키우기 위해 발바닥을 억지로 구부리지 마시고 발바닥 근육을 키워줘야합니다.