답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 주사치료이후 90퍼 나았다고 느껴지는게 통증이 없어져서 그렇게 느끼실 수 있지만 주사치료가 신경차단술일 가능성이 높습니다. 신경차단술로 인해 일시적으로 통증이 경감되었을 확률이 있고 찢어진 디스크가 아무는데는 2-3개월의 시간이 필요하기 때문에 병원에서 2-3주 시간을 더 들이자는 것은 확실하게 하자는 것인것 같습니다.하지만 현재 15만원 풀 패키지로 하실 필요는 없습니다.통증이 없으니 체외충격파와 같은 비급여치료는 빼고 기본적인 물리치료만 하시면 많은 비용을 경감하실 수 있을 것 입니다.현재 통증이 느껴지지않는다고 절대 허리를 무리하게 쓰거나 굽히는 일을 해서는 안됩니다.빠른쾌유 기원하겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.건초염으로 고생이 많으십니다. 일단 쿨파스가 좋은 경우 핫파스가 좋은 경우 나누어서 설명드리겠습니다.쿨파스는 통증이 있고 열감이 있고 붓기가 있을 때 하시는 게 좋습니다 또한 염증이 심할 때는 쿨파스가 좋습니다.반대로 핫파스는 만성적으로 근육의 뭉침이 오래되었을 때나 뻣뻣함이 느껴질 때 좋습니다그러므로 현재 건초염으로 염증이 심하시므로 쿨파스가 좋으실 것 같습니다.그리고 파스를 계속 붙이고 있으면 피부염의 문제가 나올 수 있고 근본적인 치료가 아니기 때문에 계속사용하시면 2차적인 문제가 나올 수 있습니다.건초염에서 제일 중요한 것은 휴식입니다. 보호대사용으로 손목을 보호하면 더욱 빠르게 나을 수 있을 것입니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.사무실에서 오래 앉아있으면 몸이 이상하게 아픈거 저도아는데 무릎은 확실한 이유가 있습니다.무릎을 오래 구부리고 있으면 무릎관절의 연골이 강한 압박을 받게 됩니다.그리고 움직임이 적기 때문에 혈액순환도 원할하지 않아서 무릎에 통증이 느껴지고 피면 괜찮다고 느껴집니다.현재 통증이 있다고 병원은 안가도 되지만 무릎이 붓고 열감이 있거나 필때 덜컹 이런 소리가 나면 인대의 문제 일 수 있기 때문에 이런 경우는 반드시 병원에 방문하셔야합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.소리나면 괜시리 풀리는거 같고 시원한 느낌 저도 아는데요 하지만 해서는 안됩니다.뼈소리는 뼈사이의 기포가 터지면서 나는 소리인데요 이거 자체는 별 이상은 없지만 억지로 소리를 나게하면 인대에 미세한게 손상이 가게됩니다.한 두번은 상관없지만 이게 쌓이게 되면 인대의약화로 이어집니다 그럴경우 결국 인대가 디스크를 잡는 힘이 약해져서 디스크가 압력을 견디지 못하게 되어 디스크의 탈출이 일어나게 되는 것 입니다.자연스럽게 움직이다 소리나는 것은 상관없지만 억지로 내는것은 하지않길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 운동하다 다치셔서 고생이 많으십니다.회전근개의 손상이나 어깨충돌증후군이 의심됩니다.칼로 찌르듯이 아프고 돌아가는게 안되는 것이면 힘줄에 염증 및 파열의 증상입니다.병원가는게 힘드시면 우선 냉찜질로 통증을 감소시키고 최대한 사용하지 않게 팔과 어깨에 배게를 받쳐 움직임을 최소화 하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.2시간동안 앉아있으면 쥐가 많이나는데 그럴때는 자세를 자주 바꿔주시면 됩니다. 20분에 한번씩 다리를 폈다가 다시 양반다리 하셔도 좋고 쿠션이용도 좋습니다.그리고 발을 번갈아가면서 발목돌리고 스트레칭을 해줘도 쥐가 잘 안생깁니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 햄스트링을 많이 쓴 후 아픈것을 볼때 햄스트링을 많이 쓴 후 신경이 자극되어 아픈 것일 수 있습니다. 일단 햄스트링을 손으로나 폼롤러로 가볍게 마사지 해준 후 열찜질로 풀어줍니다.만약 2-3일후 통증이 유지되시면 병원에서 진료를 보시길바랍니다.가벼운 근육뭉침이기를 바라겠습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 발목을 접질러서 급성으로 염좌가 오신거 같은데 앞으로 이틀정도 다리를 냉찜질을 해주시면서 쉬어주고 난 뒤 통증이 계속되면 병원에 방문해서 검사하셔도 될 것같습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.살이 찌면 허리에 무리가 가고 하는 것은 사실이지만 입맛이 좋다는 것은 치료가 되고 있다는 것입니다. 원래 허리의 근육약화나 인대의 문제 일때 입맛이 좋아지면 회복되고 있다는 것이니 입맛이좋은건 좋은거지만 아프지 않은 선에서 걷기와 같은 운동을 병행해 주셔야 할 것 같습니다.운동을 병행해서 체중은 유지되어야 후에 허리에 가해지는 하중이 늘지 않아 재발방지에 좋을 거라고 생각이 듭니다.걷기는 하루에 아침 저녁으로 15-20분씩 안 아픈 선에서 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 목에 갑자기 담이 오신것 같습니다.그럴때 평상시 목이 안좋으시고 자주 있으시면 온찜질을 하시는게 좋지만 정말 갑자기 안좋은거면 급성이기 때문에 냉찜질을 해주셔서 급성염증을 가라앉히는게 좋습니다.그리고 억지로 꺾는거는 절대해서는 안되고 앞뒤로 끄덕여주면서 자연스럽게 풀리기를 기다리셔야합니다.