답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현대인들에게 흔히 있는 척추와 골반 사이에 관절 부위에 무리가 가서 생기는 통증입니다 천정관절증후군이라도 부르는데 척추나 골반의 정렬과 같은 문제가 있다는 통증이라고 할 수 있습니다 천정관절증후군의 경우는 크게 심한 병은 아니고 적절히 스트레칭하고 휴식해주시면 괜찮아 집니다만약 다리 같은 곳에 전기가 통하듯이 짜릿함이 있으면 디스크도 가능성이 있으니 그럴경우는 병원에 방문하시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.뼈소리를 내면 손가락 마디 주변 조직에 조금씩 미세한 손상이 가게됩니다 이 손상이 쌓이면 연부조직을 더 두껍게 하여 보호하게 됩니다 그로인해 두꺼워 질 수 있습니다관절염은 크게 관련이 없으니 안심하셔도 될 것같습니다관절의 안의 기포가 터져서 나는 소리지만 염증을 발생시키지는 않습니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 수술한지 일주일도 안되었으니 아픈것은 자연스러운것 입니다 내부조직의 염증을 긁어내서 신경에 자극이 가서 움직일 때 아픈 것은 당연합니다그렇다고 흡연이 영향이 없는 것은 아닙니다흡연은 염증을 다시 유발 할 수 있고 혈액순환이 저하되어 회복이 지연 될 수 있기 때문에 이참에 금연을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.운동을 할 때 마무리 스트레칭은 근육의 열기를 시ㅣ켜주고 근육을 이완시켜서 통증이 덜하게 합니다 또한 근의 피로를 덜어주는 효과가 있습니다전신마사지기가 마사지를 대신할 효과가 있지만 스트레칭은 필수적입니다스트레칭을 하고 전신마사지기를 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 허리통증 때문에 고생이 많으십니다흔하게 있는 통증입니다 한달동안 허리를 잘 안쓰다보니 허리의 근육 약화로 인해 통증이 가고 현재 척추분리증특성상 신경에 자극이 잘 가게됩니다허리를 통증이 없는 선에서 살짝 움직여 주시고 살살 걷는 것도 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.급하게 담이 걸렸으면 어깨를 위로 올렸다가 떨구는 으쓱운동을 추천합니다또 어깨의 아픈 부위 반대방향으로 목을 움직여줘서 근육을 움직여 주는 것도 좋습니다통증이 심하시면 열찜질을 하시는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.교통사고 후 많이 놀라셨을꺼 같은데 일단 MRI를 찍어보고 찢어진 정도를 확인하셔야합니다 완전파열이거나 파열의 크기가 큰 경우 수술이 필요하고 6개월 정도 시간이 걸립니다파열이 크기가 작은 경우 보존적치료(물리치료 같은 것)을 하며 대략 3개월에서 5개월의 시간이 걸립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 걱정이 많으실 꺼 같은데 결론부터 말하자면 5개월이면 많이 나았을 상황인데 그런 증상이 있다면 재검사를 추천드립니다현재 발목의 수술 이후 그러한 불편함이 지속되면 만성 발목 불안전증이 올 수도 있습니다그러니 다른 병원에서 검사를 다시 한번 받아보시길 바랍니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.허리 통증이 있으면 많이 힘든데 고생이 많으십니다현재 허리쪽의 근육의 염좌 같습니다일어나실 때 누운상태에서 양다리를 끌어안으면서 허리근육을 풀어주는걸 10회정도 해주시고 일어나면 통증이 덜해지실겁니다그리고 아프실 때 열찜질을 하시는 것도 도움이 많이 됩니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다 2가지 운동을 추천드리겠습니다사진의 맥켄지 목 신전운동으로 목과 등을 펴줌으로써 c자커브 만드는데 도움이 됩니다어깨의 견갑골이 모이게 힘을주고 머리를 뒤로 젖혀주면됩니다또한 주무실 때 목 밑에 수건을 하나 말아서 받치고 자면 목의 c자커브 형성에 도움이 됩니다