답변 내역
- 골절로인한수술시 좋은음식추천부탁드려요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 "골절" 수술 후엔 단백질.칼슘.비타민D가 가장 중요합니다.우유.요거트.치즈, 멸치.두부, 달걀.살코기.생선 위주로 챙겨 드세요.건강식품은 "칼슘+비타민D" 필요하면 "마그네슘.콜라겐" 정도면 충분합니다.술.흡연은 회복을 늦추니 꼭 피하시고, 잘 자는 것도 큰 도움이 됩니다.감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과5시간 전00
- 킥보드를 타다가 골반쪽으로 넘어졌는데 병원에 가야 할까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.속도 거의 없는 낙상이라면 "근육 타박상" 가능성이 가장 큽니다.멍만 있고 체중 부하가 가능하면 "1~2일은 휴식.냉찜질"로 지켜봐도 됩니다.다만 통증이 점점 심해지거나 절뚝거림, 골반 깊은 통증이 있으면 "골절 배제 위해 진료"가 필요해요.시험 전이라도 "통증이 3일 이상 지속되면" 짧게라도 병원 가는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^의료상담 / 정형외과5시간 전00
- 턱걸이를 할 때 어깨 부상 위험을 줄이면서 턱걸이를 할 수 있는 방법이 어떤게 있을까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.턱걸이 부상은 보통 "회전근개 과부하"에서 많이 옵니다.완전 매달린 상태에서 바로 당기지 말고 "견갑 먼저 당긴 뒤" 시작하세요.와이드 그립.반동은 피하고 "중립 그립이나 밴드 보조"로 시작하는 게 안전합니다.운동 전엔 어깨 외회전.견갑 안정화 워밍업을 꼭 해주세요.항상 무리하지 않게 운동 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 재활·물리치료5시간 전00
- 연골연화증 무릎보호대 뭐가 좋을까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."연골연화증" 회복 후면 초반 보호대 착용은 좋아요.두 개를 "겹쳐 착용하는 건 가능"하지만, 조이면 혈류.움직임 제한이 생길 수 있습니다.스노보드는 넘어짐이 잦아서 "충격흡수 보호대가 우선"이에요.슬개골 지지 보호대는 "불안감 있을 때만 단독 착용"이 더 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바라고 빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~의료상담 / 정형외과5시간 전00
- 왼발 엄지발가락이 1달 전부터 붓고 아파요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진으로 보면 "내성발톱이나 발톱 주위염" 가능성이 커 보입니다.한 달 넘게 붓고 누르면 아프면 "자연 호전의 거의 어렵습니다."발톱 끝이 살을 자극하면서 "만성 염증"이 계속되는 상황일 수 있어요.조속히 "외과.정형외과.피부과"에서 처치(부분 제거.소독)를 받는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다~^^의료상담 / 정형외과5시간 전00
- 횡문근융해증 재활치료에 관한 질문.안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 불편하시죠~횡문근융해증 이후 재활은 “통증.염증 조절 -> 관절가동범위 회복 -> 근력 회복“ 순서로 진행됩니다.초기에는 전기치료, 온.냉찜질, 가벼운 수동 관절운동 위주로 어깨를 ‘들 수 있게’ 만드는 게 목표입니다.통증이 줄면 고무밴드.저강도 등척성 운동으로 어깨.팔꿈치 근육을 아주 천천히 강화합니다.중요한 건 “횡문근융해증 재발 방지”라서, 통증 나오는 운동은 중단하고 재활의학과 주도로 진행해야 합니다.재활치료 잘 받으시기를 바랍니다. 감사합니다~^^의료상담 / 재활·물리치료14시간 전00
- 발목 인대 수술 이후 다리 근력이 안 좋으면 안되는 이유가 무엇 때문일까요??안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술한 발의 밀어내는 힘.당기는 힘, 종아리 근력이 약하면 발목이 다시 흔들리면서 “재불안정성.연골 재손상“ 위험이 커집니다.종아리 근육은 발목을 보호하는 ‘보조 인대‘ 역할을 해서 걷기.계단.균형 유지에 핵심입니다.근력이 부족하면 통증이 오래가고, 회복돼 보여도 일상·운동 중 쉽게 다시 다칠 수 있어요.그래서 외래에서 근력 회복 정도를 확인하고, 재활 방향을 조정하려고 병원 방문이 필요한 겁니다.답변이 도움이 되시기를 바라고 빠른 쾌차 바랍니다. 감사합니다~^^의료상담 / 정형외과14시간 전5.01명 평가00
- 전거비인대 완전파열 후 회복과정 질문안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전거비인대 완전파열 이후 “피부 안쪽에 남은 보라빛 자국“은 흡수되지 않은 미세출혈이나 혈액 색소가 남아서 “수개월~1년 이상 보일 수 있습니다.“통증.열감.다시 붓는 증상이 없다면 “이상 소견일 가능성은 낮습니다.“특히 안쪽 복숭아뼈 아래는 혈류가 느려 “색이 오래 남는 부위“이기도 합니다.다만 색이 점점 진해지거나, 눌렀을 때 통증.딱딱함이 생기면 “정형외과 재진“은 한 번 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~의료상담 / 정형외과15시간 전00
- 신장측정에대해궁금해서질문합니다.안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “신장계(혈압계)마다 터치 압력.센서 민감도 차이“로 수치가 다르게 나올 수 있습니다.이마.정수리 쪽은 “뼈가 단단하고 피하조직이 얇아“ 강하게 닿으면 “3~4mmHg 정도 낮거나 다르게“ 측정되기도 해요.같은 기기로 “같은 위치.같은 힘”으로 재면 오차가 줄어듭니다.집에서는 “팔 상완 자동혈압계”가 가장 정확하고 일관됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^의료상담 / 정형외과16시간 전5.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 오른쪽 위 눈썹부분이 자꾸 욱신거려요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.눈썹뼈 한쪽이 “심장 박동처럼 욱신거리는 통증”은 보통 “긴장성 두통.편두통 초기.눈 주위 신경 자극“에서 흔합니다.피로, 수면 부족, 스마트폰.모니터 사용, 턱.목 근육 긴장도 원인이 될 수 있어요.다만 “통증이 며칠 지속되거나 점점 심해지면” 부비동염.신경통 가능성도 배제할 수 없습니다.시야 이상.눈 통증.열.심한 두통이 동반되면 “빠른 시일내에 신경외과나 이비인후과“ 진료를 권해드려요.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^의료상담 / 정형외과17시간 전00