답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 양쪽 무릎에 피부가 깊게 볏겨진 찰과상 + 염증 가능성이 보입니다.통증이 심하고 움직일 때 아프면 단순 상처 이상(염증.감염.타박상)일 수 있어요.진물,열감,붓기 있거나 통증이 계속 심하면 병원 가서 소독.약 처방 받는 게 안전합니다.지금이 깨끗히 씻고(생리식염수/흐르는 물), 연고 바르고 거즈로 덮고 쉬는 게 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달 넘게 통증이 지속되면 단순 염좌가 아니라 인대 손상.연골 문제(만성 발목 불안정성) 가능성이 있습니다.운동.걷기 줄이고, 발목 보호대 착용 + 냉찜질로 염증을 먼저 가라 앉히세요.통증이 남으면 MRI 검사나 초음파로 인대.연골 상태를 다시 확인하는 게 중요합니다.필요 시 재활치료(근력.균형 운동)를 꾸준히 해야 재발과 만성 통증을 줄일 수 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.부분 파열(약 30%)이면 6~12개월까지 서서히 회복되는 경우가 많아, 5개월에 통증이 남는 건 드문 일은 아닙니다.큰 동작에서만 아프면 근력.유연성 불균형이 남은 상태일 수 있어 회전근개/견갑 안정화 재활을 더 이어가야 합니다.음주 후 통증 증가는 염증 반응.혈류 변화 때문이니 회복기엔 음주를 줄이는 게 좋습니다.꾸준히 재활하면 골프 복귀도 가능하지만, 통증 지속 시 MRI 재평가 후 주사치료.치료 방향 조정이 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 골반 높이 차이는 자세.근육 불균형이 원인인 경우가 많아, 무리 없는 기본 교정이 중요합니다.1. 누워서 무릎 끌어안기 스트레칭 20초 x 3 2. 브릿지 운동 10회x3로 골반 균형 잡기 3. 고양이-소 스트레칭 10회로 척추.골반 움직임 회복통증이 있거나 차이가 크면 정형외과/물리치료에서 평가 후 맞춤 교정 받는 게 가장 정확합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 잘 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 "딱딱한 지지대(스플린트)가 손등 쪽으로 가는 착용법 맞습니다."손목이 과하게 꺾이지 않게 잡아주는 게 목적이라 손바닥 쪽은 비교적 부드럽게 두는 구조예요.다만 너무 꽉 조여서 저림.손가락 색 변화 있으면 느슨하게 풀어주세요.통증 증가하거나 착용 후 더 불편하면 병원에 다시 확인받는 게 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.고양이에 물리거나 긁힌 뒤 손가락 떨림이 생기면 신경 자극이나 염증 반응일 수 있습니다.특히 통증.붓기.열감.고름이 있으면 감염 가능성도 있어서 주의가 필요합니다.상처는 깨끗이 소독하고, 떨림이 계속되거나 심해지면 병원(정형외과/외과) 진료를 권합니다.열이 나거나 손가락 움직이 제한되면 지체하지 말고 바로 진료 보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상황만으로 의료사고 단정은 어렵고, 합병증(구축.퇴행성 변화) 가능성도 함께 검토해야 합니다.수술 전 설명.동의서, 수술기록지, 경과기록 등 자료를 확보해 객관적으로 비교하는 게 중요합니다.대학병원 소견 포함해 2~3곳 정형외과에서 추가 의견을 받아보세요.이후 한국의료분쟁조정중재원 상담을 통해 과실 여부와 보상 가능성을 확인하는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.쿨시트는 피부를 식혀 혈관을 수축시키고, 신경 자극을 줄여 통증.두통을 완화하는 원리입니다.승모근처럼 과긴장된 근육엔 급성 뭉침.열감 있을 때는 차가운 게 더 편할 수 있습니다.반대로 오래된 뻐근함.혈류 부족 느낌이면 온찜질이 더 효과적인 경우가 있습니다.멘소래담은 자주 써도 되지만 과다 사용 시 피부 자극 가능하니 하루 2~3회, 피부 상태 보며 사용하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 체중이 늘면 허리 통증이 생기는 경우 많습니다.특히 10kg 정도 증가하면 허리(요추)에 부담이 커져 근육.관절이 쉽게 긴장합니다.한쪽만 아픈 건 자세 불균형이나 근육 불균형 때문일 가능성이 큽니다.체중 관리 + 스트레칭(허리.엉덩이) + 오래 서거나 앉는 자세 교정이 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 규칙적인 운동 하면서 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오랜만에 이두운동 후라면 팔꿈치 힘줄에 미세손상(염좌/건염) 가능성이 커서 당분간 무리하면 더 오래갑니다.2~3일은 운동 쉬고 얼음찜질(15~20분 하루 2~3회) + 통증 줄면 가벼운 스트레칭만 하세요.푸쉬업.밴치프레스 등 팔꿈치 부담 큰 동작은 잠시 중단하고, 통증 없는 범위에서만 재개하세요.1~2주 지나도 아프거나 점점 심해지면 정형외과 가서 진료 받는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다!!