답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추가 약간 휘어 있다면 "걷기, 수영, 맥킨지 운동, 코어 강화 운동(브리지.버드독)"이 허리 안정성에 도움이 될 수 있습니다. 다만 통증이 심해 잘 걷지 못할 정도라면 무리한 운동보다는 먼저 정형외과나 재활의학과에서 원인을 평가받는 것이 우선입니다. 통증을 참고 운동하기보다는 통증이 없는 범위에서 천천히 시작하고, 허리를 비트는 동작이나 무거운 중량 운동은 피하세요. 다리 저림, 감각 이상, 근력 저하가 동반되면 디스크 등 다른 원인일 수 있으므로 진료를 서두르시는 것이 좋습니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어진 충격만으로 재건 인대나 봉합한 반월상연골이 손상 되는 경우는 흔하지 않으며, 작은 멍은 타박상으로 생길 수도 있습니다. 붓기가 심하지 않고 통증이 이전보다 크게 증가하지 않았다면 우선 냉찜질과 안정을 유지하며 경과를 지켜보세요. 다만 무릎이 갑자기 많이 붓거나, 잠김.불안정감.체중 부하가 어려운 증상이 생기면 바로 수술한 병원에 연락해 진료를 받는 것이 좋습니다. 걱정된다면 예정된 외래를 기다리지 말고 담당 의료진에게 넘어졌던 상황을 알려 확인받는 것을 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 엎드려 자거나 장시간 자전거를 타는 것만으로 골반기저근이 직접 손상되는 경우는 드물지만, 골반과 허리에 지속적인 압박을 주어 불편감을 유발할 수 있습니다. 이런 자세가 반복되면 고관절 굴곡근, 햄스트링, 둔근, 허리 주변 근육의 긴장과 불균형이 생겨 골반기저근에도 간접적인 부담을 줄 수 있습니다. 특히 자전거를 오래 타면 안장 압박으로 회음부와 골반기저근이 일시적으로 자극을 받을 수 있습니다. 증상이 지속된다면 자세 교정, 스트레칭과 휴식을 병행하고, 통증이나 배뇨.배변 이상이 있으면 재활의학과나 비뇨의학과 진료를 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 디스크로 신경이 자극되면 다리 저림뿐 아니라 화끈거림, 열감, 타는 듯한 통증이 허벅지까지 나타날 수 있습니다. 증상은 신경 회복 속도에 따라 수개월이상 지속될 수 있으며, 개인차가 큽니다. 다만 열감과 저림이 점점 위로 퍼지거나 근력 저하, 대소변 이상이 동반되면 즉시 재진료를 받아야 합니다. 증상이 악화되는 추세라면 “심각하지 않다”는 이전 소견과 별개로 정형외과나 신경외과에서 재평가와 필요 시 MRI 재검을 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.첨부하신 사진은 MRI의 한 장면(시상면)만으로 병역 판정 가능 여부를 판단하기는 어렵고, 축면(MRI 단면)과 영상 전체, 신경학적 검사 결과가 더 중요합니다. 말씀하신 것처럼 디스크 다리 저림이 지속되고 5회의 신경차단술 등 충분한 보존적 치료에도 증상이 남아 있다면 재검 대상이 될 가능성은 있습니다. 다만 공익(사회복무요원) 판정 여부는 현재 MRI 소견, 신경 압박 정도, 객관적인 신경학적 이상 및 병무청 기준을 종합해 결정됩니다. 현재처럼 화장실도 가기 힘들 정도의 극심한 통증이라면 병역 재검과 별개로 척추 전문 정형외과나 신경외과에서 재 MRI와 진료를 빨리 받으시는 것이 좋습니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.교정 가능성은 있지만, 원인에 따라 방법이 달라지므로 먼저 정형외과나 재활의학과에서 보행 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 발뒤꿈치가 잘 닿지 않는다면 종아리 근육이나 아킬레스건이 짧아졌거나 발목 움직임에 제한이 있을 수도 있습니다. 쿠션 슬리퍼보다는 발을 안정적으로 잡아주는 운동화를 신는 것이 보행에 더 도움이 됩니다. 원인에 맞는 스트레칭, 운동치료, 필요 시 깔창 치료를 하면 충분히 호전되는 경우가 많습니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아닙니다. 통증이 조금 있다고 해서 걷는 것까지 모두 피할 필요는 없습니다. 일상적인 걷기는 가능하지만, 통증이 심해지는 동작(발목 돌리기, 뛰기, 점프 등)은 당분간 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 회복에 도움이 되며, 무리하면 회복이 늦어질 수 있습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 붓기, 불안정감이 있다면 정형외과에서 진료를 받아보시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.명치와 갈비뼈는 뼈 자체보다는 연골과 근육이 있어 오래 마사지하면 근육이나 연골에 자극이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다. 숨 쉴 때는 괜찮고 운동이나 식후에만 아프다면 뼈가 손상됐을 가능성은 낮지만, 근육통이나 위장 자극도 함께 고려해야 합니다. 당분간 해당 부위 마사지는 중단하고, 자극적인 음식과 과식을 피하면서 경과를 지켜보세요. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지거나, 심한 압통.호흡 시 통증.구토가 흑변이 동반되면 내과 또는 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 진단은 어렵지만, 인대 파열 후 발목을 돌릴 때 복숭아뼈에서 걸리는 느낌은 "비골건(힘줄) 아탈구.염증"이나 흉터 조직 때문일 가능성이 있습니다. 한 달이 지났는데도 걸림과 통증이 지속된다면 정상 회복 과정으로만 보기 어려우므로 정형외과에서 초음파가 MRI 재평가를 받아보시는 것이 좋습니다. 무리한 축구나 방향 전환 운동은 당분간 피하고, 발목 보호대 착용과 재활운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 걸림이 점점 심해지거나 발목이 자주 꺾이고 힘줄이 튀는 느낌이 확실하다면 조기에 진료를 받아 추가 치료 여부를 확인하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 상처가 2주가 지났는데도 노란 삼출물(고름처럼 보이는 분비물)과 염증이 남아 있어 감염 가능성을 배제하기 어렵습니다. 계속에서 다친 상처는 일반 상처보다 특이 세균 감염 위험이 있어, 항생제 연고만으로는 호전되지 않는 경우가 있습니다. 오늘이나 내일 외과.정형외과.응급의학과에서 상처 소독, 필요 시 경구 항생제 처방과 추가 처치가 필요한지 진료를 받는 것이 좋습니다. 붉은 범위가 넓어지거나 열감, 심한 통증, 악취, 고름 증가, 발열이 생기면 즉시 병원을 방문하시길 바랍니다!!