답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 손톱 주변이 붉게 붓고 자극된 모습이라, 손톱을 물어뜯은 뒤 생긴 "손톱주위염(조갑주위염)" 가능성이 있어 보입니다. 맥박 뛰는 듯한 통증이 줄어든 것은 다행이지만, 붓기와 통증이 계속 있다면 염증이 진행 중일 수 있습니다. 손을 깨끗이 씻고 하루 3~4회 미지근한 물에 10~15분 정도 담근 뒤 잘 말려주시길 바랍니다. 고름이 생기거나 붓기가 심해지거나 손가락을 더 못 굽히게 되면 정형외과.피부과 진료를 받아보시길 바랍니다.손톱을 물어 뜯는 습관은 안좋아요. 그런 습관은 고쳐보면 좋을것 같습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크 예방의 핵심은 오래 앉아 있지 않는 것으로, 1시간마다 5분 정도 일어나 움직여주는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 코어 근육 강화 운동은 허리 건강에 도움이 됩니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 등받이에 기대는 바른 자세를 유지하시기 바랍니다. 가끔 욱신거림이 반복되거나 다리 저림이 동반되면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.이상 답변이엇습니다. 좋은하루 되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 뼈를 깎아내는 수술 후에도 통증이 바로 사라지지 않는 경우가 있으며, 회복 과정에서 수주~수개월 동안 통증이 지속될 수 있습니다. 하지만 수술 전과 전혀 차이가 없고 가만히 있어도 계속 아프다면 염증, 유착, 힘줄 문제 등이 남아 있을 가능성도 있습니다. 특히 밤에 아프거나 누워도 통증이 심하면 수술한 병원에 다시 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.무리한 운동은 피하시고, 통증 변화와 팔 움직임 상태를 담당 의사와 꼭 상담해 보시면 좋을꺼 같습니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추측만증 때문에 골반 통증이나 다리 길이 차이로 인한 불편감이 생길 수는 있지만, 한쪽 허벅지·종아리 붓기와 통증이 모두 측만증 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 허리디스크, 좌골신경통, 근육·인대 문제, 혈관 질환 등도 원인이 될 수 있습니다. 특히 한쪽 다리만 붓고 걷기 힘들 정도라면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 붓기가 심해지거나 다리가 붉어지고 열감이 있다면 빠르게 병원을 방문하시기 바랍니다.이상 답변이었습니다. 좋은하루되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방십자인대 수술 후 재활이 충분하지 않았고, 현재 덜컥거림과 무릎 안쪽 통증이 있다면 인대 불안정성이나 반월상연골판 손상 가능성을 의심해볼 수 있습니다. 172cm에 120kg이면 무릎에 가해지는 부담도 상당해 증상이 더 심해질 수 있습니다. 특히 미끄러지거나 방향 전환 시 통증과 불안정감이 생긴다면 MRI로 인대와 연골 상태를 확인해 보시길 바랍니다.당분간 런닝은 중단하고 정형외과(무릎 전문) 진료를 받아 정확한 평가를 받아보시길 바랍니다. 빠른 호전을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에서 소리만 나는 것은 흔하지만, 통증.뻐근함.야간 통증까지 있다면 단순 소음이 아닌 연골연화증, 반월상연골판 손상, 관절염 등을 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 누워 있을 때도 시큰거리고 일상생활에 불편이 생긴다면 병원 진료를 미루지 않는 것이 좋습니다. 우선 정형외과(무릎 전문)에서 X-ray 검사 후 필요하면 MRI를 통해 연골과 인대 상태를 확인해보시길 바랍니다. 당분간은 무릎 통증을 유발하는 스쿼트, 런지 같은 운동 강도를 줄이고 무리한 운동은 피하시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 복숭아뼈 부위 피부가 건조하고 각질이 일어난 모습은 보이지만, 감각 저하 원인은 사진만으로는 확인하기 어렵습니다. 몇 달째 지속되고 한쪽만 감각이 둔하다면 단순 건조증보다는 피부 신경 압박이나 발목 주변 신경 문제도 확인이 필요합니다. 특히 저림, 화끈거림, 통증, 붓기, 발목 부상 병력이 있다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시길 바랍니다. 보습은 계속하시되, 감각 저하가 계속되거나 범위가 넓어지면 병원에서 신경 검사를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.봉사활동 후 피곤할 때는 충분한 수분 섭취와 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 하면 근육 긴장이 풀리고 피로가 완화가 됩니다. 단백질과 과일 등 영양 있는 식사를 하고, 잠을 충분히 자는 것이 가장 중요합니다. 무리한 운동보다는 가벼운 산책으로 몸을 풀어주면 회복에 도움이 됩니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 오래 앉아 있는 것은 허리.목 통증뿐 아니라 혈액순환과 대사 건강에도 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 다만 1시간마다 5분 정도 일어나 걷고 있다면 이미 좋은 습관을 실천하고 계신 편입니다. 가능하면 30~60분마다 1~3분씩 가볍게 일어나 움직이거나 스트레칭을 해주면 더 도움이 됩니다. 중요한 것은 운동을 따로 하는 것뿐 아니라, 앉아 있는 시간을 자주 끊어주는 것입니다.항상 스트레칭 중간중간 해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일상생활에 지장이 없을 정도로 회복됐다면 좋은 신호 이지만, 수술 부위가 완전히 회복된 것은 아닐 수 있습니다. 볼링은 허리.어깨.팔꿈치 등에 순간적인 부담이 큰 운동이라 무리하면 재손상 위험이 있습니다. 통증, 붓기, 힘 빠짐이 전혀 없고 담당 의사에게 운동 허가를 받은 뒤 시작하는 것이 가장 안전합니다. 처음에는 가벼운 공으로 짧게 쳐보고, 통증이 생기면 즉시 중단하시길 바랍니다.너무 무리하지 마시길 바랍니다. 감사합니다!!