답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 특정 각도로 꺾을 때 아프다면 보호대 사용이 도움이 될 수 있습니다. 카페 업무라면 땀.물에 강한 “네오프렌(잠수복 소재) 이나 발수 처리 원단“ 제품을 추천드립니다. 너무 뚜껍거나 손가락 움직임을 제한하는 제품보다는 “손목만 안정적으로 잡아주는 타입“이 일할 때 편합니다. 다만 고1때부터 통증이 계속됐다면 결절종, 건초염 등의 가능성도 있어 정형외과.손외과 진료를 한 번 받아보시길 바랍니다.빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 안 쓰면 통증이 줄어들 수는 있지만, 고1 때부터 몇년째 아프다면 단순 피로보다는 손목건초염, 인대 문제 신경 압박(손목터널증후군 등) 가능성도 있습니다. 특히 아침에 저리고, 폰.우산을 들거나 손목을 많이 쓰면 아픈 증상은 진료를 받아볼 만한 이유가 됩니다. 당분간은 손목 사용을 줄이고, 스마트폰을 한 손으로 오래 들지 말고 손목 보호대를 착용해 보시길 바랍니다. 증상이 오래됐거나 저림이 계속된다면 정형외과나 손·손목 전문 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오랫동안 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환이 떨어지고 근육이긴장해서 쥐가 날 수 있습니다. 쥐가 났을 때는 발가락을 몸 쪽으로 천천히 당기고 종아리를 부드럽게 스트레칭해 보시길 바랍니다. 평소에는 30~60분마다 일어나 걷거나 발목을 돌려주는 것이 도움이 됩니다. 쥐가 자주 반복되거나 통증.붓기.저림이 함께 있다면정형외과나 신경과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.시험 1시간 30분 정도라면 반드시 다리를 높게 올려야 하는 것은 아니지만, 가능하다면 작은 의자나 받침대를 사용하는 것이 더 편할 수 있습니다. 통깁스를 한 다리를 오래 아래로 두면 붓기나 불편감이 생길 수 있으나, 짧은 시간이라면 큰 문제는 없는 경우가 많습니다. 시험 전에 학교나 시험 감독관에게 사정을 설명해 다리 받침 의자를 준비할 수 있는지 문의해보시길 바랍니다. 만약 통증, 저림, 발가락 색 변화가 생기면 즉시 자세를 바꾸고 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되시길 바라며, 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 증상만 보면 단순 허리 염좌나 근육.인대 손상 가능성이 더 높아 보이지만, 넘어짐 이후 발생한 통증이라 압박골절 등도 완전히 배제할 수는 없습니다. 엑스레이는 골절, 척추 정렬 이상 등을 확인하는 데 도움이 되며 우선 촬영해보는 것이 좋습니다. MRI는 디스크, 인대, 근육, 신경 손상 확인에 유용하며 통증이 지속되거나 엑스레이가 정상인데도 증상이 심하면 고려합니다. 1주일째 호전이 없으므로 정형외과 진료를 받아 엑스레이부터 검사을 받아보시길 바랍니다!! 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 없이 어깨에서 뚝뚝 소리만 나는 경우만 관절이나 힘줄이 움직이면서 생기는 현상일 수 있어 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 소리와 함께 통증, 힘 빠짐, 팔 올리기 어려움, 야간 통증이 있다면 회전근개나 어깨 관절 문제를 의심해볼 수 있습니다. 무리한 운동은 줄이고 어깨 스트레칭과 회전근개 강화 운동을 해보는 것이 도움이 됩니다. 증상이 점점 잦아지거나 불편감이 생기면 정형외과 진료를 받아 정확한 검사를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.왼쪽 갈비뼈 부위 통증은 근육통, 늑간신경통, 자세 문제, 위장 질환 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 몇 분 아프다가 사라지는 증상만으로는 요로결석 가능성은 높아 보이지 않지만, 통증 위치나 양상에 따라 단정할 수는 없습니다. 특히 요로결석은 옆구리·등 쪽의 매우 심한 통증, 혈뇨, 메스꺼움이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 통증이 계속 반복되거나 심해지거나, 숨 쉴 때 아프거나 발열·구토가 있으면 내과나 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그 상황만으로는 실제로 키가 컸다고 단정하기는 어렵습니다. 키 측정은 시간대, 자세, 측정기 오차에 따라 0.5~1cm 정도 차이가 날 수 있습니다. 기상 직후와 다음 날 측정값이 같았다면, 원래도 그 정도 키가 나왔는데 이전 측정에서 조금 작게 나왔을 가능성도 있습니다. 반대로 몇 달 전 기상 직후 키보다 현재 기상 직후 키가 꾸준히 더 크게 나온다면 실제 성장했을 가능성이 있습니다. 정확히 확인하려면 같은 장소·같은 측정기에서 기상 후 30분 이내에 2~3번 측정해 평균을 비교해 보시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지간신경종과 요족이 있으시면 발볼을 조이는 압박 자체가 통증을 유발할 수 있습니다. 일반 양말보다 ‘무압박 양말’, ‘당뇨환자용 양말’, 발가락이 분리된 ‘토삭스’를 찾아보시면 상대적으로 편한 경우가 많습니다. 특히 입구 고무밴드가 약하고 발볼 부분이 넓게 짜인 제품이 도움이 되며, 면보다 신축성이 좋은 기능성 원단이 마찰을 줄여줄 수 있습니다. 양말을 한 치수 크게 신거나, 발볼 부분을 늘려주는 전용 양말도 있으니 시도해보시길 바랍니다. 지금처럼 낡은 양말이 편하다면 압박과 봉제선이 통증 원인일 가능성이 높으므로, 무봉제·무압박 제품 위주로 선택하시는 것이 좋겠습니다.답변 도움되시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목이 아픈 상태로 40분 넘게 서서 기다리셨다면 많이 힘들고 속상하셨을 것 같습니다. 특히 처음 방문한 병원에서 안내가 부족하고 대기시간 설명도 제대로 듣지 못했다면 실망할 만한 상황이었습니다. 다만 치료 순서는 응급도나 예약 여부 등에 따라 달라질 수 있어 겉으로 보이는 모습만으로는 판단하기 어려운점도 있습니다. 그래도 환자가 불편함을 느끼지 않도록 안내하는 것은 병원의 책임이므로, 느끼신 아쉬움은 충분히 이해됩니다.빠른 회복을 바라고 답변을 읽고 조금이나마 마음이 편해졌으면 좋겠습니다!!