답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥.종아리가 붓고 눌렀을 때 들어가는 “함요부종“이 있다면 단순한 피로 외에 정맥순환이나 심장.신장 등의 원인을 확인해야 합니다. 특히 부정맥 약을 복용 중이므로 약물에 의한 부종 가능성이 있어 처방받은 병원에 상담해 보세요. 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프거나 열감.붉어짐이 있으면 “혈전가능성” 때문에 당일 진료가 필요합니다. 양쪽 다리가 붓는 경우에도 반복되거나 점점 심해진다면 내과에서 혈액검사.심장 및 혈관 상태 등을 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자는 동안 좌우로 움직이는 것 자체가 등 통증의 원인이라고 보기는 어렵습니다. 오히려 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신한 경우, 베개 높이와 수면자세가 맞지 않아 등 근육이 긴장할 수 있어요. 아침에 일어난 뒤 가볍게 등.가슴 스트레칭을 하고 따뜻한 찜질을 10~15분 해보세요. 통증이 2~3주 이상 지속되거나 밤에도 심한 통증, 저림.근력저하가 동반되면 진료를 받아보시는 게 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 찌릿한 뒤 한 달째 간헐적으로 욱신거린다면 근육.힘줄의 염좌부터 반월상연골이나 인대 문제까지 원인이 다행해요. 못 걸을 정도가 아니더라도 한 달 지속됐다면 정형외과에서 무릎 상태를 확인해보는 것이 좋습니다. 진료 전까지는 달리기.점프.쪼그려 앉기 등 통증을 유발하는 동작을 줄이고 무릎에 무리가 가지 않게해주세요. 붓기.무릎 잠김, 갑작스러운 힘 빠짐, 통증 악화가 생기면 더 늦추지 말고 진료받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목에 물이 찼다는 것은 관절에 염증이나 손상으로 관절액이 증가했다는 의미일 수 있어요. 2~3개월째 통증이 지속되고 가만히 있어도 아프다면 단순한 일시적 통증으로 보기 어려워 정형외과 재진이 필요합니다. 당분간 태권도.배구 등 점프와 충격이 큰 운동은 중단하고, 발목을 쉬게 하며 냉찜질을 10~15분씩 해주세요. 붓기.열감이 심하거나 걷기 힘들 정도의 통증, 발열이 동반되면 빠르게 진료받고 필요하면 MRI 등 추가검사를 고려하세요. 빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힘줄 문제라면 보호대가 무조건 도움이 되는 것은 아니며, 너무 오래 착용하면 어깨가 굳을 수 있어 진단명에 맞춰 의사 지시에 따라 사용하는 것이 좋습니다. 통증이 심한 동작은 피하고, 아픈 팔을 반복해서 높이 올리거나 무거운 물건을 드는 일을 줄이며 수면 시 아픈 쪽으로 눕지 않게 해주세요. 온찜질은 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있지만, 치료를 대신하지는 않으므로 처방받은 재활운동·물리치료를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 여행 때는 무리한 짐 들기와 장시간 같은 자세를 피하고, 팔을 전혀 못 올리거나 갑자기 힘이 빠짐·심한 붓기/열감이 생기면 여행보다 먼저 정형외과 진료를 받으세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.① 힘줄 문제라면 보호대가 무조건 도움이 되는 것은 아니며, 너무 오래 착용하면 어깨가 굳을 수 있어 진단명에 맞춰 의사 지시에 따라 사용하는 것이 좋습니다.② 통증이 심한 동작은 피하고, 아픈 팔을 반복해서 높이 올리거나 무거운 물건을 드는 일을 줄이며 수면 시 아픈 쪽으로 눕지 않게 해주세요.③ 온찜질은 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있지만, 치료를 대신하지는 않으므로 처방받은 재활운동·물리치료를 꾸준히 하는 것이 중요합니다.④ 여행 때는 무리한 짐 들기와 장시간 같은 자세를 피하고, 팔을 전혀 못 올리거나 갑자기 힘이 빠짐·심한 붓기/열감이 생기면 여행보다 먼저 정형외과 진료를 받으세요.빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힘줄 문제라면 보호대가 무조건 도움이 되는 것은 아니며, 너무 오래 착용하면 어깨가 굳을 수 있어 진단명에 맞춰 의사 지시에 따라 사용하는 것이 좋습니다. 통증이 심한 동작은 피하고, 아픈 팔을 반복해서 높이 올리거나 무거운 물건을 드는 일을 줄이며 수면 시 아픈 쪽으로 눕지 않게 해주세요. 온찜질은 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있지만, 치료를 대신하지는 않으므로 처방받은 재활운동.물리치료를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 여행 때는 무리한 짐 들기와장시간 같은 자세를 피하고, “팔을 전혀 못 올리거나 갑자기 힘이 빠짐.심한 붓기/열감이 생기면“ 여행보다 먼저 정형외과 진료를 받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.힘줄 문제라면 보호대가 무조건 도움이 되는 것은 아니며, 너무 오래 착용하면 어깨가 굳을 수 있어 진단명에 맞춰 의사 지시에 따라 사용하는 것이 좋습니다. 통증이 심한 동작은 피하고, 아픈 팔을 반복해서 높이 올리거나 무거운 물건을 드는 일을 줄이며 수면 시 아픈쪽으로 눕지 않게 해주세요. 온찜질은 뻣뻣함 완화에 도움이 될 수 있지만, 치료를 대신하지는 않으므로 처방받은 재활운동.물리치료를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 여행 때는 무리한 짐 들기와 장시간 같은 자세를 피하고, “팔을 전혀 못 올리거나 갑자기 힘이 빠짐.심한 붓기/열감이 생기면“ 여행보다 먼저 정형외과 진료를 받으세요. 빠른 쾌차을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.따뜻한 샤워나 온찜질을 10~15분 정도 한 뒤 목.어깨를 천천히 스트레칭해 주세요. 어깨를 으쓱했다가 힘을 빼는 동작, 날개뼈를 뒤로 모으는 동작을 10회씩 반복하면 도움이 됩니다. 테니스공을 벽과 등 사이에 대고 뭉친 부위를 20~30초씩 부드럽게 압박해 보세요. 반복적으로 심하거나 팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통까지 동반되면 단순 근육 뭉침 외 원인 확인을 위해 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대부분 말씀하신 것처럼 "태아 때 유선이 발달하는 경로에 남은 흔적인 부유방(액와부 유방조직)"은 양쪽에 여러 개 있어도 건강에 큰 문제를 일으키지 않습니다. 통증.붓기.멍울.분비물 등이 없고 크기가 작다면 "굳이 제거하지 않고 관찰해도 됩니다." 성장하면서 사라지거나 눈에 덜 띄기도 하고, 사춘기나 임신.수유 때 호르몬 영향으로 커지거나 아플 수 있습니다. 다만 갑자기 커지거나 단단한 멍울, 지속적인 통증.분비물 등이 생기면 소아과/외과에서 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!