답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평소 하지 않던 무거운 물건을 반복해서 옮기면 허리 근육이 과하게 사용되어 근육통이나 가벼운 염좌가 생길 수 있습니다. 이런 경우에는 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭, 온찜질이 도움이 되며 파스도 통증 완화에 어느 정도 효과가 있습니다. 다만 통증이 매우 심하거나 다리 저림, 근력 저하, 배뇨.배년 이상이 함께 나타나면 디스크 등의 가능성도 있어 진료가 필요합니다. 2~3일이 지나도 호전이 없거나 통증이 점점 심해진다면 정형외과에서 정확한 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 봉합 부위는 유지되고 있지만 발등의 검게 보이는 상처는 피부 괴사나 혈류 저하 가능성이 있어 "병원급(정형외과.성형외과.상처클리닉)"에서 지속적인 치료를 받는 것이 적절해 보입니다. 엄지발가락 골절이 잘 붙고 있어도 상처 회복이 더 중요하므로, 발을 심장보다 높게 올리고 체중부하는 최소화하며 드레싱을 규칙적으로 받으세요. 괴사 부위는 상태에 따라 괴사조직 제거, 특수 드레싱, 필요 시 음압치료나 피부이식 등이 필요할 수 있으므로 미루지 않는 것이 좋습니다. 붓기 증가, 악취.고름, 발열 , 심한 통증이나 피부가 더 검게 변하면 즉시 응급으로 진료를 받으시기 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.출산 후에는 호르몬 변화, 육아로 인한 손 사용 증가, 부종 때문에 손가락 마디가 붓고 아픈 경우가 흔합니다. 대부분은 시간이 지나며 호전되지만, 통증이 심하거나 붓기가 오래 지속되면 정형외과나 류마티스내과 진료를 받아보세요. 모유수유 중에도 사용할 수 있는 약이나 치료가 있으며, 모든 주사가 금기인 것은 아니므로 의사와 상의 후 결정하면 됩니다. 우선 손을 무리하지 않게 사용하고, 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 증상 완화를 시도해보세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 종일 서 있거나 많이 걸었다면 "충분한 수분과 단백질.탄수화물을 함께 섭취"해 근육 회복을 돕는 것이 좋습니다. 10~15분 정도 미지근한 물로 샤워하거나 족욕을 하고, 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 촉진해 보세요. 잠은 7~9시간 충분히 자고, 다음 날은 무리한 활동보다 가벼운 걷기 정도로 몸을 풀어주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 휴식해도 피로와 전신 통증이 계속 반복된다면 빈혈, 갑상선 질환, 비타민D 부족 등을 확인하기 위해 진료를 받아보는 것이 좋습니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 직후 아픈 것은 피로물질 축적이나 일시적인 자극 때문이고, 하루나 이틀 뒤 나타나는 근육통은 "지연성 근육통(DOMS)"인 경우가 많습니다. 이는 운동으로 생긴 미세한 근육 손상을 회복하는 과정에서 염증 반응이 일어나 통증이 늦게 나타나는 것입니다. 특히 새로운 운동이나 강도가 높은 운동, 내리막 걷기처럼 근육이 늘어나며 힘을 쓰는 운동 후 잘 생깁니다. 보통 24~48시간 후 가장 심해지고, 3~7일 이내에 자연스럽게 호전되는 경우가 대부분입니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.EMS는 전기 자극으로 근육을 반복 수축시키는 원리이며, 근육 펌프 작용이 증가해 일시적으로 혈액순환과 림프 흐름이 좋아져 부종이 완화될 수 있습니다. 다만 지방이나 근육 자체를 "없애는" 효과는 과정된 표현이며, 눈에 띄는 교육 감소나 지방 감소를 기대하기는 어렵습니다. 일시적인 붓기 완화에는 일부 도움이 될 수 있지만, 만성 부종이나 림프부종 치료를 대신 할 정도의 근거는 충분하지 않습니다. 구매 전에는 의료기기 인증 여부와 임상시험 자료를 확인하고, 꾸준한 운동.걷기.압박스타킹 등과 함께 사용하는 것이 더 효과적입니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대부분의 경우 상처가 회복되면 지문도 원래대로 돌아와 생체인식이 다시 가능합니다. 다만 상처가 깊어 진피층까지 손상되었거나 흉터가 크게 남으면 지문이 일부 변해 인식이 어려울 수도 있습니다. 상처가 완전히 아문 뒤 생체인식을 다시 등록하면 정상적으로 사용하는 경우가 많습니다. 회복 전까지는 비밀번호나 다른 손가락 지문을 함께 등록해 두시면 훨씬 편리합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이와 CT에서 이상이 없었더라도 2주째 붓기와 통증이 지속되면 다시 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 무릎 아래부터 발등까지 많이 붓고 만지기만 해도 아프다면 인대.힘줄 손상, 혈종, 혈전, 감여 등을 추가로 확인해야 합니다. 간경변이 있으면 부종이 심해질 수 있어 일반적인 경우보다 더 주의가 필요합니다. 붓기가 계속 심해지거나 열감, 피부색 변화, 발열이 동반되면 오늘이라도 응급실이나 정형외과를 방문하시길 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3주 휴식으로 변화가 없더라도 골멍은 회복에 수개월이 걸리는 경우가 있어, 통증이 지속된다면 재진료를 받아 골멍외 다른 원인(스트레스 골절, 신경 .힘줄 문제 등)도 다시 확인하는 것이 좋습니다. 현재처럼 침대에 닿는 것만으로도 아프다면 무리해서 아르바이트를 시작하기보다는 담당 전문의와 보조기, 깔창, 추가 검사나 치료 계획을 상의해 보세요. 통증이 오래 이어지면 많이 지치고 절망감이 들 수 있지만, "죽고싶다"는 생각이 들 정도라면 혼자 버티지 말고 가족이나 가까운 사람, 의료진에게 지금의 마음까지 꼭 이야기해 주세요. 증상이 오래간 만큼 포기하지 말고 족부 전문의에게 현재 상태를 다시 평가받는 것이 가장 중요한 다음 단계입니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손과 발이 함께 붓는다면 체중 증가뿐 아니라 혈액.림프 순환, 신장.심장.갑상선 등의 영향도 있을 수 있어 한 번 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 손 붓기는 손을 심장보다 높게 올리고, 손가락을 자주 움직이며 가볍게 주먹 쥐었다 펴는 운동이 도움이 됩니다. 짠 음식 섭취를 줄이고, 장시간 같은 자세는 피하며 1시간마다 가볍게 몸을 움직여 주세요. 붓기가 점점 심해지거나 한쪽만 붓는 경우, 호흡곤란이나 심한 통증이 동반되면 즉시 진료를 받으시기 바랍니다!! 감사합니다~