답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 손이 저리고 목까지 뻐근하다면 수면 자세, 베개 높이, 목 근육 긴장 등이 원인일 수 있습니다. 손목터널증후군이나 목디스크처럼 신경이 눌리는 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 베개 높이를 조절하고 엎드려 자는 자세는 피하는 것이 도움이 됩니다. 저림이 계속되거나 낮에도 증상이 있으면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시는게 좋을실 거같습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.

안녕하세요 송진희 물리쵸사입니다.계단 오르기, 쪼그려 앉기에서 아프고 무릎이 잘 안 접히는 느낌이라면 슬개대퇴통증증후군, 연골 자극, 인대·반월상연골 문제 등이 원인일 수 있습니다. 체대입시 훈련으로 무릎에 반복적인 부담이 쌓여 증상이 나타났을 가능성도 있습니다.통증이 있는 상태에서 달리기·점프 등 고강도 운동은 잠시 줄이고 얼음찜질과 휴식을 취해보십시오.증상이 며칠 이상 지속되거나 악화되면 정형외과에서 진찰을 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋을거 같습니다. 무리하시지 마시고 건강챙기면서 운동하시는게 좋습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 문제로 신경이 자극되면 통증이 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 내려갈 수 있습니다.일할 때 30~60분마다 잠깐 일어나 걷거나 허리를 가볍게 퍼주는 것이 도움이 됩니다. 장시간 같은 자세를 피하고, 틈틈이 복부에 힘을 주며 바른 자세를 유지해 보세요. 다리 저림이나 힘 빠짐이 심해지면 디스크 등 원인 확인을 휘애 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨가 뭉친 듯 아프다면 자세 문제나 근육 긴장 때문일 가능성이 있습니다. 집에서는 어깨돌리기, 가슴 펴기, 목어깨 스트레칭을 하루 여러 번 가볍게 해보세요. 온찜질을 ~분 정도 해주면 근육 이완과 통증 완하에 도움이 될 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 팔 저림, 야간 통증이 있다면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발뒤끔치 통증은 족저근막염이나 아클레스 건 문제인 경우가 많아 무리한 활동을 줄이는 것이 중요합니다. 충격파치료 외에도 종아리,발바닥 스트레칭, 얼음찜질(~분), 쿠션 좋은 신발 착용이 도움이 됩니다, 맨발로 오래 걷거나 딱딱한 바닥에서 활동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 오래 지속된다면 정형외과나 족부 전문의 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보세요. 빠른 쾌유를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목터널증후군은 회복에 시간이 걸리는 경우가 많아 꾸준한 관리가 중요합니다, 쉬는 시간마다 손목을 가볍게 펴고 굽히는 스트레칭과 신경글라이딩 운동이 도움이 될 수 있습니다. 손목을 오래 구부리거나 반복 사용하는 동작은 줄이고, 필요하면 손목 보호대를 착용해보세요 . 증상이 한 달 호전되지 않거나 악화된다면 담당 의사와 추가 검사나 주사 치료 여부를 상담해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 팔 저림이 생겼다면 목디스크, 신경 압박, 팔꿈치,어깨 질환 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 목 통증이나 손가락까지 저림이 퍼진다면 신경외과 또는 정형외과에서 목 상태를 확인 해보는 것이 좋습니다. 팔꿈치 바깥쪽 통증이 주된 증상이라면 테니스엘보 가능성도 있어 정형외과 진료가 적합합니다. 원인이 다양하므로 우선 정형외과를 방문해 진찰받고 필요 시 신경외과로 연계받는 것을 권합니다.빠른 쾌유를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연골육종 수술 후 신경 일부를 절제했다면 발의 묵직함, 감각 이상, 뻣뻣함이 오래 남을 수 있습니다. 통증은 없고 걷는 데 큰 문제가 없다면 수술 후 신경.근육.혈액순환 변화 때문일 가능성이 있습니다. 다만 증상이 점점 심해지거나 붓기, 열감, 근력 저하가 생기면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.압박밴드는 다리 정맥을 적당히 눌러 혈액이 심장으로 잘 돌아가게 해줘서 붓기.피로감.하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.오래 서 있는 간호사, 판매직, 서비스직에서 특히 많이 사용합니다.효과는 있지만 건강한 사람에게는 "드라마틱한 변화"보다는 붓기 감소와 피로 완화 정도가 일반적입니다.너무 강하게 착용하거나 사이즈가 맞지 않으면 통증.저림.피부 자극이 생길 수 있어 적절한 강도를 선택하는 것이 중요합니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.칼로팔찌의 통증 완화 효과는 과학적으로 충분히 입증되지 않아 일시적인 호전 후 다시 아플 수 있습니다.손가락 통증이 관절염.건초염 때문이라면 휴식, 온찜질, 손가락 스트레칭과 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.약은 일반적으로 소염진통제가 사용되지만, 개인 건강상태에 따라 달라 의사.약사 상담이 필요합니다.붓기.뻣뻣함, 저림이 계속되면 정형외과나 류마티스내과에서 정확한 원인 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!