답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 뒤 다리에 물이 차고 염증 통증이 심한 상태라면 단순“조사기(적외선/온열)”만으로는 큰 효과가 없고, 오히려 붓기.염증을 악화시키는 경우도 있습니다.특히 걷기 힘들 정도면 관절염, 감염, 림프.혈관 문제, 수술 후 유착 같은 원인을 다시 확인해야 합니다.열보다는 우선 다리 올리기.냉찜질.압박관리가 더 중요할 수 있고, 정형외과 외에 재활의학과나 혈관외과 진료도 도움이 됩니다.열감.붉어짐.열이 나거나 갑자기 붓기가 심해지면 바로 응급 진료를 받는 게 안전합니다.빠른 회복을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽만 심하게 말린 어깨는 대개 가슴근육.광배근이 짧아지고 등/회전근개가 약해진 경우가 많아서, 문틀 가슴 스트레칭 + 광배근 스트레칭 + 밴드 로우 운동이 도움 됩니다. 특히 “턱 당기기 + 가슴 펴기 + 날개뼈 뒤로 모으기” 자세를 자주 연습하면 팔 당김과 불편감 완화에 효과적입니다.다만 통증·저림·힘 빠짐이 있으면 단순 자세 문제가 아니라 목/어깨 관절 문제일 수도 있어 운동만으로 100% 해결 안 될 수 있습니다.보통은 6~12주 정도 꾸준히 교정하면 많이 좋아지지만, 한쪽만 심하면 정형외과나 물리치료 평가도 받아보는 걸 권합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다! 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전방전위.척추 분리증이 있으면 과한 후굴(코브라, 낙타, 활 자세)은 허리 후방 압박을 늘려 통증.신경증상을 악화시킬 수 있어 조심해야 합니다.스플릿.비둘기자세도 골반과 허리 보상 움직임이 크면 허리에 부담이 갈 수 있어, 통증 없이 중립척추를 유지할 수 있을 때만 가볍게 하는 게 좋습니다.특히 “허리가 꺾이는 느낌” 저림,찌릿함, 운동 루 통증 증가가 있으면 중단하세요.가장 안전한 건 재활의학과.정형외과 또는 물리치료사 평가 후, 코어 안정화 중심으로 수정된 스트레칭을 배우는 것입니다.항상 안전하게 조심히 해주세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.기지개 때 종아리 통증이 오래 가는 건 근육 피로.수분 부족. 혈액순환 저하.마그네슘 부족 때문인 경우가 많습니다.특히 오래 서있거나 허리.골반 긴장이 있으면 종아리 근육이 쉽게 경직될 수 있어요.영양제는 마그네슘, 비타민D, B군 정도가 도움이 될 수 있고 물도 충분히 드세요.스트레칭은 벽 짚고 한쪽 다리를 뒤로 빼서 종아리를 30초 늘리는 동작을 하루 3~5반 해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 증상만 보면 전형적인 디스크.협착증보다는 허리 근육/후관절(관절염증) 통증 가능성이 더 커 보입니다.디스크는 보통 앉을 때.숙일 때.다리 저림이 흔하고,협착증은 걸으면 아프고 앉으면 좋아지는 경우가 많아요.반대로 오래 서 있을 때 아프고 스트레칭하면 조금 풀리는 건 근육 긴장이나 자세 문제에서도 흔합니다.다만 다리 저림.힘 빠짐.감각저하.밤에도 심한 통증이 있으면 정형외과/신경외과에서 검사 받으보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.당뇨발은 단순 상처가 아니라 혈관.감염.상처재생을 같이 봐야 해서, 가능하면 대학병원 급의 당뇨발/혈관외과/성형외과 협진 가능한 곳이 좋습니다.특히 상처가 안 아문다. 검게 변한다, 진물.냄새가 난다, 붓고 열감 있다면 빨리 상급병원 가셔야합니다. 자가소독만으로 오래 버티는 건 위험할 수 있어요.당뇨발 진료 경험 많은 곳으로 가시기를 바랍니다. 혈류검사.감염조절.추가 절제 여부까지 체계적으로 보는 병원이 훨씬 중요합니다.감사합니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명만 보면 단순히 겉만 꿰맨 수준이라기보다, 안쪽 봉합 + 손상 조직 절제(변연절제)까지 들어간 것으로 보여단순봉합이 아닐 가능성도 있습니다. 다만 보험 기준의 "단순/복합 봉합"은 상처 깊이.오염 정도.층별 봉합 여부 등을 기준으로 병원이 코드화해서 결정해요.특히 안쪽 녹는 실 사용, 손상된 살 제거 후 봉합이면 복합봉합으로 인정되는 사례도 있어서 진료기록지.수술기록지 확인이 중요합니다.응급실이나 원무과에 "왜 단순봉합 코드인지" "층별 봉합 여부" "변연절제 시행 여부"를 문의해보세요. 의사가 기록을 추가 수정해주는 경우도 가끔 있습니다.보험사는 코드 기준으로 보는 경우가 많아서, 진단서보다 수술.처지 기록지가 핵심입니다.한 번 꼭 상세서류 떼어보세요.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.인대가 늘어난 상태에서 반깁스까지 했다면 초반에는 목발이 꽤 도움이 됩니다. 괜히 불편해도 쓰라는 게 아니라,체중 부하를 줄여서 인대가 더 늘어나거나 붓는 걸 막기 위해서 예요.특히 걷을 때 절뚝거리거나 통증이 확 올라오면 목발 없이 계속 다니다가 회복이 늦어질 수 있습니다."참을만하다" 수준이어도 은근 덧나는 경우 많아요.다만 아주 경미하고 통증.붓기가 적다면 짧은 거리 정도는 가능할 수도 있으니, 최소 며칠만이라도 목발이나 체중 분산은 추천드립니다.통증이 심해지거나 멍.붓기 증가, 발 디딜 때 불안정한 느낌 있으면 다시 진료 꼭 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 양상만 보면 기존 족저근막염 재발일 수도 있지만, 뒤꿈치 지방패드(쿠션층) 자극.염증이나 홈트 후 충격으로 인한 미세손상 가능성도 꽤 있어 보여요. 특히 "뒤꿈치 한가운데만 찌릿", "딛기만 해도 아픔""앉았다 일어나 첫발이 심함"은 흔한 족저근막염과 조금 다른 패턴이기도 합니다.당분간은 스트레칭을 세게 하기보다 홈트 중단하고, 맨발 피하기.푹신한 운동화 신기.얼음 찜질 10~15분 하루 3~4회가 더 중요합니다. 종아리 스트레칭은 가볍게만 하고, 뒤꿈치 중앙을 꾹 누르거나 마사지볼로 강하게 푸는 건 오히려 악화될 수 있어요.2~3일 쉬어도 절뚝거릴 정도면 정형외과나 족부클리닉에서 확인받는 게 좋아요. 드물게는 피로골절.지방패드염.신경 자극도 비슷하게 아플 수 있거든요. 너무 참지 마세요. 은근 오래 가는 부위입니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 골절 후에는 뼈가 붙어도 6개월~1년 정도 뻐근함·시큰거림·날씨 따라 욱신거림이 남는 경우가 꽤 있습니다. 그래서 약간의 통증 자체는 드문 일은 아니에요.다만 지금도 계속 “불편한 느낌”이 이어진다면 한 번 재진 받아보는 건 좋습니다. 특히 오래 걷거나 계단, 방향 전환 때 아프면 인대·관절 움직임 문제가 남았을 수도 있어요.엑스레이 한 번 찍어 현재 상태 확인하고, 필요하면 재활운동이나 물리치료를 다시 시작하는 정도로 해결되는 경우도 많습니다.붓기 증가, 열감, 절뚝거림, 통증 악화가 있다면 “괜찮겠지” 하지 말고 꼭 다시 가보세요.빠른 회복을 바랍니다!!