의료상담
목이나 척추 측만이 나이들면 다 생기나요?
성별
남성
나이대
40대
나이가 들어서 등이나 목이 아파서 병원에가니 목이 일자목이고 척추는 휘어 있다고하네요. 자세가 안좋아서 그런거 같은데 흔한건지 궁금하네요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목과 척추 측만증으로 불편이 있으시군요.
흔한 것은 아니지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 일자목과 척추측만증이 발생할 수도 있을 것입니다.
좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
일자목이나 척추측만은 나이가 들면서 자세습관과 근육의 불균형, 퇴행성 변화 등이 영향을 바당 비교적 흔하게 발견됩니다. 다만 모든 사람이 나이가 들면 반드시 생기는 것은 아니며 생활습관이나 개인의 신체 상태에 따라 차이가 있습니다. 오랫동안 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 자세, 운동부족 등이 목과 척추 정렬에 영향을 줄수있습니다. 대부분은 바른자세를 유지하고 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 하면 증상완화에 도움이 되는경우가 많습니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
일자목과 척추의 가벼운 휨은 잘못된 자세, 장시간 앉는 생활, 근력 저하 등의 영향으로 비교적 흔하게 발견됩니다. 다만 통증이 있다면 자세뿐 아니라 근육.관절의 문제도 함께 있는 경우가 많습니다. 바른 자세를 유지하고 목.등 스트레칭과 등 근육 강화운동을 꾸준히 하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 팔 저림, 다리 저림 등이 동반되면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 평가를 받아보시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
반드시 측만이 나타나는 것이라고 단정할수는 없고, 노화나 생활패턴 및 자세에 의해 신체가 적응하는 과정에서 기존의 척추정렬이 변화하고 변형이 나타날 수 있지만 모든것이 측만인것은 아닙니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
일자목은 나이가 든다고 생기는 것이 아니고 요즘에 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하게 되면서 목이 앞으로 나온 자세를 오래 유지하다보니 생기게 되는 현대인의 흔한 병입니다.
척추변형은 허리의 곡선을 유지해야 무게를 잘 지탱하는데 짝다리나 다리꼬기 등 불균형한 자세의 축적과 나이에 의해서 척추 주변 근력이 약해지면 잘 발생합니다.
40대시면 근육의 힘 문제보다는 자세가 안 좋아서 생긴 허리와 목의 변형일 확률이 마우 높기 때문에 항상 엉덩이를 의자 시트 끝까지 붙어 앉고 목도 컴퓨터 모니터 높이는 앉아서 정면에서 10도정도 위를 보는 곳에 있으면 좋고 평상시 걸을 때 10도정도 위를 보고 걷는 것도 도움이 됩니다.