답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추전방전위증은 정도에 따라 정도에 따라 운동만으로 관리 가능한 경우도 있고, 신경압박.다리저림.근력저하가 심하면 수술이 필요한 경우도 있습니다.현재처럼 걷기.서있기 힘들 정도라면 척추 전문 정형외과나 신경외과에서 MRI와 X-ray(굽힘/폄 촬영 포함)로 정확한 상태를 다시 확인해보시는 게 좋습니다.플랭크나 코어운동으로 통증이 줄었다면 보존치료 효과가 있는 편일 수 있으니, 무리하지 않는 선에서 운동.체중관리.자세교정을 꾸준히 해보세요.다만 다리 힘 빠짐, 저림 악화, 대소변 이상 통증이 점점 심해지는 경우는 수술 상담을 적극적으로 받아보셔야 합니다.빠른 쾌유을 바라며, 운동 무리하지 않게 열심히 꾸준히 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.명치는 가슴뼈가 끝나는 중앙 바로 아래, 양쪽 갈비뼈가 만나는 “V자” 사이 부분입니다.왼쪽 가슴 아래 뼈 쪽이면 명치보다는 갈비뼈·근육·위장 쪽 통증일 가능성도 있습니다.눌렀을 때 아프면 겉(근육·갈비뼈), 속쓰림·메스꺼움·체한 느낌이면 속(위장) 문제 가능성을 생각해볼 수 있어요.통증이 반복되거나 숨쉬기 힘듦·가슴답답함·식은땀까지 있으면 꼭 진료 받아보세요.빠른 쾌차 바랍니다! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주사 맞을 때는 엉덩이와 다리에 힘을 최대한 빼고 천천히 숨 쉬는 게 통증 줄이는 데 가장 도움 됩니다.맞은 뒤엔 문지르지 말고 가볍게 걷거나 따뜻한 찜질을 하면 뭉침과 통증이 덜해질 수 있어요.계속 아프면 다음 주사 때는 “주사 통증이 심했다”고 꼭 말하면 천천히 놓거나 위치를 조절해주기도 합니다.붓기·심한 멍·다리 저림·열감이 심하면 단순 통증이 아닐 수 있으니 병원에 바로 연락하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엉덩이 주사 맞을 때 힘을 꽉 주면 근육이 긴장해서 통증이 더 심하게 느껴질 수 있고, 드물게 멍이 더 생길 수도 있습니다.항생제 주사는 약 성분 때문에 일반 주사보다 따갑거나 묵직하게 아픈 경우가 꽤 있습니다.주사 후 피가 한두 방울 정도 나는 건 흔하지만, 많이 나는 경우는 드뭅니다.주사 부위가 심하게 붓거나 열감.심한 통증이 계속되면 병원에 다시 확인받는 게 좋습니다.감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 주 쉬었는데도 통증이 심해졌다면 단순 근육통만은 아닐 수 있어 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는 게 좋습니다.허리 통증은 “무조건 쉬기”보다 통증 범위 안에서 가벼운 움직임과 걷기가 더 도움이 되는 경우가 많습니다.다만 아픈데 참고 강한 스트레칭을 하거나 무거운 운동을 하는 건 오히려 악화시킬 수 있어요.다리 저림·힘 빠짐·배뇨 이상이 없어도 통증이 지속·악화되면 X-ray나 필요시 MRI 평가를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오랜만에 걷기 시작했을 때 정강이뼈 앞쪽이 아프면 근육·골막에 부담이 간 경우가 흔합니다.특히 걷는 자세, 딱딱한 바닥, 쿠션 부족한 신발 때문에 생기는 ‘정강이 통증(신스플린트)’ 가능성도 있어요.우선 걷는 시간을 줄이고, 운동 후 얼음찜질과 스트레칭을 해보세요.다만 통증이 점점 심해지거나 눌렀을 때 많이 아프고 붓기·절뚝거림이 있으면 정형외과 진료를 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복숭아뼈 골절 후 부목하면 발이 붓는 건 흔합니다. 특히 오래 내려두면 더 붓고 열감이 느껴질 수 있어요.다만 발가락 색이 퍼래지거나 너무 차갑고, 감각저하.심한 통증이 있으면 바로 병원 가셔야 합니다.찍찍이 부목은 보통 잘 때도 착용하는 경우가 많아서 임의로 푸는 건 권장되지 않습니다.담당 병원 지시가 없다면 그대로 주무시고, 답답하면 다리를 심장보다 높게 올리고 주무시는 게 도움 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손가락 당김은 뇌출혈 후 흔한 경직 증상일 수 있어 손 펴기·쥐기, 수건 쥐었다 펴기, 벽 짚고 체중 싣기 운동을 천천히 반복하는 게 도움이 됩니다.왼쪽 다리는 앉아서 무릎 펴기, 발목 까딱이기, 의자 잡고 제자리 걷기부터 무리 없이 매일 조금씩 하는 게 중요합니다.재활병원 운동치료는 건강보험 적용 여부에 따라 다르지만 외래 기준 회당 대략 1~5만원 정도인 곳이 많고, 재활의학과 진료 후 계획을 잡아줍니다.혼자 버티기 힘드실 텐데 통증·경직이 심하면 재활의학과 한번은 꼭 가셔서 현재 상태 평가와 집 운동 방법을 배우시는 걸 권합니다.재활치료 꾸준히 잘 받으시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 반복적으로 다리.무릎.발목 통증이 있고 주저앉을 정도면 성장통으로만 보기보다 소아정형외과 진료를 먼저 권합니다.특히 다리 휘어짐, 활동 후 통증, 짜증 증가, 잘 안 걷으려는 모습은 성장통 외 평발.자세 문제.관절 정렬 문제 등을 같이 확인해보는 게 좋아요.성장클리닉보다는 정형외과(가능하면 소아 보는 곳)에서 X-ray·보행 확인부터 받아보시는 게 맞습니다.그 전까지는 무리한 운동보다 가벼운 활동, 충분한 수면, 마사지·온찜질 정도로 관리하시고 너무 아파하면 병원 지시에 따라 진통제 도움받는 것도 괜찮습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지를 손바닥 안으로 넣고 주먹을 살짝 쥔 뒤, 손목을 새끼손가락 방향으로 천천히 꺾어 10초 유지해보세요.통증 없는 범위에서 하루 3~5번 정도만 가볍게 하는 게 좋습니다.우두둑 소리와 자극이 심하면 억지로 돌리거나 반복 스트레칭은 오히려 염증을 자극할 수 있습니다.핸드폰 사용.집안일을 줄이고 손목 보호대를 함께 쓰면 회복에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!