답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 붓고 엄지~손목까지 아프다면 힘줄염증(건초염)이나 관절 염증 가능성이 있습니다.우선 오늘은 무리해서 쓰지 말고, 15~20분씩 냉찜질 하루 여러 번 해보세요.반지.손목시계는 빼고 손을 심장보다 약간 높게 두는 것도 도움됩니다.붓기가 계속 심해지거나 열감.빨갛게 변함.손가락 움직이기 힘들 정도면 빨리 정형외과/손 외과 진료 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.6개월 지속되고 걷기 시작할 때 아프다가 움직이면 풀리는 양상은 만성 아킬레스건염/부착부염에 흔해서, 족부 전문 정형외과 진료를 추천드립니다.초음파나 MRI로 건 손상.석회화 여부를 확인하고, 체외충격파.스트레칭.종아리 근력 재활 운동 치료를 같이 하는 경우가 많습니다.완전 휴식만 오래 하는 것보다 무리 없는 범위의 재활운동이 중요하며, 딱딱한 신발.오르막.까치발 동작은 줄이는 게 좋습니다.아침엔 갑자기 걷지 말고 발목을 조금 풀고 움직이시고, 뒤축 쿠션 있는 신발이나 깔창도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지 쪽 손목 통증은 반복 사용으로 생기는 손목건초염(드퀘르벵 증후군) 가능성이 꽤 있습니다.특히 문 열기, 병뚜껑 돌리기, 물건 집을 때 찌릿하고 아리면 많이 의심합니다.물리치료만으로 호전이 없으면 손 사용 줄이기 + 손목.엄지 보호대가 중요하고,정형외과에서 초음파 진료를 받아보는 게좋습니다.붓기.열감.손 힘 빠짐까지 있거나 오래 지속되면 주사치료나 추가 검사 필요할 수도 있습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아이가 반깁스를 했다면 목발·휠체어·워커 같은 이동보조기구는 보건소나 의료기기 대여업체에서 1개월 단위로 빌릴 수 있습니다.가까운 보건소에서도 무료 또는 저렴하게 대여해주는 곳이 많고, 보통 신분증만 있으면 가능합니다. 특히 국민건강보험공단·보건소·의료기 상가에서 단기 대여가 가능하니 먼저 전화로 “소아 반깁스 이동보조기 대여” 문의해보세요. 깁스 직후 많이 붓고 멍든 상태라면 처음 1~2주는 무리해서 걷기보다 보조기구 사용하는 게 회복에 더 도움이 됩니다. 감사합니다. 수고하세요~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 상태에서는 "강하게 운동"보다 몸이 버틸 수 있는 아주 약한 강도를 오래 이어가는 방식이 더 중요합니다.걷기를 유지하면서 하루 5~10분 정도 의자에서 하는 가벼운 근력운동, 누워서 하는 호흡 운동.브릿지.벽 짚고 스쿼트처럼 관절 부담 적은 운동을 천천히 늘려보세요. 특히 이명.먹먹함이 심해진다면 숨을 참고 힘주는 운동은 피하고, 운동 강도를 "약간 아쉽다" 수준에서 멈추는 게 좋습니다.체력이 많이 떨어진 상태가 오래됐다면 빈혈.갑상선.수면.우울/불안.영양 문제도 함께 확인해보는 게 회복에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 전 가벼운 스트레칭과 워밍업은 근육 온도를 올려줘서 움직임이 부드러워지고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.특히 갑자기 강한 운동을 하면 근육.인대가 놀라서 삐끗하거나 통증이 생기기 쉽습니다.시간이 없더라도 3~5분 정도 관절 돌리기, 가벼운 걷기, 동작 스트레칭만 해도 몸 상태 차이가 꽤 납니다.반대로 운동 전 오래 버티는 정적 스트레칭은 힘이 빠질 수 있어 운동 후에는 편이 더 좋습니다.운동 전 스트레칭은 꼭 해주세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 감각 둔해진 건 단순 근육통보다는 신경 자극 증상일 가능성이 있어서, 허리디스크와 연관은 의심해볼 수 있습니다.다만 통증.저림 없이 감각만 둔한 경우도 있고, "심한 디스크"라고 단정할 단계는 아닙니다.하지만 감각저하 10일 이상 지속되면 MRI나 신경학적 진료를 한 번 받아보는 게 안전합니다.특히 발 힘 빠짐, 까치발 어려움, 배뇨 이상까지 생기면 빨리 정형외과/신경외과 진료 보셔야 합니다.빠른 쾌유을 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 앉아 있었던 뒤 국소적으로 욱신거린다면 일시적인 자극이나 가벼운 치핵.염증 가능성은 있습니다.혈변, 흑변 심한 붓기나 열감이 없으면 급한 상황일 가능성은 낮아 보입니다.당분간 오래 앉는 자세를 줄이고, 좌욕과 충분한 수분.섭취.변비 예방이 도움이 됩니다.다만 통증이 심해지거나 멍울, 고름, 출혈이 생기거나 1~2주 이상 지속되면 항문외과 진료를 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 “뼈주사”는 보통 스테로이드 주사인 경우가 많아 5일마다 반복은 다소 잦을 수 있습니다.주사 간격과 횟수는 원인(디스크.협착증.근육염좌 등)에 따라 달라서 정형외과나 통증의학과에서 재평가를 받아보시는 게 좋습니다.약물치료, 물리치료, 도수치료, 신경차단술, 복대 착용, 허리 안정화 운동 등으로 통증을 줄이는 방법도 있습니다.다리 저림.힘 빠짐.대소변 이상이 있거나 통증이 너무 심하면 빨리 병원 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.잘못된 자세만으로 구조적인 척추측만증이 새로 생기는 경우는 드물고, 대부분은 말씀하신 특발성(원인 불명)이나 선천성입니다.다만 한쪽으로만 앉기, 다리 꼬기, 오래 구부정한 자세는 근육 불균형을 만들어 측만증을 더 악화시키거나 “측만처럼 보이는 자세“를 만들 수 있어요.특별성은 현재까지도 정확한 원인이 명확하지 않아 성장, 유전 근육.신경 영향 등이 복합적으로 추정됩니다.그래서 자세 교정은 예방.악화 방지에는 중요하지만, 자세 하나만이 직접 원인이라고 보지는 않습니다.항상 자세는 바르게 유지해주세요!! 감사합니다~