답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 한쪽 다리 통증은 근육 문제뿐 아니라 허리 디스크로 인한 신경통, 혈액순환 문제, 말초신경 질환 등 다양한 원인이 있어 진찰과 검사가 필요합니다. 특히 엉덩이부터 발까지 이어지는 통증이 있다면 허리에서 내려오는 신경이 원인인지 확인하는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 밤에 더 심해진다면 대학병원에서는 정형외과(척추.관절) 또는 신경외과를 먼저 진료받는 것을 권하며, 필요 시 신경과로 연계받을 수 있습니다. 다리 붓기.열감, 갑작스러운 힘 빠짐이나 감각저하, 소변.대변 이상이 동반되면 즉시 응급진료를 받으셔야 합니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.밤에 허벅지 바깥쪽이 쥐 나는 것은 근육 피로, 수분.전해질 부족, 오래 서 있는 생활습관 등이 흔한 원인입니다. 평소 물을 충분히 마시고, 자기 전 허벅지와 종아리 스트레칭을 하면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 자주 반복되거나 통증이 심하면 허리 신경 문제나 혈액순환 이상 여부도 확인해 보는 것이 좋습니다. 한쪽이 계속 심하거나 저림.근력 저하가 함께 있다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시길 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.촛농처럼 녹여 사용하는 것은 ”파라핀 치료“로, 손목의 뻣뻣함이나 만성 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 원인을 치료하는 것은 아니므로 손목터널증후군, 힘줄염 등에는 효과가 제한적일 수 있습니다. 급성으로 붓거나 열감이 있는 경우에는 오히려 온열치료를 피하는 것이 좋습니다. 만성적인 손목 통증이라면 사용해 볼 수 있지만, 통증이 계속된다면 정확한 원인진단을 먼저 받아보시는 것을 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 가는 실핏줄이 비쳐 보이는 “거미양정맥(모세혈관 확장)“으로 보이며, 정형외과에서 이상이 없다고 했다면 급한 문제일 가능성은 낮아 보입니다. 다만 이런 혈관은 “자연적으로 없어지는 경우는 드물고“ 시간이 지나면서 비슷하거나 조금 더 늘어나는 경우가 더 흔합니다. 오래 서 있는 시간을 줄이고, 걷기.종아리 운동.압박 스타킹이 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 미용적으로 신경 쓰인다면 “혈관외과나 피부과”에서 혈관 레이저나 경화요법으로 개선이 가능한지 상담받아 보시는 것을 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 시작된 허리 통증이라면 근육통이나 근육.인대의 가벼운 염좌일 가능성이 있으며, 움직이면서 통증이 풀리는 양상도 흔합니다. 며칠간 무리한 운동은 쉬고, 가벼운 스트레칭과 온찜질을 하면서 경과를 지켜보세요. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨.배변 이상이 함께 나타나면 즉시 진료를 받으시기 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세 교정 의자가 처음 불편한 것은 흔하며, 평소 구부정한 자세에 익숙했다면 일시적으로 허리와 등이 더 뻐근할 수 있습니다. 다만 통증이 계속 심해지거나 사용 후 더 악화된다면 의자가 몸에 맞지 않거나 자세가 잘못된 것일 수 있습니다. 자세 교정 의자만으로 효과를 기대하기보다 30~60분마다 일어나 스트레칭하고, 허리 근력 운동을 함께 하는 것이 더 중요합니다. 2~3주 적응해도 불편하거나 통증이 지속된다면 사용을 중단하고 의자 높이와 자세를 점검해 보시는 것을 권합니다. 항상 자세는 바르게 유지해주시길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 진단은 어렵지만, 가리시킨 부위에 "멍과 함께 심한 압통"이 있고 걸을 정도로 아프다면 근육 손상, 혈종, 인대 손상이나 드물게 골절도 확인이 필요합니다. 어제부터 시작됐고 걷기 힘들 정도라면 오늘 중으로 "정형외과 진료와 필요 시 X-ray 또는 초음파 검사"를 받아보시는 것을 권합니다. 그전까지는 무리해서 걷지 말고 냉찜질(15~20분씩), 다리를 올려 쉬는 것이 도움이 됩니다. 붓기가 급격히 심해지거나, 열감.심한 발적이 생기거나, 다리에 힘이 빠질 정도로 통증이 심해지면 즉시 응급 진료를 받으세요.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2m 높이에서 떨어졌다면 초기 엑스레이가 정상이어도 골반, 꼬리뼈, 허리뼈 손상이 뒤늦게 확인되는 경우가 있습니다.통증이 심해지거나 걷기 어려움, 다리 저림, 배뇨·배변 이상, 다리 힘이 빠지는 증상이 있는지 유심히 관찰하시면 좋을꺼같습니다. 아픈 부위와 촬영 부위가 달랐다면 통증이 지속될 경우 해당 부위를 다시 진료받고 추가 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 아이가 계속 잘 움직이더라도 통증이 2~3일 이상 지속되거나 악화되면 소아정형외과 진료를 권합니다.이상 답변이었습니다. 좋은 하루 되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평발은 성인이 되면 완전히 교정하기는 어렵지만 증상은 충분히 개선할 수 있습니다. 맞춤 깔창이나 발 아치를 지지하는 신발을 착용하면 운동 시 통증 완화에 도움이 됩니다. 발과 종아리 근력 강화 운동, 스트레칭도 꾸준히 하면 발의 부담을 줄일 수 있습니다. 통증이 심하거나 일상생활까지 불편하다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시면 좋을꺼 같습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은하루 되세요.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동으로 근육에 미세한 손상이 생기면 염증 반응과 함께 손상된 조직을 회복하는 시작되는 과정입니다. 이때 단백질 합성이 증가하고 위성세포가 활성화되어 근육섬유를 복구하고 더 굵게 만듭니다. 충분한 단백질 섭취와 휴식, 수면이 있어야 근육 성장(근비대)이 효과적으로 이루어집니다. 회복 없이 과도하게 운동하면 오히려 근손상이 누적되어 성장보다 부상 위험이 커질 수 있습니다.이상 답변이었습니다. 좋은 하루 되세요.