답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.병원에서 진료기록을 법정 보조기간 이후 파기했다면 해당 병원에서는 기록을 다시 확인하기 어려울 수 있습니다. 다만 국민건강보험공단 진료내역이나 보험금 청구기록을 통해 시술 시기와 일부 정보를 확인할 가능성은 있습니다. 현재 정형외과에서 X-ray나 MRI를 촬영하면 수술 흔적을 보고 어떤 수술을 받았는지 어느 정도 추정할 수 있는 경우도 있습니다. 수술 연도와 병원명을 최대한 기억해 두고 관련 보험사나 건강보험 진료이력을 함께 확인해 보시길 권합니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.온찜질은 무릎이 뻣뻣하거나 시큰한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 하루 15~20분 정도가 적당합니다. 다만 무릎이 붓거나 열감이 있는 경우에는 온찜질보다 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다. 가벼운 걷기와 허벅지 근육 강화운동도 관절 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통증이 오래 지속되거나 심해지면 퇴행성관절염 등 원인 확인을 위해 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.버티컬 마우스는 손목을 덜 비틀게 해 통증 완화에 도움이 되는 경우가 많지만, 작업 자세와 휴식도 함께 바꿔야 효과가 좋습니다. 손목 보호대는 작업 중 너무 꽉 조이지 말고, 손목을 가볍게 지지하는 정도로 착용하는 것이 좋습니다. 1시간마다 5문 정도 쉬면서 손목 스트레칭을 하고, 키보드.마우스 높이도 손목이 꺾이지 않게 조절해 보세요. 통증이 계속되거나 저림, 힘 빠짐이 생기면 물리치료 미루기보다 대한정형외과학회 권고대로 정형외과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.브리즈망 후 5개월이라면 아직 통증과 움직임 제한이 남아 있는 경우가 드물지 않으며, 회복에 6~12개월 이상 걸리기도 합니다. 어깨를 제대로 쓰지 못해 목과 머리 근육이 대신 긴장하면서 통증이 생길 수 있습니다. 무리한 스트레칭보다는 재활운동을 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 통증이 전혀 줄지 않거나 오히려 심해진다면 수술한 병원에서 회복 상태를 다시 확인해 보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반에 무리를 주면 안 된다면 상체 위주의 가벼운 근력 운동이나 의자에 앉아서 하는 운동이 비교적 안전할 수 있습니다. 체중관리는 운동보다 식단 조절의 영향이 크므로 식사량과 간식을 함께 관리하는 것이 중요합니다. 운동은 통증이 없고 골반에 힘이 많이 들어가지 않는 범위에서만 천천히 진행하세요. 골반 혈관 손상 병력이 있다면 운동 시작 전 담당 의사나 재활의학과와 운동 가능 범위를 먼저 확인하는 것이 가장 안전합니다.항상 조심해주시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 뒤 통증이 저녁에 심해지고 다리를 펴기 어렵다면 근육.힘줄 문제나 무릎 관절 질환이 원인일 수 있습니다. 예전 검사에서 이상이 없었더라도 현재 증상이 있다면 다시 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 무리한 스트레칭은 피하고, 통증이 심할 때는 냉찜질이나 휴식을 취해 보세요. 붓기, 열감이 있거나 통증이 점점 심해진다면 조기에 검사를 받아보시길 권합니다.빠른 쾌차을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금처럼 허벅지 당김, 무릎 통증, 다리를 펴기 힘든 증상이 있다면 축구는 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 진통제와 근육이완제로 버티기보다 정형외과에서 무릎과 허벅지, 허리까지 정확한 진료를 받나보세요. 무리하게 다리를 펴거나 운동을 계속하면 근육이나 인대 손상이 악화될 수 있습니다. 붓기, 열감, 다리에 힘이 빠지거나 통증이 심해진다면 빠른 진료를 권합니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목에 담이 온 경우에는 무리한 스트레칭보다는 따뜻한 찜질과 충분한 휴식이 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하지 않다면 목을 천천히 움직이는 가벼운 범위 운동을 해보되, 억지로 돌리지는마세요. 자세를 바르게 유지하고, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 잠시 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 2~3일 이상 지속되거나 팔 저림, 힘 빠짐이 함께 나타나면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 호전을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 엉덩이부터 다리까지 저리다면 허리디스크나 이상근 증후군 등 신경 압박이 원인일 수 있습니다. 운동 전후로 엉덩이, 햄스트링, 고관절 스트레칭을 20~30초씩 2~3회 시행해 보세요. 1시간마다 잠시 내려 5분 정도 걷고 허리를 펴주는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 저림이 점점 심해지거나 다리 힘이 빠지는 증상이 있다면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 사타구니(와이존)와 고관절 통증은 근육이나 힘줄 염좌, 고관절 염증, 관절 문제 등으로 생길 수 있습니다. 걸을 때도 불편하고 하루가 지나도 통증이 지속된다면 무리한 활동은 피하고 냉찜질을 해보는 것이 좋습니다. 통증이 심해지거나 다리를 들기 어렵고, 붓기.열감.발열이 동반되면 오늘 중으로 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 특히 넘어지거나 다친 적이 없는데도 심한 통증이 생겼다면 정확한 진단을 위해 검사가 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!