답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.충격 후 "코뼈 골절.비중격.손상 가능성"이 있어, 통증 지속.축 틀림 느낌이면 "이비인후과/큰병원에서 CT"확인이 좋습니다.붓기 빠진 뒤에도 한쪽으로 기울어 보이면 단순 타박이 아니라 "정복(교정)"이 필요한 경우가 있습니다(보통 1~2주 내 시행).지금은 코 누르니.안경 착용.격한 운동 피하고, 필요 시 냉찜질과 진통소염제로 관리하세요.코막힘.출혈 반복 .숨쉬기 불편이 생기면 지체하지 말고 바로 재진 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상 동그라미 부위는 위치상 "아킬레스건 주변"이 맞고, 서 있을 때 살짝 들어가 보이는 건 정상적인 긴장 때문일 가능성이 큽니다.아기들은 잡고 서면서 발목.종아리 근육이 발달하는 시기라 이런 변화가 흔합니다.초음파 정상이고 발달도 잘 되면 현재로선 병적인 소견 가능성은 낮아 보입니다.다만 한쪽만 유독 뻣뻣하거나 까치발, 보행 이상이 생기면 그때는 재진료 권장드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후에는 움직임이 제한되니 "긴 충전선.멀티탭.침대용 거치대(휴대폰/태블릿)"가 정말 유용합니다.허리 보호 위해 "미끄럼방지 슬리퍼.앞지퍼 옷.집게형 물건 집기(리처)"도 만족도가 높아요.세면이 불편하니 "드라이샴푸.물티슈.긴 빨대 물병"이 있으면 훨씬 편합니다.또한 "작은 베개(허리/무릎 받침)와 복대"는 통증 완화와 자세 유지에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대부분은 인대.힘줄 염증이 가라앉으면 붓기도 같이 줄어듭니다만, 2개월 지속된 딱딱한 부종은 회복이 지연된 상태일 수 있습니다.발목 염좌 후에는 림프순환 저하.만성염증으로 부종이 오래가기도 하니 압박(보호대).거상.냉온교대찜질을 꾸준히 해보세요.통증 지속.붓기 고정이면 인대 부분파열, 활막염, 건염 가능성 있어 MRI로 확인이 도움이 됩니다.수술은 대부분 필요 없고, 불안정성 심하거나 완전파열일 때만 고려되니 우선 재활치료를 충분히 해보는 게 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 운전.보행 반복으로 인한 "근육성 허리통증(요추 근막통증증후군)" 가능성이 큽니다.허리디스크 초기나 기능적 문제는 엑스레이에 안 보일 수 있어요.우선 무리한 활동 줄이고, 온찜질 + 코어운동(플랭크, 브릿지)으로 허리 지지근육 강화가 중요합니다.걷기.서기 오래 할 땐 중간중간 5~10분씩 쉬고, 신발 쿠션과 자세(허리 과신전/굽힘 피하기)도 점검하세요.통증 반복되면 MRI 등 정밀검사와 도수치료.운동치료 병행을 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3개월 지났는 데 발등 압통이 계속되면 단순 회복 지연보다“인대손상.건염.피로골절” 같은 동반 문제 가능성도 있어 재평가가 필요합니다.특히 복사뼈 골절 후에는 보행 패턴이 바뀌며 발등이 통증이 남는 경우가 흔하니 MRI나 초음파 검사를 고려해보세요.치료는 무리한 보행을 줄이고 깔창.보조기 사용, 발등 스트레칭과 근력운동을 병행하는 것이 회복에 도움이 됩니다.통증이 지속되면 현재 치료만 고집하기만보다 정형외과에서 치료방향(재활.주사.보조기) 재조정 상담을 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 어깨의 유연성.가동범위가 부족한 경우로, 꾸준한 스트레칭으로 개선 가능합니다.수건 스트레칭: 한 손 위한 손 아래로 수건 잡고 위아래로 천천히 당기기(양쪽 교대).벽 짚고 가슴 열기, 어깨 돌리기, 등 뒤로 손 올리는 동작을 매일 5~10분 반복하세요.통증이 심하거나 점점 악화되면 오십견 등 가능성 있어 정형외과 상담을 권합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.완전 휴식만 하기보단 가볍게 움직여주는 '회복용 활동'이 더 좋습니다.짧은 걷기나 스트레칭은 혈액순환을 늘리면 근육통 완화에 도움이 됩니다.다만 통증이 심한 부위는 무리하지 말고 휴식.온찜질로 회복을 우선하세요.결론은 "가볍게 움직이고, 과한 건 쉬기"가 가장 효과적인 방법입니다.항상 무리하지는 마세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상완골 금속 재거 1개월이면 뼈는 이미 유합된 상태가 전제지만, 나사 구멍은 아직 채워지는 과정이라 완전 강도는 아닙니다.보통 6~12주 정도 지나야 나사 구멍이 점차 메워지며 뼈 강도가 더 안정됩니다.지금은 가벼운 일상 활동은 가능하나, 무거운 물건.충격 운동은 피하는 게 안전합니다.정확한 상태는 X-ray로 확인하며, 통증.불안정감 있으면 반드시 재진하세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 없다면 가벼운 팔굽혀펴기는 가능하지만, 목저림이 있었다면 완전 회복 전까진 조심해야 합니다.목 문제(디스크.근막 긴장)는 특정 동작에선 괜찮다가 다른 움직임에서 악화될 수 있습니다.운동 중/후에 저림.통증이 다시 생기면 즉시 중단하고, 목 중립 자세 유지가 핵심입니다.증상이 반복되면 경추 문제(디스크 등) 확인 위해 정형외과 진료를 권합니다.항상 무리하지 말고 조심해주세요!! 감사합니다~