답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀한 증상은 "발등 신경이 일시적으로 눌리거나 자극된 경우"에 흔해요.잠버릇.이불 압박.신발 끈 압박 후에 "간헐적인 지잉~찌릿 통증"이 생길 수 있습니다.통증이 약하고 붓기.열감 없으면 "며칠 내 저절로 호전"되는 경우가 많아요.다만 계속 반복되거나 저림이 퍼지면 "정형외과/신경과" 진료를 권합니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연골은 "완전 복구는 어렵지만" 수술 없이도 "악화 억제.통증 조절은 충분히 가능"한 경우가 많습니다.체중 관리, 허벅지 근력 강화, 충격 줄이기만 잘해도 "진행 속도를 크게 늦출 수 있어요."초기.경도 손상이라면 "운동치료만으로도 일상생활 유지"하는 분들 많습니다.병원에서 정확한 단계 확인 후 계획 세우는 게 가장 중요하니 너무 비관하지 마세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 한쪽 팔 정맥이 잘 보이는 건 "근육 사용 증가.체온 상승.체지방 감소.탈구"로 흔히 생길 수 있고, 대부분 "정상 범위"입니다.오른팔만 쓰는 습관(마우스.운동) 때문에 "국소적으로 정맥이 도드라져 보일 수" 있어요.통증.부기.열감.색 변화가 없다면 "혈액순환 문제일 가능성은 낮습니다."다만 갑자기 심해지거나 팔이 붓고 아프면 "정형외과/혈관외과"에서 한 번 확인하세요.감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지면서 "손가락 중간마디 인대가 늘어나거나 타박상"이 생긴 걸로 보이고, 멍.붓기 때문에 끝까지 안 접히는 겁니다."냉찜질"은 효과 있어요: 하루 3~5번, 10~15분씩 하면 붓기량 통증이 빨리 빠집니다.억지로 끝까지 굽히지 말고, "테이핑하거나 쉬는 게 회복에 중요"해요.2~3일 지나도 굽힘 제한이 계속되면 "정형외과 X-ray"로 골절 여부 꼭 확인하세요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.족저근막염이 의심되면 아침 첫발·오래 서있을 때 통증이 전형적이에요.치료는 스트레칭, 깔창(쿠션), 냉찜질, 소염진통제, 물리치료가 기본입니다.통증 지속 시 “주사치료(스테로이드·체외충격파)”를 고려하기도 해요.병원은 정형외과 또는 재활의학과로 가시면 됩니다.빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“척추 건강에 가장 좋은 자세는 ‘바로 누워서‘ “이며, 목은 중립.허리는 과신전/굴곡 없이 지지되는 상태가 이상적입니다.옆으로 잘 경우엔 “무릎 사이에 베개, 목은 어깨 높이에 맞춘베개“로 경추를 수평에 가깝게 유지하세요.팔 저림은 “어깨.팔 압박” 때문이 많으니, 팔을 몸 앞에 두고 체중을 직접 실지 않는 배치가 좋습니다.습관 교정은 “등 뒤 얇은 쿠션으로 반듯한 자세를 유도“ 하는 방법이 가장 현실적입니다.항상 자세가 매우 중요합니다!! 바른 자세 유지 하세요~감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.“삼복사 골절“은 8주 고정 후에도 ”체중부하.보행 재활이 추가로 수주~수개월“ 필요한 것이 일반적입니다.진단서 대신 “소견서(재활 중요성, 단계적 보행/업무 제한)“ 또는 ”치료계획서“를 요청해 회사에 제출하세요.산재라면 “요양기간 연장 신청”과 함께 “업무복귀 제한 의견”을 산재 서류로 증빙할 수 있습니다.보행량 많은 직무는 “단계적 복귀(경량업무 -> 정상업무)“ 권고를 명시해 달라고 주치의께 요청하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “잠버릇.자세“만으로도 무릎 통증이 생길 수 있습니다.무릎을 꺾거나 비틀린 상태로 오래 자면 “슬개대퇴관절.내측 인대.연부조직“에 일시적 염증이나 과긴장이 생길 수 있어요.다만 가만히 있어도 쑤시고 보행 시 통증이 있다면 단순 근육통 이상일 가능성도 있습니다.2-3일 휴식.냉찜질 후에도 지속되면 정형외과에서 초음파/MRI로 “연골.인대”확인을 권합니다.감사합니다~^^**

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보통 "퇴원 후 1~2주 내"에 첫 외래를 잡아 통증.보조기 적응.신경증상 변화를 확인합니다.이후 "4~6주 간격"으로 X-ray를 보며 "골 유합과 변형 진행"을 추적하는 경우가 많습니다.통증이 갑자기 심해지거나 다리 저림.마비가 생기면 "예약 전이라도 즉시 내원"하세요.보조기 착용, 활동 범위, 진통제 조절은 첫 외래에서 다시 안내받게 됩니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 비틀림 후라면 "근육.인대 급성 손상" 가능성이 커서, 스트레칭.걷기가 오히려 악화시킬 수 있어요.지금은 "비틀기.숙이기.스트레칭 중단" 누웠다 일어날 땐 "옆으로 돌아 팔로 밀어" 일어나세요.운전.승하차는 통증이 줄 때까지 피하고, "온찜질 + 안정"이 우선입니다.통증이 계속되면 "정형외과/신경외과" 진료를 꼭 받으세요.감사합니다 수고하세요~^^