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슬개골 탈구로 인한 군대문제 어떡할까요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 "슬개골 탈구의 재발성 불안정성"에 딱 맞습니다.운동으로 호전됐어도 불안감이 남는 건 정상이라, "대퇴사두근(특히 내측광근) 강화운동은 계속 유지"하셔야 합니다.군대 환경에선 쪼그림.급회전이 많아 "슬개골 보호대 착용 + 위험 동작 최소화"가 현실적인 대응입니다.그래도 잦은 불안정이 지속되면 "군병원 정형외과에서 MRI 재평가 및 보직.활동 조정"을 꼭 상담하세요.감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.07
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아침에 일어나면 전에없던허리통증이 있어요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 심하고 움직이면 완화되는 통증은 “디스크 악화보다는 근육.관절 경직“ 가능성이 큽니다.침대.바닥과 무관하면 수면 중 자세, 오래된 디스크로 인한 “아침 강직”일 수 있어요.도움 되는 운동은 “무릎 당기기, 골반 기울이기, 고양이-소 스트레칭“처럼 부드러운 동작입니다.통증이 지속.악화되거나 다리 저림이 생기면 재검사(양상) 받아보세요.스트레칭은 필수 입니다. 잘 해주시기를 바랍니다. 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
26.01.07
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잘 때 어깨가 굉장히 위로 올라가있는 상태인데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목이 있으면 수면 중 “상부 승모근.목 근육 긴장“ 때문에 어깨가 무의식적으로 말려 올라가기 쉽습니다.베개 높이는 “목만 받치고 머리는 과하게 꺾이지 않게“ 어깨는 베개 밖으로 나오게 자는 게 핵심입니다.옆으로 잘 때는 “겨드랑이~가슴 앞에 작은 베개“를 끼워 어깨가 말리지 않게 고정하세요.자다 자세가 망가지는 건 습관적 근긴장 때문이라, 낮에 “스트레칭.자세 교정”을 병행해야 밤 자세도 바뀝니다.스트레칭 자주 열심히 꾸준히 해주세요. 감사합니다~^^
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.07
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혹시 무릎 인공 관절 수술후에 무릎 각도가 일반인 정상처럼 돌아오지 않는 경우가 있나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어머님처럼 “무릎 인공관절 재치환술”(2차 수술) 후에는 안정성을 우선해 굴곡이 제한하는 경우가 실제로 많습니다.현재 재활기계로 140도, 능동 110도면 기능적으로는 ‘성공 범위‘에 해당하며, 쭈그려 앉기까지는 어려울 수 있습니다.보통 부종이 가라앉고 근력.유연성이 회복되며 3~6개월에 걸쳐 5~10도 정도 추가 개선되는 사례가 있습니다.지금처럼 재활을 꾸준히 이어가고, 통증.부종 조절에 집중하면 일상생활 만족도는 더 좋아질 가능성이 큽니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.07
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손가락 4바늘 실밥풀었는데 벌어지는..?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 “실밥 제거 후 상처 가장자리가 조금 벌어져 보이는 경우“는 드물지 않고, 통증.고름.심한 붓기 없으면 “응급상황은 아닙니다.“다만 상처가 ”딱딱했다가 공간이 보이기 시작했다면“ 겉은 아물었어도 속 치유가 덜 된 상태일 수 있습니다.당분간 “물 오래 닿지 않게 하고, 벌어진 부위는 밴드/연고로 보호“하세요.”벌어짐이 더 커지거나, 진물.통증.붉어짐“이 생기면 “정형외과/외과 내원“ 권장합니다. 감사합니다 수고하세요~^^**
의료상담 / 정형외과
26.01.07
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발목 인대 파열 이후 종아리, 오금, 무릎 쪽 통증
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 “2도 염좌” 후 종아리.오금 통증은 보행 변화나 근육 과긴장으로 “흔히 동반”될 수 있으나, “가만히 있어도 지속 통증 + 무릎에서 탁탁 소리“는 정상 범주로만 보긴 어렵습니다.특히 “종아리 통증이 점점 심해지거나, 무릎 통증/소리 동반“ 되면 비복근.슬와부 건 /힘줄 문제 또는 다른 손상 가능성 있어 “정형외과 재진 권장”합니다.찜질은 “발목(부기.열감 있으면) -> 냉찜질, 종아리(뻐근한 근육통 위주면) -> 온찜질“이 적절합니다.다만 종아리 ”붓기.열감.압통이 심해지면 온찜질은 중단“하고, 즉시 진료받으세요.빨리 나으시기를 바랍니다!! 감사합니다~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.07
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허리가 찌릿하네요~~ 아침마다 힘드네요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 패턴은 “경추 디스크 초기”나 “근막통증.후관절 문제“에서 흔합니다.치료에 반응이 없었다면 ”MRI로 정확한 원인 확인“이 우선입니다.통증기엔 “강한 스트레칭.안마는 중단” 베개 높이 조절.목 중립자세 유지가 중요합니다.원인 확인 후 “신경차단주사.도수치료.맟춤 재활운동“을 병행해야 호전될 가능성이 큽니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.07
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며칠째 목이 심하게 아파요. 디스크일까요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.너무 아프시겠어요.며칠 지속되고 “뒤로 젖힐 때 극심한 통증”이면 단순 근육통보다는 “경추 디스크 초기”나 “관절.인대 염좌“ 가능성도 있습니다.스트레칭.안마만으로 해결 안 되는 경우가 많아, “신경과나 정형외과 진료“를 권합니다.초기라면 “약물.물리치료.자세교정”으로 호전되는 경우가 많아 꾸준한 치료가 중요합니다.팔 저림.힘빠짐.두통이 동반되면 “지체 말고 검사(MRI)” 받으세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~~
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.07
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중학교때 부터 무릎이 아픈데 질병 아시는분..?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중학생 때부터 지속됐다면 "구조적 문제(슬개대퇴 통증, 내측 연골.인대 부담)" 가능성이 큽니다.오래 서 있기.계단 통증은 "허벅지 근력 불균형"과 연관이 흔해요.우선 "정형외과에서 X-ray + 필요 시 초음파/MRI로 원인부터 확인하세요.치료는 보통 "대퇴사두근.엉덩이 근력운동 + 스트레칭"이 핵심입니다. 감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.06
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오른손 4번째 손가락이 자꾸 뻣뻣해지다가 돌아와요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어릴 때부터 반복됐다면 "특정 병보다는 기능적 문제"일 가능성이 큽니다.손가락 움직일 때 뻣뻣했다가 풀리는 건 "근육.힘줄 불균형이나 과긴장"에서 흔합니다.통증.부기.잠김(딸깍 소리)이 없다면 "질환 가능성은 낮습니다.다만 점점 심해지거나 잠김.통증이 생기면 "정형외과/류마티스내과" 진료를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^
의료상담 / 정형외과
26.01.06
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