의료상담
여보안경안보여
방아쇠수지 증후군이 있는데요ㅠㅠㅠ
성별
여성
나이대
30대
한번 생기고 나서는 손가락에 힘을 많이 주거나 무거운거를 들었거나 하면 바로 다음날 심하게 굽어지고 힘이 안들어가고 퉁퉁 부어요ㅠㅠ 맨날 정형외과를 갈수없는데 집에서 할수있는게 있을까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
손가락의 문제로 고생이 많으십니다.
방아쇠 수지 손가락은 손가락의 굽히는 힘줄에 염증이 생겨서 딸깍소리와 통증과 저항감이 나타나게 되는 병으로
힘줄을 이완시켜주는 것이 제일 중요합니다.
따뜻한 물이나 온찜질을 15분 정도 해 힘줄과 관절을 풀어주시면 좋고 집에 파라핀욕 기기가 있으면 더욱 효과가 좋습니다 또한 일이나 무거운 물건을 들 때 손가락보호대를 힘줄에 추가적인 자극이 안 가게 하는 것이 좋습니다.
스트레칭을 알려드리면 아픈 손의 팔을 앞으로 뻗고 손바닥이 위를 향하게 합니다. 반대쪽 손으로 불편한 손가락 끝을 잡고 손등 쪽으로 천천히 뒤로 젖혀서 10~15초간 유지하며 3~5회 반복하여서 힘줄을 이완시켜주면 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
방아쇠 수지 증후군으로 불편이 있으시군요.
손상 초기에는 냉찜질을 해주시고 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복하실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
방아쇠수지는 손가락을 반복적으로 사용하거나 힘을 많이 준 뒤 증상이 악화될 수 있어 사용량을 줄이는 것이 중요합니다. 집에서는 손가락을 쉬게 하고 냉찜질을 10~15분씩 하루 몇 차례 하며, 밤에는 손가락을 편 상태로 유지해 주세요. 통증이 줄어들면 무리하지 않는 범위에서 가볍게 손가락을 펴고 구부리는 운동을 해주는 것도 도움이 됩니다. 반복적으로 심하게 붓거나 손가락이 굽은 채 펴지지 않고 힘이 떨어진다면 주사치료나 수술 등이 필요할 수 있어 정형외과 진료를 권합니다. 빠른 호전을 바랍니다!
안녕하세요.
방아쇠수지 증후군은 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 생기면서 힘줄이 지나가는 통로가 좁아져서, 손가락을 펼 때 걸렸다가 툭 튀겨지는 증상이 나타나는 질환이에요. 아침에 손이 뻣뻣하거나 손바닥 쪽 손가락 뿌리 부분을 누르면 콕콕 쑤시는 통증이 있다면 더욱 의심해볼 수 있습니다. 초기라면 우선 손가락을 무리하게 반복해서 쓰는 일을 줄여주시는 것이 가장 중요하고, 하루에 두세 번 따뜻한 물에 손을 담가 10분 정도 온찜질을 해주시면 혈액순환이 좋아지면서 증상 완화에 도움이 됩니다. 통증이 있는 동안에는 물건을 꽉 쥐거나 오래 쥐고 있는 동작은 피해주시는 편이 좋아요.
약국에서 파는 손가락 보호대를 착용하시는 것도 힘줄에 가해지는 부담을 줄여주는 데 효과적이에요. 다만 2주 이상 쉬면서 관리해도 증상이 나아지지 않거나, 손가락이 펴지지 않고 걸리는 횟수가 잦아진다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 필요하다면 소염제나 국소 주사 치료가 큰 도움이 될 수 있고요. 흔히 수술을 걱정하시는 분들이 많은데, 대부분 초기에 잘 관리하면 수술까지 가지 않고 호전되니까 너무 염려하지 마세요. 손가락에 무리가 가지 않도록 충분히 쉬게 해드리는 것이 가장 좋은 치료이니, 오늘 말씀드린 방법부터 천천히 실천해보시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
방아쇠 수지가 한 번 생긴 뒤 손가락을 많이 쓰거나 무거운 것을 든 다음날 붓고 잘 안 굽혀지거나 힘이 안 들어가는 것은 손가락 힘줄을 반복적으로 자극하고 있는 상태로 볼 수 있으며 특히 통증이 심한 날에는 억지로 주먹을 쥐거나 손가락을 강하게 꺾어 풀려고 하지 않는게 좋으며 집에서는 우선 몇 일간 무거운 물건 들기 및 꽉 쥐는 동작 및 걸레 짜기 악력기 같은 운동은 피해주시는게 좋으며 붓고 열감이 있는 경우에는 10~15분 정도 차가운 냉찜질을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
반대로 아침에 뻣뻣한 정도라면 따뜻하게 온찜질을 해주시는 것도 좋으며 증상이 반복된다면 억지로 손가락을 구부렸다 펴는 운동 보다는 스플린트를 사용하여 편 상태로 유지를 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
다만 질문하신 것처럼 힘을 조금만 써도 다음날 심하게 붓고 손가락을 제대로 움직이기 힘든 정도로 반복되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
1.하루 1-2화 따듯한물에 손을 15-20분정도 담궈 힘줄을 부드럽게 풀어주세요. 2.보호대나 부목을 사용해서 일할때나 잘때 손가락이 굽히지 않게 고정하는게 좋습니다.
3. 손가락이 시작되는 손바닥의 아픈부위를 살살문질러 부드럽게 풀어주세요. 4. 무거운물건 들기나, 손꽉쥐기기 같은 무리한 동작은 피해주세요! 빠른회복 하길 바랍니다.