답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진이 파여 보인다고 해서 "골절이 아닌 건 아닙니다" 발가락은 "미세.금발골절"이 X-ray에서 그렇게 보일 수 있어요.차는 충격이면 "타박 + 골절이 함께" 오는 경우도 흔합니다.통증.압통이 뚜렷하면 치료가 필요한 골절일 가능성이 높습니다.의심되면 "다른 정형외과에서 X-ray 재확인(세컨드 오피니언)" 받아보세요.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "횡경막 기능 부전 -> rib flare -> 요추 전만" 순서로 연쇄적으로 생기는 경우가 실제로 많습니다.교정은 "횡격막부터"가 맞고, 순서는 "호흡(횡격막) -> 복압 조절 -> 코어 안정화 -> 자세 교정"입니다.방법은 "누워서 코로 숨 들이마시며 갈비뼈 360도 확장 -> 입으로 길게 내쉬며 갈비뼈 내려오기" 연습부터 하세요.이후 "데드버그.월브리딩.가벼운 플랭크(짧게)"로 복압 유지 훈련을 병행하면 체형이 서서히 잡힙니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀 주신 상황이면 "급격한 방향전환으로 인한 무릎 염좌(인대.근육 순간 손상)" 가능성이 큽니다.겉으로 붓기 없어도 "깊은 인대.연골 자극"은 있을 수 있어요.앉았다 일어설 때 힘 빠짐은 "대퇴사두근 억제 반응"으로 흔히 나타납니다.2~3일 휴식.냉찜질 후에도 통증/불안정 지속되면 "정형외과에서 X-ray + MRI 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "과보행.장시간 체중부하"로 수술 부위에 부담이 쌓이면 "일시적 재부종.열감.통증"이 다시 나타날 수 있습니다.인대 손상 + 나사핀 고정 후에는 "회복 후에도 염증 반응이 간헐적으로 재점화"되는 경우가 있어요.다만 수술 당시와 비슷한 정도로 붓는다면 "나사 주변 자극, 미세염증, 관절 불안정"도 배제할 수 없습니다.반복되면 "X-ray/초음파로 고정물 상태 확인"과 활동량 조절(휴식.냉찜질)이 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약한 강도인데도 떨리는 건 "심부 코어(복횡근.다열근)"가 제대로 동원 되지 않아 "신경-근 조절이 미숙"해서 흔히 나타납니다.이만 보 걷기는 유산소엔 좋지만 "코어 안정화 근육 강화와는 별개"라 배가 나올 수 있어요.올챙이배는 코어 약화 + "복압 조절 실패.자세 습관" 영향이 큽니다.호흡부터(배꼽 당기며 내쉬기) 연습하고 "시간.난이도 아주 천천히" 올리면 떨림은 정상적으로 줄어듭니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.개인차는 있지만 “상완골 핀 제거 수술”은 보통 수술시간이 짧고, “입원 1~3일 또는 당일퇴원“이 흔합니다.통증.움직임 불편은 “1~2주” 정도가 가장 크고, 가벼운 일상 생활은 “2~3주 내“ 가능해지는 경우가 많습니다.본격적인 재활(가동범위.근력 회복)은 “4~6주“ 정도 잡는 게 평균적입니다.겨울 비수기에 수술 일정 잡는 건 합리적이며, 정확한 계획은 영상 확인 후 주치의와 상의가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손 “굳은살 자체는 류마티스 관절염과 직접적인 관련은 거의 없습니다.류마티스는 보통 “손가락 관절 통증.부기.아침 강직(30분 이상)“ 이 동반됩니다.근력운동 후 굳은살이 유독 심하면 ”반복 마찰.과사용“ 가능성이 큽니다.다만 관절 통증.붓기.열감이 지속되면 “혈액검사와 진료“는 받아보세요.답변이 도움 되기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.폼롤러로 "척추를 과도하게 펴면 목.상부 흉곽이 눌려 신경이 자극" 되어 팔.손 쥐와 저림이 생길 수 있습니다.특히 "엄지 끝 통증.힘 빠짐이 다음날까지 지속"되면 단순 근육 문제가 아니라 "신경 압박 신호"에 가깝습니다.비타민 부족보다는 "자세.강도 문제" 가능성이 높아, 지금 방식의 스트레칭은 "즉시 중단"하세요.증상 지속 시 "목.흉곽 신경 검사"가 필요하며, 재개하더라도 "짧게.약하게.목 중립 유지"가 원칙입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복압을 줄 때 과수축이 생기는 건 "호흡-코어-상지 근육 협응 이상"이 가장 흔한 원인입니다.복압 상승 시 "흉곽.복부가 굳고 보상적으로 가슴.어깨.팔 근육이 과활성화" 되면 팔이 말려 들어갈 수 있습니다.자세 불균형, 횡경막 호흡 저하, 목.어깨 긴장, 불안/과호흡도 악화 요인입니다.통증.저림.근력저하가 동반되면 진료 권하고, 없으면 "호흡 재교육(복식.횡격막)과 코어 안정화"가 도움 됩니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.90대 초반.마른 체형이면 "단순 타박보다 척추 압박골절을 먼저 의심"해야 합니다.걸을 수 있어도 "압박골절은 초기엔 보행 가능"한 경우가 많습니다.통증이 "허리 중앙에 지속.자세 바꿀 때 심해지면" 지켜보지 말고 바로 병원 권합니다.최소 "X-ray" 필요 시 CT로 확인하는 게 안전하며 2~3일 관찰은 위험할 수 있어요.감사합니다 수고하세요~~^^