답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 전형적인 다리 쥐(근육경련)일 가능성이 높으며, 풀린 뒤 멍든 듯한 통증이 남는 것도 흔한 증상입니다. 다만 쥐가 자주 반복되거나 통증이 오래 지속되면 전해질 이상, 혈액순환 문제 등 원인이 필요할 수 있습니다. 평소 충분한 수분 섭취와 종아리 스트레칭을 꾸준히 해보시는 것이 도움이 됩니다. 증상이 잦아지거나 한쪽 다리만 반복적으로 심하게 아프다면 정형외과나 내과 진료를 받아보시는 것을 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 가능합니다. 오래 앉아 있거나 구부정한 자세가 지속되면 근육이 계속 긴장한 상태가 되어 피로물질이 쌓이고 혈액순환도 떨어집니다. 이로 인해 운동을 하지 않았더라도 근육통이나 뻐근함이 생길 수 있습니다. 30~60분마다 가볍게 일어나 움직이고, 바른 자세와 스트레칭을 해주면 예방에 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒷짐 자세를 잠깐 취하는 것은 가슴을 펴는 데 도움이 될 수 있지만, 라운드숄더를 근본적으로 교정하는 효과는 크지 않습니다. 오히려 오래 같은 자세를 유지하면 어깨나 허리에 부담이 될 수 있습니다. 라운드숄더는 가슴 근육 스트레칭과 등.어깨 뒤쪽 근육 강화 운동을 함께 하는 것이 더 효과적입니다. 즉, 뒷짐은 일시적인 자세변화에는 도움이 될 수 있지만 운동을 대신할 정도는 아닙니다.감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.마사지를 받을 때 통증이 심한 것은 뭉친 근육과 근막을 자극하거나 염증이 있는 부위를 눌러서 생기는 경우가 많습니다. 적당한 압박은 일시적으로 시원할 수 있지만, 너무 강한 마사지는 오히려 근육과 조직을 자극해 통증을 악화시킬 수 있습니다. 전문 마사지 후 며칠간 편해지는 것은 근육 긴장이 일시적으로 완화되기 때문일 가능성이 큽니다. 통증이 반복되거나 심하다면 마사지에만 의존하기보다 정형외과나 재활의학과에서 원인을 확인하고 치료받는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.약과 충격파 치료에도 계속 아프다면 원인을 다시 확인하기 위해 정형외과에서 초음파나 MRI 검사를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 아이를 자주 안아주는 동작이 증상을 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 부담을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 증상이 오래 지속되거나 반복된다면 다른 정형외과 전문의의 진료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 정확한 원인을 찾으면 치료방향이 달라질 수 있으니 너무 참지만 마시고 재평가를 받아보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.죄송하지만 이름을 거론하기는 어렵습니다. 양해 부탁드립니다.3년 후 다시 무릎에 물이 차고 통증이 있다면 퇴행성 관절염뿐 아니라 반월상연골이나 활막 손상 등도 함께 확인해 볼 필요가 있습니다. 무릎 전문 정형외과에서 X-ray와 필요 시 MRI 검사를 통해 원인을 정확히 진단받는 것이 중요합니다. 진료 전까지는무리한 활동을 줄이고, 통증이 심하면 냉찜질과 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발바닥 지압은 일시적으로 발의 피로를 줄이고 근육을 이완시키며, 걸으면서 균형감각과 감각 자극을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 발바닥의 특정 부위를 자극해 다른 장기의 기능이 좋아진다는 주장은 현재까지 과학적으로 충분히 입증되지 않았습니다. 황토길이나 둥근돌길은 무리하지 않는 범위에서 짧게 걷는 것이 좋으며, 통증이 심하면 중단해야 합니다. 당뇨병으로 발 감각이 떨어졌거나 족저근막염 등이 있는 경우에는 맨발 지압을 하기 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.실내에서 맨발로 지내는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 사용해 균형감각과 발 기능 유지에 도움이 될 수 있습니다. 다만 차갑고 딱딱한 바닥에서는 발바닥 통증이나 냉기에 의한 불편함이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 혈액순환은 맨발 자체보다 걷기 등 움직임의 영향이 크며, 자세 개선 효과도 제한적입니다. 겨울에는 보온을 위해 양말을 신는 것이 좋고, 여름에는 청결과 미끄럼 방지를 신경 쓰는 것이 좋습니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발등 철심 제거는 골절 수술보다 비교적 간단한 시술이며,마취 방법(허리마취여부)는 상태에 따라 달라질 수 있으니 담당의사와 상의해 보시면 좋습니다. 철심 제거 후엔 대부분 보조기나 보호 신발을 착용하고 걸을 수 있는 경우가 많지만, 걸절 상태와 제거 부위에 따라 달라집니다.입원 기간은 당일 퇴원 또는 1~2일 정도인 경우가 흔하지만, 개인 상태에 따라 차이가 있습니다. 시술 전 걱정되는 마취 경험과 보행 가능 여부를 담당 의료진에게 미리 말씀드리면 가장 적합한 계획을 안내받을 수 있습니다. 이상 답변이었습니다.좋은하루되세여.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎이 슥 밀리는 느낌' 이후 계속 불안정하다면 단순 근육 피로일 수도 있지만, 인대 손상이나 반월상연골 문제를 배제할 수 없어 진료가 필요할수 있습니다. 재파열이나 봉합 부위 손상 여부는 증상만으로는 판단할 수 없으며, 진찰 후 필요하면 MRI 등으로 확인해야 합니다. 발목 부상 후 반대쪽 다리에 하중이 많이 실린 것이 일시적으로 무릎 불안정을 악화시켰을 가능성도 있습니다. 결절성 여드름 치료를 위해 얼굴에 맞은 국소 스테로이드 주사는 이번 무릎 불안정 증상과는 관련이 없을 가능성이 높습니다. 이상 답변이었습니다. 좋은 하루 되세요.