답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에서 “뚝” 소리가 나고 꺾이는 충격이 있었다면 인대나 반월상연골 손상 가능성도 있어 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 오늘은 운동을 쉬고 얼음찜질(15~20분), 압박붕대, 다리 올리기 등으로 관리해 주세요. 붓기, 통증이 심해지거나 무릎이 흔들리는 느낌, 잠김이 있으면 빨리 병원을 방문해야 합니다. 걸을 수 있더라도 증상이 계속된다면 X-ray와 필요 시 MRI 검사를 통해 정확한 확인을 받는 것을 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨가 자꾸 올라가는 것은 승모근에 힘이 과하게 들어가는 습관 때문인 경우가 많아, 의식적으로 내리는 연습을 반복하는 것이 중요합니다. 30~60분마다 자세를 확인하고, 턱은 살짝 당긴 채 어깨를 아래로 내리고 5~10초 유지하는 습관을 들여보세요. 아래승모근, 전거근 강화 운동과 가슴.상부승모근 스트레칭을 함께 하면 점차 편안한 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 목.어깨 결림이 심하다면 재활의학과나 정형외과에서 자세 평가를 받아보시는 것을 권합니다. 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.전혀 무례한 행동은 아니며, 감사한 마음이 자연스럽게 표현된 것으로 보입니다. 의사 선생님도 웃으며 받으신 반응을 보면 불편하게 여기선 것 같지는 않습니다. 간호사와 물리치료분들께도 "덕분에 많이 좋아졌습니다. 감사합니다." 라고 한 마디 전하시면 큰 힘이 됩니다. 무릎이 건강하게 회복된 만큼 앞으로도 무리하지 말고 꾸준히 관리하시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "관절.척추 전문이라고 적혀 있어도 정형외과를 먼저 방문하셔도 됩니다." 의원급 정형외과에서도 전완부의 혹, 결절, 지방종,건초종, 석회성 병변 등은 기본 진료가 가능합니다. 다만 피부 바로 아래 알갱이처럼 만져지는 병변이라면 "피부과나 외과"가 더 적접한 경우도 있습니다. 먼저 가까운 정형외과에서 진료를 받고, 필요하면 초음파 검사나 적절한 진료과로 의뢰받는 것이 가장 효율적입니다. 갑자기 커지거나 심한 통증, 붉어짐.열감이 있다면 너무 미루지 말고 진료를 받으세요. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.양쪽 중지 손마디가 붓고 휘며 저녁에 통증이 있다면 퇴행성 관절염뿐 아니라 류마티스 관절염 등도 감별이 필요합니다. 진단이 명확하지 않다면 우선 한 곳에서 꾸준히 치료받으며 필요 시 혈액검사나 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 한방치료가 일부 통증 완화에는 도움이 될 수 있지만, 근본적인 치료 효과는 질환에 따라 다르므로 필수는 아닙니다. 증상이 오래 지속되거나 악화된다면 정형외과뿐 아니라 류마티스내과 진료도 함께 고려해 보시길 권합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.림프 마사지는 겨드랑이, 목, 사타구니, 무릎 뒤 등 림프절이 많은 부위를 부드럽게 쓰다듬듯 시행하는 것이 맞으며, 아프게 누르거나 강하게 두드릴 필요는 없습니다. 부위당 약 10~15회 정도 =, 하루 1~2회 정도면 충분하며 피부가 살짝 움직일 정도의 약한 압력이 권장됩니다. 효과는 일시적인 부종 감소, 림프액 순환 촉진, 수술 후 림프부종 관리 등에 도움이 될 수 있지만 건강한 사람에서 큰 해독 효과가 입증된 것은 아닙니다. 붓기, 통증, 발열, 암 치료 중이거나 림프부종이 있는 경우에는 자가 마사지보다 의료진의 안내를 받는 것이 안전합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.신발을 신고 걸을 때만 오른발 옆이 쓰라리다면 뼈보다는 피부, 신경 압박, 또는 발의 정렬 문제와 관련된 통증일 가능성이 있습니다. X-ray에서 이상이 없더라도 신경 문제나 연부조직 이상은 확인되지 않을 수 있으므로 족부 전문 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 통증 부위가 정확히 어디인지 확인하고 필요하면 초음파나 MRI, 보행 분석이 도움이 될 수 있습니다. 당분간은 통증을 유발하는 신발은 피하고, 발볼이 넓은 신발과 쿠션감 있는 깔창을 사용해 보세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통깁스를 푼 지 20일 만에 접시와 물건을 많이 나르면 손목에 무리가 가서 1주일 정도 시큰거리는 것은 흔히 있을 수 있습니다. 다만 통증이 계속되거나 점점 심해지면 단순한 과사용이 아니라 재손상 여부를 확인하기 위해 정형외과에서 X-ray 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 통증만으로 다시 금이 갔다고 단정할 수는 없지만, 붓기.심한 압통.움직이기 어려운 증상이 있다면 빨리 진료를 받으세요. 당분간은 무거운 물건을 들지 말고 손목을 쉬게 하며 필요하면 보호대를 착용하는 것이 회복에 도움이 됩니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 심폐소생술(CPR)은 "올바르게 시행해"도 갈비뼈나 흉골에 금이 가거나 골절이 생길 수 있으며, 이는 드물지 않은 합병증입니다. 오히려 충분한 깊이로 가슴압박을 해야 하기 때문에 뼈 손상보다 생명을 살리는 것이 훨씬 더 중요합니다. 의식이 없는 상황에서 119에 신고하고 약 7분간 CPR을 시행해 의식이 돌아왔고 구급대에 인계했다면 매우 의미 있는 응급처치를 하신 것입니다. 혹시 뼈에 손상이 있었더라도 응급상황에서는 적절한 CPR이 우선이며, 선의로 시행한 응급처치는 매우 중요한 행동입니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3개월째 통증이 점점 심해지고 있다면 냉찜질만 하기보다는 병원 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 더 중요합니다. 냉찜질은 일시적으로 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 근본적인 치료는 아닙니다. 정형외과나 해당 부위를 진료하는 전문의를 방문해 필요한 검사와 치료를 받는 것을 권장드립니다. 통증이 매우 심하거나 붓기, 열감, 움직임 제한이 심해진다면 가능한 빨리 진료를 받으세요!!