의료상담
왼쪽 엉덩이 통증 왜 그럴까요????
성별
남성
나이대
20대
월요일에 축구를 하면서 갑자기 왼쪽 엉덩이에 통증이 느껴져 알이 배겼나해서 늘리는 스트레칭을 했는데 풀리는 느낌은 없고 통증이 더 느껴졌습니다.
현재까지도 통증이 있고 가만히 있거나 걸을 때는 살짝의 불편감이 있고 뛸때는 통증이 다시 생깁니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
왼쪽 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스포츠 활동으로 인한 햄스트링 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
손상 초기에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복기나 만성기에는 온찜질을 해주시고 손상이 완전히 회복하실 때까지는 허벅지에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
축구 중 갑자기 발생했고 스트레칭 후 더 아파졌다면 단순 근육통보다는 “둔근이나 햄스트링의 근육.힘줄 손상“ 가능성이 있습니다. 현재처럼 걸을 때는 괜찮지만 뛸 때 통증이 없는 범위에서 쉬어주세요. 초기에는 냉찜질을 15~20분씩 하루 3~4회 정도 하고, 통증이 있는 상태에서 강한 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다. 며칠 쉬어도 호전이 없거나 멍.부종.심한 통증.절뚝거림이 있으면 “정형외과에서 진찰 및 필요 시 초음파/MRI 검사“를 받아보세요.
빠른 쾌유을 빕니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
축구 중 갑자기 한쪽 엉덩이에 통증이 발생했고, 이후 달릴 때 통증이 재현된다면 단순한 근육통 보다는 엉덩이 근육의 염좌나 햄스트링 기시부의 손상을 먼저 의심해볼 수 있으며 특히 둔근이나 햄스트링을 갑자기 강하게 늘리거나 차는 동작을 하시면 손상 되기가 쉽습니다.
지금처럼 걷기는 크게 어렵지 않지만 뛸 때 통증이 다시 나타난다면 아직 조직이 회복되지 않은 상태로 보는게 좋으며 통증이 있는데 억지로 달리거나 강한 스트레칭은 회복을 더디게 할 수 있으니 피해주시는게 좋으며 몇 일은 달리기 축구 강한 하체운동등은 피해주시고 휴식을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
당분간은 차가운 냉찜질을 해주시는데 냉찜질은 한번에 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 하루 2~3회 정도 해주시면 좋으며 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각되고 통증이 줄어들면 조금씩 엉덩이 둔근에 대한 강화운동을 해주시면 추가적인 손상 예방에 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 멍이나 붓기가 생겼거나 통증이 매우 심하거나 앉을 때 엉덩이 깊숙한 곳이 심하게 아프거나 다리에 힘이 빠지는 증상이 있거나 하시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
엉덩이 근육이나 햄스트링 쪽에 근육, 힘줄손상 가능성을 생각해볼수 있어요. 특히 통증이 생긴 직후 스트레칭을 했는데더 아팠다면 지금은 억지로 스트레칭하는건 피해주세요. 일단 며칠은 추구, 달리기, 전력질주처럼 통증을 유발하는 운동은 피해주시고 걷기정도로만 움직이세요! 다친지 얼마안됐다면 냉찜질을 15~20분정도 해주는것도 도움될수 있어요!
통증이 계속되고 달릴때마다 나타난다면 정형외과에서 진료받아보는걸 추천드려요. 통증이없고 가볍게 움직일수 있을떄까진 무리한 운동은 피해주세요. 빠른회복 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육경련에 의한 통증일 수 있지만 증상에 호전이 없이 지속되는 경우 부상이나 주변 신경이 자극을 받는 경우에 의한 통증이 나타날 수 있으므로 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.