안녕하세요. 임계홍 의사입니다.
갑작스러운 통증으로 인해 일상생활에서 큰 불편을 겪고 계시네요. 뼈 부근을 눌렀을 때 통증이 느껴지고, 특정 동작을 할 때 통증이 유발된다면 근육이나 인대 같은 연부 조직의 문제일 가능성이 높습니다.
30대 여성분에게서 엉덩이 위쪽과 옆구리 사이(장골능 부근)에 나타나는 통증은 다음과 같은 원인일 수 있습니다.
먼저, 요방형근이라는 근육의 문제일 가능성이 큽니다. 이 근육은 허리 뒤쪽에서 골반과 척추를 이어주는데, 평소 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나 배에 힘을 주는 동작을 반복할 때 이 근육에 과부하가 걸려 통증이 발생합니다.
또한, 중둔근이나 장요근과 같은 골반 주변 근육의 긴장이 원인일 수 있습니다. 특히 뼈를 눌렀을 때 아픈 것은 해당 근육이 뼈에 붙는 부착 부위에 염증이 생겼거나 강하게 수축해 있기 때문입니다.
한의원 치료와 관련하여 조언을 드리자면, 침 치료나 약침은 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 한의원에서 현재 통증 부위를 정확히 진찰받고 침 치료를 받는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다만, 통증이 3일 이상 지속되고 일상적인 동작까지 어렵다면 다음의 점을 참고해 주세요.
즉각적인 조치: 통증 부위가 붓거나 열감이 있다면 냉찜질을, 열감이 없다면 따뜻한 찜질을 하여 근육을 이완시켜 주세요.
주의사항: 통증이 있는 부위를 억지로 스트레칭하거나 과하게 마사지하는 것은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으므로 당분간은 통증이 유발되는 동작을 피하고 충분히 휴식하십시오.
병원 방문 고려: 만약 다리 저림이나 발등 쪽의 감각 이상, 혹은 시간이 지나도 통증이 줄어들지 않는다면 근육 문제를 넘어 척추 질환(허리 디스크 등)에 의한 방사통일 가능성도 있으므로 정형외과나 신경외과에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
너무 걱정하지 마시고, 우선 한의원이나 가까운 의원을 방문하여 전문가의 진단을 통해 통증의 정확한 원인을 확인하시길 권해드립니다. 지금은 무리한 움직임을 줄이고 척추를 바로 세우는 자세를 유지하며 안정을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다.
