답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진만으로 정확한 진단은 어렵지만, 말씀하신 병력과 스트레스 X-ray 결과를 보면 “만성 발목 불안정성(인대 이완 또는 기능적 불안정성)“ 가능성이 있습니다. MRI가 정상이어도발목을 움직일때만 나타나는 불안정성은 보이지 않을 수 있어, MRI와 스트레스 X-ray 결과가 서로 모순되는 것은 아닙니다. 반복되는 붓기, 접질림느낌, 균형 저하는 재활운동(균형 훈련.종아리 근력강화)으로 좋아질 수 있지만, 증상이 오래 지속된다면 족부.발목 전문의에게 추가 평가를 받아보는 것이 좋습니다. 수술 여부는 스트레스 검사 결과, 실제 불안정성 정도, 재활 치료 효과를 종합해 결정하므로 현재로서는 재활을 충분히 시행하면서 전문 진료를 다시 받아보시길 바랍니다. 빠른  회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처에 달라붙어 아프다면 일반 거즈보다 실리콘 접촉층이나 하이드로콜로이드 밴드가 덜 아픈 편입니다. 밴드를 떼기 전 미지근한 물로 충분히 적시면 피부 손상을 줄일 수 있습니다. 다만 무릎 뒤쪽 통증이 3주 이상 지속되고 재손상까지 있었다면 인대·힘줄 손상 가능성도 있어 진료를 받아보시길 바랍니다. 시간이 없더라도 무릎이 잘 안 굽혀지거나 붓기, 절뚝거림이 있다면 정형외과 검진은 꼭 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.차량과 가볍게 부딪혔더라도 무릎이나 발목의 인대.연골에 손상이 있으면 며칠 뒤 통증이 더 심해질 수 있습니다. 걷을 때마다 아프다면 단순 타박상은 아닐 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 붓기,멍, 절뚝거림, 관절 불안정감이 있다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 3일째 통증이 계속된다면 X-ray나 필요 시 MRI 검사를 통해 정확한 확인이 필요합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사람마다 차이는 있지만, 보통 3~4일 이상 잠을 못 자면 심각한 신체.정신 이상이 나타날 수 있습니다. 수면 부족이 지속되면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 저하로 사고 위험이 크게 증가합니다. 또한 면역력이 떨어지고 혈압 상승, 혈당 조절 이상, 심혈관 질환 위험도 높아질 수 있습니다. 밤샘 근무 중이라면 틈틈이 눈을 감고 휴식하고, 근무 후에는 충분한 수면으로 회복하는 것이 가장 중요합니다. 잠을 잘 자야 일도 잘할 수 있습니다. 힘내시길 바랍니다!! 건강이 우선입니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 통증은 나이뿐 아니라 많이 걷기, 체중 증가, 근력 부족, 관절염 등으로도 생길 수 있습니다. 통증이 있을 때는 무리한 걷기나 계단 이용을 줄이고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 허벅지 근력 강화 운동과 체중 관리가 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 붓기, 열감이 있거나 통증이 계속된다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.방 청소 중 무거운 물건을 들거나 오래 숙인 자세를 유지하면 허리 근육과 인대에 무리가 가서 통증이 생길 수 있습니다. 우선 2~3일 정도는 무리한 활동을 줄이고, 가벼운 걷기와 스트레칭을 해보식길 바랍니다. 통증 부위에 온찜질을 하면 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다리 저림, 힘 빠짐이 있거나 통증이 심해지면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.후천성 평발이 있으면 발뒤꿈치 통증(족저근막염)뿐 아니라 체중이 바깥쪽으로 쏠리면서 새끼발가락 쪽 발날 통증도 생길 수 있습니다. 최근 한라산 등반과 15km 러닝으로 과부하가 누적되어 발 바깥쪽 힘줄염이나 피로골절 가능성도 고려해야 합니다. 한 달 전발등을 밟힌 외상과 직접 관련성은 낮아 보이지만, 보행 패턴 변화와 영향을 줬을 수는 있습니다. 통증이 계속되거나 걸을수록 심해진다면 정형외과.족부클리닉에서 X-ray 및 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 계속 사용하는 일이라면 통증이 있을 때는 무리한 강화 운동보다 휴식과 작업 자세 교정이 먼저입니다. 통증이 심하지 않다면 말랑한 공 쥐기, 고무밴드를 이용한 손목 굽힘·폄 운동으로 천천히 근력을 키울 수 있습니다. 운동 중 통증이 심해지면 바로 중단하고 냉찜질을 해주시길 바랍니다. 저림, 밤에 깨는 통증, 손 힘 빠짐이 있다면 손목터널증후군 등 여부를 진료받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전에 골절이 있었던 부위는 뼈가 붙는 과정에서 새 뼈가 자라면서 엑스레이상 뾰족하게 보일 수 있습니다. 반복적으로 다친 부위라면 뼈모양이 약간 변형되거나 골극처럼 보이는 경우도 있습니다. 통증이나 손가락 움직임 제한이 없다면 일상생활에 큰 지장이 없는 경우가 많습니다. 다만 힘줄 파열이 반복되고 있으므로 손 전문 정형외과에서 재손상 원인과 기능 상태를 확인 받아보시길 바랍니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3일 연속 오래 서 있었다면 혈액.림프 순환이 정체되어 다리 붓기와 통증이 생길 수 있습니다. 다리를 벽에 올리고 10~20분 정도쉬는 자세는 붓기 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 걷기, 발목 펌프 운동, 충분한 휴식과 다리 올리기를 함께 해주는 것이 좋습니다. 다만 한쪽만 심하게 붓거나 붉어짐.열감.심한 통증이 있으면 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!