답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 1년이 지났는데도 통증이 있다면 정상적인 회복 과정만으로 보기보다는 과사용, 인공인대 주변 자극, 뼈 터널 부위, 힘줄이나 연골 문제 등을 함께 확인해 볼 필요가 있습니다. 특히 2.5시간 서서 일하고 많이 걷기 시작한 뒤 통증이 심해졌다면 과부하로 악화되었을 가능성도 있습니다. 냉찜질과 휴식에도 계속 욱신거리거나 베이는 듯 안쪽 통증이 지속된다면 수술받은 정형외과에서 X-ray나 필요 시 MRI 검사를 받아보시는 것을 권합니다. 붓기, 열감, 발목 불안정감이 심해지거나 통증이 점점 악화된다면 진료를 미루지 마세요. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 가능은 합니다. 선풍기 바람을 밤새 한 부위에 직접 쐬면 근육과 관절 주변이 차가워져 아침에 뻐근하거나 묵직하게 느껴질 수 있습니다. 다만 실제로 관절이 붓는 경우는 드물며, 근육이 긴장하거나 혈액순환 변화로 그렇게 느끼는 경우가 많습니다. 밤에는어어컨을 26~28도 정도로 맞추고 취침모드나 예약기능을 사용하는 것이, 선풍기 직풍을 밤새 쐬는 것보다 더 편안한 경우가 많습니다. 증상이 선풍기를 안 쐰 날에는 없고 반복된다면 직풍을 피하고, 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 방향을 조절해 보세요.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 것처럼 통증이 생리전 후에 시작되고 오른쪽 아랫배, 허리, 서혜부, 다리까지 이어지는 양상은 골반 장기 문제나 근골격계.신경 자극으로도 나타날 수 있습니다. 통증이 이동하거나 여러 부위에 나타나는 것 자체는 드문 일은 아니지만, 원인 감별을 위해 산부인과와 필요 시 정형외과.신경과 평가를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 증상이 반복되거나 점점 심해지면 자궁내막증, 난소 질환, 허리 디스크 등도 확인이 필요합니다. 갑작스러운 극심한 복통, 고열, 구토, 심한 출혈이 동반되면 지체하지 말고 응급진료를 받으시기 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 3주차는 힘을 쓰는 운동보다 관절이 굳지 않게 하는 재활이 가장 중요합니다. 병원에서 허용한 범위 내에서 진자운동(코드만 운동), 손.손목.팔꿈치 관절운동, 가벼운 수동 어깨운동을 꾸준히 하세요. 이두박근 나사 고정을 함께 했다면 팔꿈치 굽힘이나 물건들기, 팔 비트는 동작은 초기에는 피해야 합니다. 무리한 자가운동은 재파열 위험이 있으므로 담당 물리치료사의 재활 일정과 운동 범위를 꼭 우선으로 따르시길 권합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목을 심하게 삔 뒤에는 줄넘기보다 “한 발 서기, 밴드를 이용한 발목 저항운동, 까치발 운동“부터 단계적으로 하는 것이 발목 안정성 회복에 더 효과적입니다. 발목을 포인할 때 당기는 느낌은 아직 인대나 힘줄이 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있으므로 무리하게 끝까지 꺽지 마세요. 줄넘기는 통증 없이 한 발 균형잡기와와 가벼운 점프가 가능해진 뒤 시작하는 것이 안전합니다. 5월부터 계속불편하다면 정형외과에서 인대 불안정성이나 힘줄 손상 여부를 한 번 확인해 보시는 것을 권합니다.항상 무리하지 마시고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진에서도 손가락 MCP 관절의 과신전이 뚜렷해 보이며, 말씀하신 증상은 “관절 과운동성(과신전)”과 일치합니다(사진만으로 진단은 불가). 프롤로 주사는 일부 통증 완화에는 도움이될 수 있지만 “과신전을 교정하거나 악력.접지력을 확실히 개선하는 치료로는 근거가 충분하지 않습니다.“ 유도.주짓수는 손가락 손상 위험이 높으므로 테이핑, 링 스플린트 등으로 관절을 보호하고 손 전문 재활 치료를 병행하는 것이 더 권장됩니다. 증상이 심하거나 반복적으로 다친다면 손 전문 정형외과에서 과운동성 평가를 받고, 필요 시 수술적 안정화 여부를 상담받는 것이 좋습니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진으로 X자다리의 정도나 수술 필요 여부는 판단할 수 없으며, 서서 찍은 하지 전체 X-ray(기립 전장 하지 촬영)로 확인해야 합니다. 교정절골술 후 대부분 운동은 가능하지만, 회복까지 6~12개월 정도 걸리며 드물게 불유합 감염.신경손상 등의 합병증이 생길 수 있습니다. 평발이 함께 있으면 교정 후에도 영향을 줄 수 있어 평발치료(깔창 등)를 병행하는 것이 재발 예방에 도움이 됩니다. 급여여부는 변형 정도와 통증.기능장애, 영상검사 소견에 따라 달라지며, 재활은 보통 3~6개월, 완전한 운동 복귀는 6~12개월 정도를  예상합니다. 빠른 호전을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.건설 현장에서 일하면 더울 때 땀이 많을 수 있지만, 다른 사람보다유난히 얼굴과 상체에만 많이 난다면 “다한증” 가능성도 있습니다. 수분은 충분히 드시되, 땀을 많이 흘리면 전해질도 함께 보충하는 것이 좋습니다. 통풍이 잘되는 옷을 입고, 카페인.매운 음식은 줄이면 땀을 조금 줄이는 데 도움이 됩니다. 증상이 심하면 피부과에서 다한증 진료를 받아 바르는 약, 먹는 약, 보톡스 등의 치료를 상담해 보시기 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 년째 지속되는 전신 근육통은 "갱년기 증상일 수도 있지만" 그 외에 갑상선질환, 비타민 D 부족, 섬유근통 등 다양한 원인도 함께 확인이 필요합니다. 특히 특별한 이유 없이 몸이 맞은 듯 아프고 피로감이나 수면장애가 동반된다면 단순 근육통으로만 보기는 어렵습니다. 내과나 류마티스내과에서 혈액검사와 진찰을 받아 원인을 확인하는 것을 권장드립니다. 발열, 체중 감소, 근력 저하가 함께 나타나거나 통증이 점점 심해진다면 빠른 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.일자목에는 "턱 당기기" 운동이 가장 기본이며, 하루 10회씩 2~3세트 꾸준히 시행하면 심부목근육 강화에 도움이 됩니다. 가슴(대흉근)과 목 옆(상부 승모근.견갑거근) 스트레칭을 20~30초씩 3회 실시하면 목의 긴장과 뻐근함 완화에 도움이 됩니다. 또한 밴드를 이용한 등 근육(견갑골 모으기) 운동을 함께 하면 자세 교정 효과를 높일 수 있습니다. 두통이 심해지거나 팔 저림.근력저하가 동반되면 목디스크 등 다른 원인도 확인하기 위해 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!!