답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "가볍게 하는 운동은 큰 도움이 됩니다."장시간 앉아 있으면 허벅지.종아리 혈류가 줄어 "쑤심.뻐근함"이 잘 생깁니다.하루 5~10분이라도 종아리 스트레칭, 스쿼트.뒤꿈치 들기 같은 "저강도 운동"을 권합니다.앉아 있을 땐 1시간마다 일어나 1~2분만 움직여도 증상 완화에 도움이 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 무리하지 않게 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.십자인대 수술 + 목디스크 수술 이력이 있다면 "무작정 축구 지속은 위험"할 수 있습니다.다만 무릎 안정성.허벅지 근력.코어.목 상태가 충분히 회복됐다면 "강도 조절 하에 가능"합니다.전력 질주.급정지.태클은 줄이고, 풋살.연습 위주 + 보호대 착용을 권합니다.정형외과/재활의학과에서 "무릎 동요도.근력 평가 후 운동 허용 범위"를 꼭 확인하세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 뭉친 근육을 풀고 관절 가동성을 회복시켜 "일시적으로" 몸의 정렬.밸런스가 좋아질 수 있습니다.다만 근본 원인이 근력 불균형이나 자세 습관이면 "치료만으로는 오래 유지되기 어렵습니다."도수치료 + 맞춤 스트레칭.근력운동을 병행해야 효과가 지속됩니다.정확한 불균형 원인은 평가 후에야 알 수 있어요, 영상만 보고 과신하진 마세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이 X-ray는 뼈 정렬·고정물 위치만 볼 수 있어, “무릎 동요도(십자인대 안정성)”는 판단할 수 없습니다.동요도는 Lachman, Pivot shift 같은 이학적 검사나 MRI로 확인해야 합니다.수술 6개월 후에도 통증이 지속되면 인대 이완, 반월상연골 재손상, 연골 손상 가능성도 있습니다.정형외과에서 직접 진찰 + 필요 시 MRI를 꼭 권유드립니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.도수치료는 정형외과+물리치료 기반으로 물리치료사가 손으로 근육‧관절 기능을 개선해 통증 완화와 움직임 회복을 도와주는 치료입니다. 반면 추나요법은 한의사가 손과 도구로 척추·관절을 조정하며 한의학적 체형 균형 회복에 초점을 맞춘 치료입니다.일반적으로 도수치료는 비급여로 회당 약 5~15만 원대가 흔하고, 추나요법은 건강보험 적용 시 약 1~2만 원, 비급여면 5~10만 원대입니다(보험적용 연간 제한 있음).효과는 환자 상태에 따라 다르지만, 근육 기능 개선이나 급성 통증엔 도수치료, 체형 불균형이나 장기적인 자세 교정엔 추나요법이 도움이 되며, 둘을 병행하면 시너지를 기대할 수 있어요.척추측만증도 두 방법 모두 보조적으로 도움이 되지만, 정확한 진단 후 맞춤 치료 계획을 전문가와 상담하는 게 가장 효과적입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.경추.흉추 디스크가 있는 경우 “데드행은 무조건 안전하다고 보긴 어렵습니다.“특히 ”C7- T1 부위“는 견인 시 신경 압박이 오히려 심해질 수 있어요.통증.저림이 있거나 팔로 증상이 내려오면 “중단이 원칙“입니다.의사들은 대개 “발 디딘 부분 견인.가벼운 밴드 스트레칭“부터 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.지금 시점은 “부분 인대파열의 아급성 ~ 만성 초입“으로, 반깁스 치료를 시작한 건 늦었어도 “회복 가능한 단계”입니다.인대가 엉망으로 붙는 경우는 “완전파열.방치.조기 과사용“일 때가 많고, 현재 설명상 그 가능성은 낮습니다.고정 + 약물 후 “재활운동을 제대로 하면 만성 불안정성 없이“ 일상.군생활까지 충분히 회복하는 경우가 대부분입니다.지금 1~2주를 잘 쉬고, 이후 재활만 성실히 하면 “평생 발목 망가지는 상황은 걱정 안 하셔도 됩니다.“답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.날씨가 궂으면 “기압이 낮아지면서 관절안 압력 변화“가 생겨 통증을 느끼기 쉬워요.습도.기온이 떨어지면 “근육 인대가 수축”해 뻣뻣함이 심해질 수 있고요.과거에 다쳤던 관절이나 염증 부위는 이런 변화에 “더 민감”하게 반응합니다.이럴 땐 “보온, 가벼운 스트레칭, 따뜻한 찜질”이 증상 완화에 도움 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 몸 관리 잘 해주세요!!감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아킬레스.무릎 보호 목적이면 “압박형 무릎보호대(슬리브형)“가 가장 간단하고 좋아요.벨크로 없는 ”탄성 니트 재질“로, 무릎만 밀착 지지되는 제품이 부담이 적습니다.운동.보행 시엔 “중간 압박” 일상 착용은 “약한 압박”으로 선택하세요.너무 헐겁거나 허벅지.종아리까지 덮는 건 오히려 움직임을 방해할 수 있어요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.봉침.약침 후에는 “염증 반응으로 2~3일 정도 붓기”가 지속될 수 있어요.통증이 줄고 있다면 대체로 “회복 과정 중 반응”일 가능성이 큽니다.다만 붓기가 더 커지거나, 열감.심한 압통.발열이 생기면 바로 병원에 연락하세요.당분간 “휴식, 발 올리기, 냉찜질(하루 2~3회 10~15분)“이 붓기 완화에 도움 됩니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!