답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상완골 플레이트 제거 후 약 2~3개월 정도라면 뼈는 상당 부분 회복되었을 가능성이 높지만, 정확한 회복률을 %로 판단하기는 어렵습니다. 근육과 연부조직은 사용량과 재활 정도에 따라 차이가 커서 아직 힘이 부족하거나 뻐근함이 남아 있을 수 있습니다. 일반적으로 제거 부위의 나사 구멍이 채워지고 뼈가 안정화되는 데는 수개월이 더 걸릴 수 있습니다. 통증이 거의 없고 일상생활이 가능하다면 회복은 순조로운 편이지만, 무거운 운동은 신중하게 진행하는 것이 좋습니다.절때 무리는 하지마시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때는 종아리를 아래에서 위 방향으로 부드럽게 쓸어 올리듯 마사지하면 혈액순환에 도움이 됩니다. 1시간에 한 번씩 일어나 2~3분 정도 걷거나 발목을 위아래로 움직여 종아리 근육을 자주 사용해 주시길 바랍니다. 의자에 앉을 때 다리를 꼬지 말고 발바닥이 바닥에 닿도록 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 종아리 붓기나 피로가 심하면 압박스타킹 착용과 충분한 수분 섭취도 도움이 될 수 있습니다. 빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 인대가 반복적으로 손상되어 수술까지 받았고 현재 장기 입원 중이라면 현역 복무 적합성 심사(현부심) 대상이 될 가능성은 있습니다. 다만 현부심은 "수술 후에도 군 생활 수행이 가능한지 여부를 종합적 으로 판단합니다. 재신검에서 4급 판정이 나오면 전환 가능성이 높아지지만, 4급이 아니어도 지속적인 기능 제한과 재발 위험이 안정되면 현부심이 진행될 수 있습니다. 최종적으로는 수술 기록, MRI 결과, 재활 경과, 군의관 소견 등이 중요하므로 재신검과 현부심 절차를 모두 진행해 보는 것이 좋겠습니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 인대가 심하게 늘어났다면 완전 파열이 아니어도 회복에 6개월 이상 걸리는 경우가 적지 않습니다. 통증이 줄었더라도 인대와 주변 조직이 완전히 회복되지 않아 간헐적인 통증이나 불편감이 남을 수 있습니다. 특히 오래 걷거나 계단, 운동 후 아프다면 흔한 회복 과정일 수 있지만 반복된다면 재평가가 필요합니다. 증상이 계속되거나 발목이 불안정한 느낌이 있다면 정형외과에서 진찰과 재활운동 상담을 받아보시길 바랍니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.몇 달 쉬다가 갑자기 춤을 춘 뒤 생겼다면 근육통이나 종아리 근육·아킬레스건 주변의 과사용 손상일 가능성이 있습니다.다만 4일째 걷거나 발을 밀어낼 때 심하게 아프고 한쪽이 특히 회복이 느리다면 단순 근육통만은 아닐 수도 있습니다. 통증이 심한 시기에는 강한 스트레칭보다 휴식, 냉찜질, 가벼운 움직임 위주로 관리하는 것이 좋습니다. 1주 이상 지속되거나 붓기, 열감, 절뚝거림이 있다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.차에서 내리다가 삐끗한 뒤부터 밤에 잠을 못 잘 정도의 심한 통증이 계속된다면 정형외과 진료를 빨리 받아보시는 것이 좋습니다. 엉덩이, 꼬리뼈, 골반 주변 근육·인대 손상이나 고관절, 천장관절 문제 등이 원인일 수 있습니다. 입원 여부는 검사 결과와 통증 정도에 따라 결정되며, 단순 통증만으로 바로 입원하는 경우는 많지 않습니다. 걷기조차 힘들거나 통증이 점점 심해진다면 X-ray와 필요 시 MRI 검사를 상담 받아보시길 바랍니다.빠른 회복을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑작스러운 허리 통증은 근육 긴장이나 잘못된 자세로도 발생할 수 있어 우선 무리한 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 가벼운 걷기와 온찜질은 도움이 될 수 있지만, 통증이 심할 때는 과도한 스트레칭은 피하시길 바랍니다. 대부분은 며칠 내 호전되지만 통증이 계속되거나 점점 심해지면 진료를 받아보시길 바랍니다. 다리 저림, 근력 저하, 배뇨.배변 이상이 동반되면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.의사 선생님께서 "다음 진료 때는 부목 없이 오세요"라고 하셨다면 오늘부터 부목을 빼고 지내도 되는 경우가 많습니다.다만 아직 골절 후 1개월 정도라면 무리한 활동은 피하고 보호대는 착용하는 것이 좋습니다. 내일 엑스레이 결과에 따라 뼈가 충분히 붙지 않았다고 판단되면 추가 고정이나 보호대 착용을 권할 수도 있습니다. 통증이나 붓기가 심해지지 않는다면 내일 진료 때 상태를 확인받고 최종 지시를 따르시면 됩니다. 담당 의사선생님 말씀 잘 따르시길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.중기 관절염이라면 주사와 건강기능식품만으로는 통증 개선이 제한적일 수 있습니다. 계단을 내려갈 때 특히 아프다면 허벅지 근력 강화 운동과 체중 관리가 중요합니다. 증상이 지속된다면 MRI 등 추가 검사로 연골, 반월상연골판 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다. 통증이 일상생활에 큰 지장을 준다면 정형외과에서 수술적 치료 가능성도 상담받아 보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌차을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.만성 어깨통증에는 벽 짚고 가슴 열기, 수건을 이용한 어깨 뒤 스트레칭, 팔 가로당기기 스트레칭이 도움이 됩니다. 통증이 없는 범위에서 15~30초씩 3회 정도 천천히 시행하는 것이 좋습니다. 유투브에서 "어깨 충돌증후군 스트레칭" "회전근개 스트레칭" "견갑골 안정화 운동"을 검색해 따라 해보시길 바랍니다. 다만 스트레칭 중 통증이 심해지거나 밤에 아플 정도라면 정형외과 진료를 먼저 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다!!