답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.줄기세포 치료는 일부 통증 완화나 기능 개선 효과는 보고되지만, 닳은 관절을 “완전히 재생” 시키는 수준까지는 아직 근거가 제한적입니다.특히 관절염 3기라면 연골 손상이 진행된 상태라 효과가 개인 차가 크고 기대만큼 회복되지 않을 수도 있습니다.비용이 높은 만큼 표준 치료(약물.주사.운동.체중관리)를 먼저 충분히 시행하는 것이 일반적으로 권장됩니다.시술을 고려한다면 과장 광고보다 임상 근거와 전문의 상딤을 꼭 확인하고 신중히 결정하는 것이 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며,  빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.준비운동 없이 한 데드리프트 후라면 단순 근육통(기립근 염좌)일 가능성이 커서 보통 며칠~1주 내 호전됩니다.초기 2~3일은 무리하지 말고 냉찜질->이후 온찜질, 가벼운 스트레칭 정도만 해주세요.통증이 점점 줄면 서서히 운동 재개 가능하지만, 당분간 무게는 낮추세요.다만 다리 저림.힘 빠짐.통증 지속 시 허리 디스크 여부 확인 위해 진료가 필요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.목 통증 없이 팔.손 저림이 있으면 목디스크 신경 자극 증상일 수 있어 운동은 무리 없이 해야합니다.효과적인 건 맥킨지 신전 운동, 턱 당기기 운동처럼 목을 뒤로 펴고 정렬을 잡는 동작입니다.어깨.등 근육 강화(가벼운 밴드 운동)도 신경 압박 완화에 도움 됩니다.단 저림이 심해지거나 팔 힘이 빠지면 운동 중단하고 반드시 진료를 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.검사(MRI 검사, CT 검사 등)는 원인 확인에 꼭 필요하니 너무 걱정하지 마세요.의료급여 1종이면 본인부담금이 매우 낮거나 면제되는 경우가 많아 비용 부담은 생각보다 크지 않을 수 있습니다.병원 사회복지팀이나 원무과에 상담하면 추가 지원.감면 제도도 안내받을 수 있어요.혼자 감당하려 하지 말고, 담당 의료진과 충분히 설명 듣고 하나씩 진행하시면 됩니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 심하고 움직이면 풀리는 통증은 단순 자세 문제뿐 아니라 강직성 척추염 초기 양상과도 일부 겹쳐 주의가 필요합니다.우선 공부할 때 허리.등을 곧게 세우고, 30~40분마다 일어나 스트레칭하며 흉추 신전 스트레칭을 해주세요.베개 높이.매트리스도 너무 높거나 푹신하지 않게 조정하는 것이 중요합니다.아침 통증이 지속되거나 점점 심해지면 혈액검사.영상검사로 정확한 진료를 받아보는 것이 안전합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X다리 교정 수술 시 다리 정렬이 펴지면서 "약간(수 mm~1cm 내외)" 키가 커 보일 수는 있습니다.보통 무릎 간격.각도와 통증/관절 손상 여부를 함께 보고, 일상 불편이나 퇴행 변화가 있으면 수술을 고려합니다.수술 후에는 근력.보행 회복을 위한 "재활치료는 거의 필수"입니다.회복은 개인차 있지만 보행 회복 수주~수개월, 완전 회복은 대략 "3~6개월 이상" 걸릴 수 있습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.척추 압박골절로 핀 고정 수술 후라면 등 부위에 강한 자극은 아직 조심하는 게 좋습니다.특히 FCR 필링처럼 마찰.자극이 있는 시술은 수술 부위 주변에 부담을 줄 수 있어요.뼈 유합 확인 전이라면 강하게 문지르는 관리나 시술은 미루는 걸 권장합니다.진료 때 담당의에게 시술 가능 여부를 먼저 확인하고 진행하는 것이 가장 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 보호에는 "코어 근육 강화"가 핵심이라서 플랭크, 브릿지, 버드독 같은 운동이 가장 효과적입니다.특히 허리 대신 엉덩이.복부에 힘 주는 습관을 들이면 무거운 물건 들 때 부담이 줄어요.운동은 통증 없는 범위에서 하루 10~15분, 꾸준히 하는 게 중요합니다.만약 들 때마다 통증이 반복되면 허리 디스크 가능성도 있어 병원 확인이 필요합니다.너무 무리하지는 마세요!! 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.둘 다 맞는 말인데, 상태에 따라 다릅니다. “급성 통증(허리 찌릿.다리 저림)“이 있을 땐 웨이트는 쉬는 게 맞습니다.통증이 가라앉은 후에는 완전 휴식보다 “가벼운 코어.재활 운동은 오히려 회복에 도움“ 됩니다.다만 스쿼트.데드리프트처럼 허리에 큰 부하 운동은 자세 교정 없이 무리하면 악화될 수 있습니다.결론적으로 “아플 땐 쉬고, 괜찮아지면 안전하게 재개“가 가장 올바른 접근입니다.운동 무리하지 마시고 조심히 해주세요.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진처럼 상처 부위에 점처럼 보이는 건 남아있는 실밥이 가능성이 있습니다.특히 말씀하신 초록색이면 일부 살이 피부 안쪽에 남아 있을 수 있어요.겉에서 안 보이더라도 완전히 제거되지 않으면 염증.이물반응이 생길 수 있습니다.가까운 병원에서 확인 후 필요하면 간단히 제거받는 걸 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!