답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨가 뭉친 듯 아프다면 자세 문제나 근육 긴장 때문일 가능성이 있습니다. 집에서는 어깨돌리기, 가슴 펴기, 목어깨 스트레칭을 하루 여러 번 가볍게 해보세요. 온찜질을 ~분 정도 해주면 근육 이완과 통증 완하에 도움이 될 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 팔 저림, 야간 통증이 있다면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발뒤끔치 통증은 족저근막염이나 아클레스 건 문제인 경우가 많아 무리한 활동을 줄이는 것이 중요합니다. 충격파치료 외에도 종아리,발바닥 스트레칭, 얼음찜질(~분), 쿠션 좋은 신발 착용이 도움이 됩니다, 맨발로 오래 걷거나 딱딱한 바닥에서 활동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 오래 지속된다면 정형외과나 족부 전문의 진료를 받아 정확한 원인을 확인해 보세요. 빠른 쾌유를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목터널증후군은 회복에 시간이 걸리는 경우가 많아 꾸준한 관리가 중요합니다, 쉬는 시간마다 손목을 가볍게 펴고 굽히는 스트레칭과 신경글라이딩 운동이 도움이 될 수 있습니다. 손목을 오래 구부리거나 반복 사용하는 동작은 줄이고, 필요하면 손목 보호대를 착용해보세요 . 증상이 한 달 호전되지 않거나 악화된다면 담당 의사와 추가 검사나 주사 치료 여부를 상담해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 팔 저림이 생겼다면 목디스크, 신경 압박, 팔꿈치,어깨 질환 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 목 통증이나 손가락까지 저림이 퍼진다면 신경외과 또는 정형외과에서 목 상태를 확인 해보는 것이 좋습니다. 팔꿈치 바깥쪽 통증이 주된 증상이라면 테니스엘보 가능성도 있어 정형외과 진료가 적합합니다. 원인이 다양하므로 우선 정형외과를 방문해 진찰받고 필요 시 신경외과로 연계받는 것을 권합니다.빠른 쾌유를 바랍니다.

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.연골육종 수술 후 신경 일부를 절제했다면 발의 묵직함, 감각 이상, 뻣뻣함이 오래 남을 수 있습니다. 통증은 없고 걷는 데 큰 문제가 없다면 수술 후 신경.근육.혈액순환 변화 때문일 가능성이 있습니다. 다만 증상이 점점 심해지거나 붓기, 열감, 근력 저하가 생기면 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.압박밴드는 다리 정맥을 적당히 눌러 혈액이 심장으로 잘 돌아가게 해줘서 붓기.피로감.하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.오래 서 있는 간호사, 판매직, 서비스직에서 특히 많이 사용합니다.효과는 있지만 건강한 사람에게는 "드라마틱한 변화"보다는 붓기 감소와 피로 완화 정도가 일반적입니다.너무 강하게 착용하거나 사이즈가 맞지 않으면 통증.저림.피부 자극이 생길 수 있어 적절한 강도를 선택하는 것이 중요합니다.감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.칼로팔찌의 통증 완화 효과는 과학적으로 충분히 입증되지 않아 일시적인 호전 후 다시 아플 수 있습니다.손가락 통증이 관절염.건초염 때문이라면 휴식, 온찜질, 손가락 스트레칭과 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.약은 일반적으로 소염진통제가 사용되지만, 개인 건강상태에 따라 달라 의사.약사 상담이 필요합니다.붓기.뻣뻣함, 저림이 계속되면 정형외과나 류마티스내과에서 정확한 원인 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.3개월 정도 키 변화가 없는 것은 성장기 후반에는 흔히 있는 일이라, 그것만으로 성장이 끝났다고 보기는 어렵습니다. 만 17세이고 예전에 성장판 검사에서 5CM정도 더 클 수 있다는 말을 들었다면, 일시적인 정체기 후 다시 조금씩 클 가능성도 있습니다. 다만 현재 173.3CM이고 이미 성장 속도가 많이 느려진 시기라, 앞으로의 성장은 예전처럼 급격하지 않고 몇 CM정도에 그칠 수 있습니다. 가장 정확한 방법은 6개월~1년 간격으로 성장판 X-RAY 를 다시 확인하는 것이며, 수면,영양,운동 관리도 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 감사합니다!!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 아래로 찌릿한 증상은 "말초신경 압박이나 손상" 때문에 생기는 경우가 많으며, 특히 "발목터널증후군(정강신경 압박)" 허리디스크로 인한 신경 자극, 또는 당뇨.혈액순환 문제와 관련될 수 있습니다.증상이 발바닥.발가락 쪽으로 퍼지거나 저림, 화끈거림이 동반되면 신경 문제 가능성이 높습니다.한쪽만 나타나는지, 양쪽인지, 걷거나 앉아 있을 때 심해지는지에 따라 원인 감별이 달라집니다.증상이 수주 이상 지속되거나 근력 저하, 감각 저하가 있으면 "정형외과 또는 신경과"에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.크록스는 쿠션감은 유지만 발을 충분히 지지해주지 못해 오래 서 있거나 많이 걸으면 발뒤꿈치, 골반, 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 특히 원래 허리나 골반이 약했다면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 당분간은 발을 잘 잡아주는 운동화로 바꿔 신어보시고, 증상 변화가 있는지 확인해 보세요.운동화로 바꿨는데도 2~3주 이상 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!